2020年全球女性癌症患者中，乳腺癌的患者人数首超肺癌，成为全球女性最常见癌症[1]。
（来源：IARC）
这和我们长期忽略乳房健康有很大的关系，特别是一些女性，总是听信“乳房保健”的谣言，不时去美容院做个按摩保养，来个精油护理、丰胸，忽略乳房筛查，其实这些对于乳房来说都是一种“摧残”。
今天，知妹就给大家扫扫那些坑乳房的常见行为：
很多美容院宣传按摩能“通乳腺、疏散结节”，但乳腺结节拥有复杂的组织和结构，不可能光靠按摩就消失，反而按摩可能加重某些乳腺问题。
举个例子，很多人哺乳期会去找催乳师按摩。但这时的乳房就像一串串饱满的葡萄，胡乱按摩、暴力“催奶”，只会让“葡萄”破裂，导致乳汁淤积，诱发乳房脓肿。
（来源：网络）
还有些乳腺癌，本来定期筛查、早发现、早治疗，完全有可能治好，却有不少人被美容院、养生馆欺骗，错过了最佳治疗时期。
有的美容院还在按摩用的精油、丰胸霜中违规添加激素，它们都可能加速癌细胞的生长，导致病情恶化得更快，真的令人痛心！
（来源：网络）
奶茶、酸奶、水果汁，鸡爪、辣条、蛋黄酥，虽让我们深陷快乐，但高糖高脂的它们，堪比热量炸弹。
如果只吃不运动，又会进一步加剧热量囤积。
最终，它们联手创下人类肥胖的局面，直到我们穿不下裤子。
（来源：网络）
多余的脂肪会“转化制造”雌激素，让我们体内的雌激素水平“供大于求”；
肥胖还会降低我们的身体对胰岛素的灵敏度，也就是所谓的“胰岛素抵抗”，最终让我们更容易患上乳腺癌[2,3,4]，英国医学期刊（BMJ）的一项荟萃研究揭示[5]：
体重每增加5公斤，乳腺癌风险会增加11%。
对于停经后的女性，脂肪和乳腺癌的关联性更强[6]，就连乳腺癌康复后，也是肥胖人群的复发几率更大[7]。
如果你的BMI超过24，就算超重，超过28就为肥胖[8]（BMI=体重（千克）÷身高（米）2），要特别小心。
长在腹部的肥肉比长在屁股或大腿上的更危险，所以腰围也是重点关注对象，女性腰围≥85厘米即是肥胖[9]。
很多女生都认为，“平时胸部都不会痛，说明没有问题”。
实际上90%的乳腺癌都不痛，最常见的异常表现反而是：乳头溢液，乳头凹陷，乳房皮肤出现凹陷、橘皮、皮疹等变化，以及乳房摸到硬块。
（来源：世界乳癌机构）
也有一部分人完全没症状，所以千万不要因为没异常就忽略检查，特别是有以下特点的女性[10]：
月经初潮过早（＜12岁），闭经过迟（＞55岁）
从未生育，首次生产、怀孕＞35岁
母亲、姐妹、祖母等亲人患有乳腺癌/卵巢癌
聚拢型内衣虽然穿着好看，但它会压迫胸腔、限制呼吸，让女性觉得胸闷、头晕，“勒得慌”，甚至可能增加腹内压，诱发胃食管反流。
（来源：网络）
不仅如此，太紧的内衣穿在身上，就像“挤牙膏”，会挤压乳房，影响局部血液循环及淋巴液的正常流通；在女性活动时，过紧的内衣也会频繁摩擦肌肤，这些都可能诱发乳房疾病。
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