大家都知道高血糖有许多危害，但是你知道低血糖的危害或许更重吗？
01 低血糖会有哪些表现？
低血糖的危害尤其在于它的不确定性。低血糖的程度不同，症状也会不同：
一般来说，如果低血糖程度较轻时，会出现饥饿感、心慌、手抖、出汗等；
严重一些，就可能会影响情绪，出现焦虑、烦躁、注意力不集中等；
如果情况非常严重，那就可能会失去知觉，陷入昏迷，甚至危害生命。
同时，由于每个人对于低血糖的反应性和适应性不同，不同人在同一血糖水平时，所出现症状的强烈程度也会有所差别。
有些人低血糖的程度较重，却可能没有什么症状；而有些人，可能是由于恐惧、焦虑等一些精神和心理因素，表现出的症状反而更重。
当然，我们在关注低血糖的这些典型症状时，还要同时注意身体出现的其他症状，仔细与其他疾病鉴别，避免误诊。
比如，低血糖多见的饥饿感，在甲亢、认知功能受损等疾病中也可以出现。
但如果细心观察，我们就可以发现，甲亢还会有消瘦、情绪激动、突眼、脖子粗等症状。
而认知功能受损表现的饥饿感往往并不是真的饥饿，而是由于老年人等高发人群认知障碍，误认为自己很饿，事实上已经吃得很饱了。
02 血糖范围低于多少就是低血糖？
对于血糖水平，主要监测两个指标，分别为空腹血糖、餐后血糖。
空腹血糖，通常指经过一夜8-10个小时以上未进食，在第二天早上晨起测得的血糖水平，反应的是夜间基础状态的血糖，正常范围应该在3.9-5.6mmol/L。
餐后血糖，一般是餐后两小时测得的血糖，反应进食后的血糖水平，正常范围应该在3.9-7.8mmol/L。
判断是否为低血糖，不同人群有不同的标准：
对于糖尿病患者，血糖低于3.9mmol/L即定义为低血糖；而对于非糖尿病的人群，血糖低于2.8mmol/L时称为低血糖。
03 哪些人更应该警惕低血糖？
我们感知到的低血糖不适反应和低血糖水平，有时候并不是完全一致的。
因此，以下几类人要尤其注意监测血糖水平，避免出现低血糖。
频繁发生低血糖者
当血糖下降时，身体会出现一些保护性的反应来进行预警。如果是初发低血糖，这种预警反应还会较为明显。
但是，如果低血糖频繁出现，身体就会逐步适应，预警的能力就会降低，发展为无症状性低血糖，往往在发生低血糖时不感觉饥饿难受，也不会心慌手抖，容易不知不觉中就陷入昏迷状态，非常危险。
糖尿病患者
糖尿病患者为什么也会出现低血糖？其实，在糖尿病前期，经常会出现胰岛素分泌的延迟，出现餐后高血糖，下一餐餐前低血糖的现象。
降糖药物的不合理使用也可能是低血糖出现的元凶。因此，首先要注意不要过量使用降糖药，尤其是胰岛素和促进胰岛素释放药物。
另外，饮食也要规律，防止胰岛素分泌的紊乱，还要注意保证营养，不要过于刻意避免吃主食，做到主食第一，蛋白质第二。
由于脂肪产生的热量，是蛋白质和碳水化合物的两倍以上，因此，应该更严格控制的是脂肪。
孕期女性
如果在怀孕期间发生糖尿病，或者出现糖尿病的相关表现，通常会以低血糖为主要表现。
因此，最好在孕前、孕中都做好糖尿病的筛查，看是否有发生糖尿病的可能性。
心脑血管疾病患者
冠心病患者发生低血糖，后果是很严重的，这等同于发生了急性心肌缺血，可以引起心绞痛，心肌梗死，甚至严重的时候还可以出现猝死。
脑血管病患者出现低血糖，会导致烦躁等情志异常。
老年人
老年人身体机能有所衰退，出现了低血糖后，更会对大脑的思维和行为有一些影响。
如果由于低血糖产生的眩晕而跌倒，还可能会造成骨折，长期卧床休养就可能会出现肺炎、下肢静脉血栓、褥疮等问题。
体型消瘦者
这类人群身体当中储存的葡萄糖量较少，所以在未进餐的时候，容易导致低血糖的发生，但是这一类我们可以理解为健康人当中的特殊情况。
04发生低血糖该怎么办？
不论是健康人，还是上述较为危险的人群，都应该尽可能保持规律生活，按时进餐，保持食量和食物成分的均衡。
还可以随身携带一些糖块或者含糖饮料，以避免低血糖的出现。
糖尿病患者在补糖时还需注意“吃15等15”的补糖技巧，点击蓝字立即了解方糖、白糖、巧克力……出现低血糖，不是所有糖都有用！记住这个公式很关键
参考资料：医学微视官网-周迎生教授《低血糖》