在今天下午举行的疫情防控新闻发布会上
市卫健委最新通报
今日上海新增1例本土确诊病例
和19例本土无症状感染者
两地列为中风险地区
一地调整为低风险地区
随着上海学生开展居家学习
如何端正学习态度，提升学习效率
这份中小学生在线学习
基本规范要求请查收
两地列为中风险地区
今天下午举行的市疫情防控工作新闻发布会上，市卫生健康委通报：今天（3月16日），我市新增1例新冠肺炎本土确诊病例和19例本土无症状感染者。市、区疫情防控应急处置队伍持续开展流行病学调查、相关人员排查、采样检测和防控管理，落实相关场所及环境消毒等相关防疫措施。今天报告的1例确诊病例是由无症状感染者转归为确诊病例的。19例无症状感染者中，7例在集中隔离管控中发现，1例为外省返沪人员协查中发现，其余为相关风险人群筛查发现，均已闭环转运至上海市公共卫生临床中心隔离医学观察，目前情况稳定。
截至3月16日14时：这次疫情全市已累计排查到在沪密切接触者13989人，均已落实管控，其中12948人核酸检测结果为阴性，其余正在检测中。
已排查到在沪密接的密接39175人，均已落实管控，其中38557人核酸检测结果为阴性，其余正在检测中。
根据流调和风险评估，我们对多个区域人员进行了筛查，除了上述在相关风险人群核酸筛查中发现的无症状感染者外，目前已出结果均为阴性。
根据国务院联防联控机制有关要求和今天已经公布的确诊病例等相关情况，经市新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室研究决定，即日起将浦东新区惠南镇听悦路920号、闵行区江川路街道剑川路综合服务中心工地宿舍列为中风险地区，相关地区已落实管控措施。
根据国务院联防联控机制有关要求，经市新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室研究决定，从2022年3月17日0时起，将松江区九里亭街道永辉超市沪亭北路店由中风险地区调整为低风险地区。上海市其他区域风险等级不变。
当前，上海疫情防控进入关键阶段。我们始终坚持主动防控、精准防控、科学防控、综合防控，加强重点区域、重点人群、重点行业核酸检测力度，尽快实现社会面“动态清零”，使市民群众恢复如常生活。
上海今明两天48小时内
对重点区域内人员2次核酸筛查
发布会上，有记者提问，昨天新闻发布会提到用网格化方式对重点区域人群进行新一轮核酸筛查，具体将如何展开？
市卫生健康委副主任赵丹丹介绍，这新一轮核酸筛查，其目的是尽早发现潜在传染源，切断传播途径，尽快实现社会面动态清零。经过专家组研判，我们根据区域风险等情况，确定了一些重点区域。今明两天48小时内，将对这些重点区域内的人员进行2次核酸筛查。既有已在闭环管理中的高风险岗位、已在例行排查工作机制的人员，按照原有机制继续开展例行筛查。重点区域核酸筛查，不采取“2+12”措施，各区要按照市里统一部署，不得擅自加码。
为了确保本次核酸筛查安全、有序开展，全市很多工作人员都在连夜进行准备，组织了采样人员、公安民警、志愿者等队伍力量，配齐采样、检测试剂等物资。在这里，我向各位市民给予我们工作的理解和支持表示感谢，并提醒大家做好以下事项：
一是筛查区域内的市民们应当在当时居住地保持原地相对静止，并在48小时内接受两次核酸检测。
二是请大家按照所在街道（镇）工作人员的通知，到指定采样点开展核酸检测，确保不漏一户、不落一人。
三是检测前务必携带身份证、手机，提前在健康云进行登记，在采样现场请提前做好“登记二维码”的截图保存、展示和扫码准备。
四是要听从现场工作人员的引导，采样过程中需规范佩戴口罩、间隔1米距离有序排队、遵守公共秩序。
我们将进一步提升网格化核酸筛查工作的组织，有力有序地做好各项工作，为承担公共服务、城市运行、应急服务的保障人员开辟通道，为重点区域有就医等特殊需要的居民开辟绿色通道。
五是如筛查发现疑似阳性情况，按照现有疫情防控相关应急措施处置。
对有需要的市民，可开具在家落实防疫管理措施的相关证明，居民可向居住地的居村委提出申请。
健康云无法打开怎么办？
针对市民反映“健康云”无法打开怎么办？
上海发布回复：如果因为“健康云”访问阻塞，一时无法网上登记，请不要着急，您还可在线下凭身份证当场登记，也能完成核酸登记和检测。提醒市民朋友们注意，每次健康云登记好以后截屏保存登记码，防止现场登不上。如果查询核酸结果报告，也可通过“随申办”APP，“随申办”支付宝和微信小程序查询。
这份中小学生在线学习
基本规范要求请查收
随着本市中小学调整为线上教学
非常时期，非常学习
对学生们而言
在线学习是当下延续课堂、继续成长
的最佳方式
当然具有良好的作息规律
学会时间的管理、掌握高效的学习方法
同时懂得自律，学会倾听
也是这一阶段“宅家学习”至关重要的法宝！
图/视觉中国
闵行区王杰班主任工作室的所有老师结合学生在线学习的日常实践，积极讨论梳理形成集体智慧，撰写了“中小学生在线学习基本规范要求”，现和大家分享，希望所有学生能通过在线学习有所收获，有所成长，做一个全面发展的优秀学生。
一、课前准备
上课前做好起床、洗漱、吃早饭、换好服装等事宜。
穿校服进行在线学习，以提升学生学习仪式感。
选择一个较为独立、安静、明亮的学习环境，保证上课期间网络畅通（家长要优先满足学生使用网络）。
准备一张舒适的椅子，调整好椅子高度。
调整好电脑屏幕亮度，处于最舒适观看模式。
保证平板、笔记本电脑有足够的电源，或周边有电源插座。
除了准备好相关学习用品和学习工具（书本、水笔、练习本、尺规等）外，请保持桌面整洁。
提前5分钟调试好电脑，进入相应在线学习平台，最好配备一副耳机，用于收听和参与课堂互动，避免受外界影响。
课前认真做好相关学科的预习工作，让上课更有效率。
二、上课
提前5分钟进入课堂候课，等待任课教师点名，确保每一个学生都在课堂，迟到者将给予记录。
坐姿端正，身体与电脑屏幕保持一定的距离，请保护好眼睛。
摄像头、话筒全程处于打开状态。
上课认真听讲，当有人在发言时，请不要插话，保持安静倾听。
积极参与与课堂教学有关的讨论，不做与课堂无关的事情，如有不懂的问题请举手示意（有相应按钮）。
若有问题及时需要教师解决时，可以在聊天区单独和任课教师沟通。
未经任课老师同意，请不要随意离开课堂。
上课期间，电脑可能会跳出一些与课堂无关的广告等，请及时关闭。
除任课教师有要求外，建议不在聊天区聊天，以免影响教师和同学上课。
如上课途中出现电脑问题或网络掉线，请及时上线。
三、课间
上好当堂课后，请立即离开课桌进行休息。
课间可以适当做做课间室内操、眼保健操等。
建议课间不要再使用手机等电子产品。
建议课间不要急于完成课后作业。
四、课后
认真独立完成作业，并按时上交（若上传图片，要注意图片的清晰度），任课教师批改或分析后及时订正。
合理使用电子产品，保护好眼睛，避免长时间盯电子产品屏幕。
如遇学习问题，可以单独咨询班主任或导师或任课教师。
如遇生活或心理问题，除了找家长沟通外，还可以找好朋友或导师或班主任在线沟通或咨询相关心理老师。
在线学习期间，除了完成学业外，更需要合理规划好课余时间。
建议同学们可以...
做一些自己喜欢的事，如绘画、书法、阅读、写小说、练习乐器等
和家人做些室内体育运动
帮家长做家务劳动
和家人共做一顿美食
和家长共阅一本书
就一个话题和家长交流自己的所思所想
和家长共看一部影片等
友情提示
在线学习期间...
不边吃饭（饮料、零食）边上课
不穿睡衣、家居服上课
不随身携带手机或放在旁边
不开启qq、微信等聊天工具
课桌桌面不放与学习无关的东西
上课时不要录音、不要视频拍照等，请尊重隐私
在线学习，是特殊时期给学生们延续学习的一种有效方式。同时也给学生们带来了学习习惯、自律意识等考验。希望大家能够从基本规范入手，把在线学习当作是日常课堂的延续，给在线学习必备的仪式感，认真学习，努力求知，一起度过这段特殊时期。
图/视觉中国
上网课家长管不住怎么办！
不怕，专家来支招！
随着孩子上网课，引发了不少家长焦虑。
针对家长们关注和焦虑，上海家长学校邀请长宁区妇幼保健院心理科李君副主任医师、上海开放大学蒋贇、青少年情商训练师叶如风，以及徐汇区大华医院心理科占归来主任医师解答家长问题，帮助家长度过难关，一起战胜疫情。
Q
孩子在家上网课，家长还要上班，担忧学习不专心怎么办？
A
家长担心神兽们在家不听话、学习不专心、千方百计偷玩游戏。这个需要家长过程中监督，多电话问询，多鼓励孩子，家长下班回来也可以小测试一下孩子的学习效果。这个时候恰恰考验的是家长的智慧！
要强调的一点，不能让孩子的单独一个人在家，尤其是幼儿园和低年级的小学生。疫情之下，孩子安全是第一位哒！
Q
担心上网课质量和效率，担心孩子学习一落千丈怎么办？
A
网课的质量家长们大可不必担心。上海市教委已进一步优化和升级了“空中课堂”资源，而且还有不少名师的课堂。只要孩子认真听课，跟上学习进度不是问题。
应该有不少家长们担心孩子们上网课不专心。上课专心度是孩子常年的习惯问题。网课和线下课也不会差太大。所以，家长不用担心孩子学习会一落千丈。
这里给家长朋友们支点小招，可以和孩子试试：
首先，我们建议家长朋友们，根据这几日上网课情况，召开一个全体成员参加的家庭会议，建立《网课学习协定》，协定网课学习规则、作业要求，并订立奖惩措施。
召开家庭会议的方式很简单：
1 感谢家庭成员最近以来的各种付出。
2 讨论重点问题。比如孩子突然上网课问题。主持者可以大致列一下讨论问题。尽量考虑细致，请老人和孩子务必都出出点子。
3 形成统一意见之后，形成协议方案并打印，随后张贴在家中醒目位置。
4全家成员都要严格按照这个协议执行，形成统一的家庭养育风格。
为什么要老人孩子都参与制定这个协议？因为家长定的方案让老人孩子执行，那叫“一言堂”，难以服众；全家参与制定的协议，那叫“民主制”，做的好奖励，做的不好惩罚，一视同仁，推行效果会更好。
其次，根据协定，家长们下班回家根据网课回访和要求检查孩子学习情况，并及时反馈教师，教师可以根据家长的反馈加强网上互动频次，一起检查作业。
最后，家长可以和孩子增强互动，形成家庭学习氛围，比如家庭读书会、家庭运动时间等，在家长们的积极陪伴下，形成家庭学习氛围，提高孩子自觉学习的能力，家长多鼓励，多支持，用积极的方式促进孩子提高学习效率，逐渐体会到网课的乐趣。
Q
毕业班家长更加担心，体育要考试了，在家怎么训练，中考高考会不会受影响？
A
其实，在家也能锻炼体育的，客厅就相当于室内迷你型体育场。按照国家要求一般建议做以下内容：
（1）立卧撑：30次/组X2组 要求：动作速度快，尽量跳的高（综合素质练习）；
（2）原地高抬腿（结合摆臂）：极速40秒/组X3组（对200米提高成绩有高效）；
（3）深蹲跳：30次/组X3组（练习下肢力量、爆发力）
（4）女生：直臂平板支撑 3分钟左右/次X2组（练习上肢力量及腰背力量）；
（5）男生：俯卧撑 20-30次/组X3组（针对手臂和胸腹肌力量）；
（6）跳绳：20秒(60次)+30秒(85次)+150次(计时)/组X2组；
（7）坐位体前屈：15次/组X两组。
这是每天的训练计划，家长可以和孩子一起参与。孩子在家除了学习，体育锻炼不容忽视，还能增强体质，才更有利于与病毒抗争。
家长也要关注疫情可能会让大型的测试和考试等延迟的信息，妥善安排学习、锻炼和休息的时间，思想上做好充分的准备，身体才能激发更强动力。
另外，毕业班的学生家长要加强心理学知识的学习，克服过分担忧心理，毕竟全上海的毕业生都在上网课，全上海的孩子暂时都不能去学校训练。调整好特殊情况下的心态，也是让孩子战胜挫折的一次机会和挑战。
美国心理学研究大部分人每天进行20分钟中等强度有氧运动后，大脑内源性大麻素分泌增加，这个会促使人变得轻松、愉悦和乐观，减少忧郁和焦虑。比如跳绳或者跑步运动，不仅让我们变得乐观，这种愉悦感也会让我们在社交中变得更加积极；而像负重训练，神经反馈回路会告诉你“身体特别强壮”、“我掌控全局”。
所以，建议初三毕业班的家长可以陪孩子一起锻炼身体，保持乐观的阳光心态，积极应对处理遇到的困难和问题。
RECOMMEND
注：本文内容来源上海发布、新闻晨报、今日闵行、上海家长学校。