元宵节 话元宵～

中国疾病预防控制中心

2022-02-15 12:43中国疾病预防控制中心官方账号

“ 身穿雪白外衣，心里香甜如蜜 ”
元宵
汤圆
元宵虽好，可不要贪吃哦！
元宵分为外皮和馅儿，外皮主要以淀粉为主，而馅料不管是豆沙、花生、黑芝麻，还是水果、巧克力、鲜肉，一般都含较多的糖分和脂肪。
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所以，在吃元宵和汤圆时记得：
相应减少主食的摄入量。
搭配粗粮食用最好。
吞咽及消化功能较弱的小孩儿、老人少吃，吃时注意小块进食、细嚼慢咽、不要一口吞下。
血糖异常、血脂异常、超重肥胖的的尽量少吃或不吃，糖尿病人最好不吃，如果吃应当控制在一到两个，浅尝辄止。