疫情期间过度焦虑，如何自我调节？心理热点问答来了！

担心感染病毒，焦虑恐慌夜夜失眠怎么办？过度焦虑如何自我调节？精神心理专家为大家解答各类热点问题。

当你感到烦躁恐惧时，可用“着陆”技术（grounding）放松自己的心情。下面视频中的方法可以将你的注意力转移到外部世界去，远离负性体验。

来源/杭州发布