近日有报道称，一半猝死者为中青年人。为什么年轻人也会出现这样的严重疾病，又该如何预防呢？

什么是猝死？

猝死是一种发病后很快死亡的情况，目前的定义已将时间限制缩短到1小时以内死亡。猝死的最常见的原因是心源性的，其他器官的病变，比如严重的肺栓塞、脑血管意外等，也可以引起猝死。

不论是心源性猝死，还是其他器官严重病变引起的猝死，均有可能在年轻人中发声。其中很大一部分病因都是与先天因素有关的，但也有一些是可预防的。

常见的心源性猝死的原因包括：急性心肌梗死、心肌炎、肥厚性心肌病。其他原因包括：无器质性心脏病情况下的各类病因心律失常、药物诱发的心律失常、电解质异常诱发的心律失常等。其他器官病变可能引起猝死，常见原因包括：严重的突发脑血管疾病，如脑动脉瘤破裂引起的脑出血和蛛网膜下腔出血。肺血管疾病，如肺栓塞。其他的大血管疾病，如主动脉夹层和主动脉瘤破裂。心、脑、肺、大血管的严重病变，都可以在很短的时间内造成死亡。

人体最重要的器官，比如心、脑，对缺氧的耐受力都是极其有限的，这些细胞死亡是不可逆的。即刻启动心肺复苏和电除颤流程，尽量维持关键器官基本的血液供应，对于保护脑细胞，降低死亡率非常关键。青壮年人群的猝死当中，早期启动心肺复苏的流程对抢救生命尤其重要，一般建议的时限是【不超过四分钟】，如果能立即启动心肺复苏，救治的成功率会增加。

在心肺复苏过程中，也要注意以下事项：

1.确认周边环境安全，不要在高速公路中间或者高压线底下抢救。

2.多叫周围的人过来帮忙，包括打急救电话、找除颤仪、轮番做胸外按压，甚至做目击证人、联系家属等等。

3.心跳呼吸骤停的比较简单的判断标准就是：完全丧失意识，对外界没有反应，一动不动，胸腹部没有呼吸起伏。

4.如果觉得人工呼吸不方便，可以单独采取胸外按压的方法、按压位置是两乳头连线中点（男性很容易准确定位）/胸骨中下三分之一。用力竖直向下按压。按压深度5-6cm（成年人），频率100-120次/分。如果有多个体力充足的人轮番上阵，救治成功率会提高。

对一个本身就成功率有限的抢救措施，如果是为了救人一命，哪怕造成了肋骨骨折之类的问题，相比失去生命来说，并不会把问题变糟糕。而一些常见的操作带来的并发症，比如肋骨骨折，是可治疗的，或者对总体健康影响不大。而生命一旦逝去，本身是不可挽回的。因此第一时间开始抢救是非常重要的。

如何防患于未然？

随着年龄增长，人们出现心脏病的几率会普遍升高。此外，一些有心脏病家族史的人，本身也更容易患有心脏病。

但是，对于心梗及其他一些心脏疾病，依然有一些可预防的危险因素，包括：吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动、久坐、高血压、糖尿病等。针对心源性猝死，常见的预防措施包括戒烟戒酒、规律运动、合理膳食、充分休息、注意心理健康等。

也有人问，体检能否避免运动过程中的猝死？在预防体检方面，目前实际操作中，有对飞行员、运动员进行详细心脏检查，比如心脏超声和电生理检查的情况，这些有一定几率发现先天性的心脏疾病，降低心源性猝死的发生几率。

但是对于一般人群，尤其年轻人，如果没有身体不适，或者特别多的心脑血管高危因素。目前并不会在常规体检中增加超声心动图。而一些人常规体检中做的心电图，主要考察人在静息状态下的心脏电生理情况，检测时间短，本身对潜在疾病的检出能力也非常有限。因此，常规体检和预防措施，并不能代替一般人群的心肺复苏、除颤仪的普及培训。也不能代替健康的生活方式本身，不能指望用一些仪器检查去代替一整套完备的预防监测手段。

目前来看，对于一般人群，更好的检查策略是在运动后出现身体不适（如心悸、胸痛、意识丧失、明显的呼吸困难、乏力、身体各部位严重的不适感）时积极进行心脏方面的检查，而不是所有人无差别地每年相信进行心脏的体检。对于运动员、飞行员、从事高强度体力活动的人群、经常有心脏不适、有心血管高危因素的人群（包含中老年人），可以考虑根据各地情况、个人健康水平、经济能力在体检中增加心脏相关的项目。

适度运动有益健康，除了专业运动员、高强度运动的爱好者可能在某些健康领域有风险，一般人群保持足够的运动量，比如足够的每日步数或者适度强度的跑步，有助于降低心血管病的发生率，降低死亡率，不能因为个别运动中猝死事件而不敢运动。可以根据自己运动后的舒适范围，个性化地调节运动量。