作者：洞见·瑾山月
英国心理学家罗伯特·戴博德，曾将人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。
在表面平静的生活背后，每个人的一生中，都会遇到几条汹涌的暗流。
如何才能顺利跨过人生的暗流，通往彼岸？
罗伯特用无数临床案例，拼凑起了一位“蛤蟆先生”，并讲述了他从抑郁到痊愈的过程。
当你看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就会明白：
在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。
能将你摆渡过岸的，只能是你自己。
1这世上，从来不缺带伤的人
蛤蟆先生看似乐观，但一路走来，内心早已伤痕累累。
他从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。
从父母那里，蛤蟆从未感受过爱和温暖，有的只是冷漠和责难。
从7岁被送去私立学校，到大学选择拉丁语专业，再到毕业后继承家族产业，蛤蟆人生中的每一步，都由别人决定。
他像自己人生里的“局外人”，只能将伤痛深埋心底。
长大成人后，原生家庭的伤让蛤蟆形成了自卑敏感的性格，继续折磨着他。
他绞尽脑汁地经营父亲留下来的蛤蟆庄园，然而大家总拿父辈的辉煌说事，丝毫不在意他的付出；
为了得到认可，他努力取悦他们，可换来的却是横加指责；
为了看起来合群，他甚至佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的“开心果”。
然而，哪怕是牺牲了自己，也未能换来他人的好感。
这一桩桩琐事，像一把刻刀，在蛤蟆心里划下深深浅浅的伤痕。
深陷生活的窘境，蛤蟆试图买醉消愁，可结果却令他跌入更深的泥淖。
在一次酩酊大醉后，他偷了一辆车，又化妆成洗衣妇逃难。
他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。
生活从未善待蛤蟆，蛤蟆的内心防线，也在出狱后彻底崩盘。
他患上了抑郁症，家园被黄鼠狼一度霸占，连最喜欢的村校董事一职，也即将被好友取代。
曾经衣着光鲜的蛤蟆先生，最后却活成了蜷缩在桌子下面，大气都不敢喘的臭蛤蟆。
或许，每个人的身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。
你费尽心思讨好一个人，可对方不仅不感激，还利用你的善良索取更多；
你用尽全力去工作，但命运总给你使绊子，让你的一切辛劳付诸东流；
甚至在你最需要的时候，连你最亲近的人，也总是对你恶语相向，让你一边背负着恩情，一边又咽下苦水。
曾经看过一句很扎心的话：
“这个世界上，没有人不带伤。无论愿不愿意，你都无路可退。”
成年人的世界，每个人都在孤独地跋山涉水。
难过的时候，你可以允许自己停下，但是不可以让自己倒下。
无论前方有多艰难。
我们都要裹挟着伤痕与失落，在挣扎徘徊中，咬牙向前，寻求内心的治愈。
2与其等待治愈，不如学会自愈
蛤蟆彻底颓废之后，一度想要轻生。
好在朋友河鼠及时制止了他，并给他推荐了心理医生。
就这样，他第一次来到“苍鹭小筑”，会见了咨询师苍鹭。
苍鹭问：“谁让你来的？”
蛤蟆不假思索地说：“是河鼠他们。”
但苍鹭却摇摇头，告诉他：“能让你来的，只能是你自己。”
起初，蛤蟆被这个愚蠢的问题激怒，但冷静过后，他才明白：
他必须为自己的人生负责，不能指望别人来救赎自己。
在之后每周一次的问诊中，苍鹭只是抛出问题，任由蛤蟆自己分析原因。
而苍鹭的问题，也一直是这三个：
“这件事，你怎么看？”
“你有什么感觉？”
“你会怎么做？”
在苍鹭的引导下，蛤蟆开始正视内心的伤疤，开启了自我性格探索之旅。
在就诊的这几个月中，他始终记得苍鹭说的一句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。”
有了苍鹭的鼓励，蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。
他强迫自己早起，沿着花园的小径走向船坞，并把废弃已久的赛艇修好，痛快地划了一次船。
他耐心地去观察路边的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙。
慢慢地，蛤蟆接纳了痛苦的过去，并开始有意识地关注自己的情绪。
他试着改变不公的事，拒绝不友善的人，等他卸下社交上的重担后，整个人也开始变得神清气爽。
《肖申克的救赎》中说：
“每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”
这个世界不会因为你的哭诉，就给你大开方便之门，更不会因为你的慈悲善良，就对你另眼相待。
人生苦难重重，想要越过苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。
就像苍鹭所说：
“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”
我们每个人，其实都是自己的医生。
与其等待治愈，不如学会自愈。
3生活能治愈的，是自己愿意走出来的人
几个月后，重获新生的蛤蟆即将结束他的治疗之旅。
在之前的治疗过程中，苍鹭让蛤蟆给自己的心情打分，蛤蟆从最初的2分打到了现在的8分。
剩下的2分，就是他偶尔还会难过，为过去的伤害耿耿于怀。
为此，苍鹭在最后一次问诊中，告诉蛤蟆：
“如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。”
蛤蟆谨记着这句忠告，然后告别了苍鹭。
他重拾爱好，给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛；之后又开着自己最喜欢的大篷车，做了一次短途旅行。
在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回了魄力与勇气。
他从好友手中夺回了村校董事的职位，还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。
他放弃继承令他厌烦的家族产业，转而从事喜爱的房地产。
他安排商业会晤，紧锣密鼓地筹划新公司，将自己每日的行程，安排得满满当当。
一切步入正轨后，蛤蟆又有了一个大胆的决定。
他要和过去的自己来一次正式的告别。
他卖掉了蛤蟆庄园，走出了这座承载他悲伤，见证他抑郁的豪宅。
他在美丽的河岸边，另建新居，开始享受生活所带来的真正幸福。
他用自己的故事，告诉了我们：
生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。
我们每个人，或许都曾像蛤蟆一样，被自己的命运困住。
想要挣脱厄运，旁人无能为力，只有靠自己的觉醒和行动，才能让自己获得救赎。
杨绛曾说：
“我们如果反思一生的经历，都是当时处境使然，不由自主，但是关键时刻，做主的还是自己。”
生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受。
而所有的治愈，也都得靠自己的力量。
想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。
4
《蛤蟆先生去看心理医生》一书，凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。
现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：
“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”
人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。
但不要灰心，不要沮丧。
只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。
当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。
点个【赞吧】，愿你在纷繁复杂的生活中，觉醒内心的力量，做自己的救世主。