有朋友跟我抱怨说孩子心比天高，每次都想考得好，却从来不肯认真努力。每次谈及目标总是侃侃而谈，但是等实际行动的时候，开始三天打网两天晒网的，然后就没有然后了。可是一到考试，又开始着急，担心自己考不好，焦虑得不行。
在我的办公室经常遇到这样的孩子，我把他们称为高期待孩子，这类孩子身上有4个特点：
1、父母和老师对孩子的期待很高。
2、孩子曾经有过辉煌的经历，要么学习好，要么是各种活动的宠儿。
3、自我期待很高，理想自我很丰满，现实自我很骨感。
4、抗挫能力差，遇到挫折要么撂挑子不干，要么消极怠工！
这一类孩子其实是无法面对理想自我和现实自我存在差距，而出现的问题。
青春期孩子有一个主要任务就是处理外在期待和内在期待之间的矛盾。
外在期待就是父母老师希望孩子出类拔萃，品学兼优，青少年对自己也有定位和期待，这两个期待一致的时候就会出现高期待的孩子，这类孩子对自己的要求很高，他们不但想满足父母，老师的期待，甚至想做的更好。
但是现实自我，则是孩子实际的表现，因为人类本身就是趋易避难的，孩子在学习中有些时候又容易遇到挫折，这个时候孩子会选择简单易行的解决方法，比如应付作业，逃避学习，或者是厌学。可是理想自我又不喜欢现实自我这个样子，他就会产生焦虑，懊悔的情绪。
当理想自我和现实自我的差距过大，原本学习好的孩子，会给自己更大的压力，就会伴有考试焦虑等症状出现，听到要考试的消息就开始担心，吃不下饭，情绪低落，一考试就手抖，流汗，更有甚者因压力过大而不能参加中考，高考。
原本学习不好的孩子，则会产生习得性无助，觉得自己就这样了，根本不会变好，因此更加没有学习动力，破罐子破摔。
面对孩子理想自我和现实自我矛盾的时候，父母最需要耐心，因为即便孩子好好学习了，他的同学们也在努力，他也不会马上出现超越别人的现象，而且往往因为压力会导致再次对自己丧失信心，。
这个时候父母不要再把自己的焦虑传染给孩子了，别没事就说某某学习比你好，还比你努力。你就这样没救了！
此时我们需要试着理解孩子内心的苦恼，告诉孩子你只要今天比昨天进步一点就是进步，努力地去看到孩子身上的闪光点，并且说出来，而不是打击孩子。
要让孩子的现实自我配得上理想自我，父母可以试试一下三个方法：
1、设定合理目标
一位父亲带着三个儿子去打猎，他要教会孩子们猎兔，当他们来到一望无际的大草原时，父亲问三个儿子：“你们看到了什么？”
大儿子说：“我看到了一望无际的草原和蔚蓝的天空。”
父亲说：“你打不到兔子。”
二儿子说：“我看到了成群的羚羊，牦牛和野驴。”
父亲说：“你也打不到兔子。”
小儿子说：“我看到了兔子。”
父亲说：“你一定可以打到兔子。”
这三个儿子，不就是我们的孩子们吗？
大儿子眼里就没有目标，一个没有目标的孩子，如何会为了学习努力呢？
二儿子目标过大，一个还不能张弓搭箭的孩子，如何能猎到大的猎物呢？
当孩子给自己制定的目标过大时，执行几天，就又会因为现实自我和理想自我不同，没有了动力。这就像我们要让平时考35分的孩子，期中考试必须考85分，这个目标对于他而言压力太大，最终目标变成了阻力。
小儿子眼里只有目标，而且是一个合理的目标，自然容易达成。
所以面对理想自我和现实自我有差距的孩子，我们首先需要帮助孩子分析他的兔子，让孩子降低对自我的期待，其次，制定合理的目标，让孩子踮踮脚就能够得到。在这里我建议大家把大目标换成小目标，比如孩子英语很差，我们首先考虑的不是不是考多少分，而是每天背诵几个单词，坚持几天，就算完成目标，分数上只要比之前提高1分，就值得被肯定和鼓励。通过这些小目标提高孩子的自信，最终实现提高孩子成绩的大目标。
2、帮孩子学会管理压力
无论是面对中考还是高考，即便是小学一年级的孩子，他们也会因为同学比自己学习好，而产生压力。加上父母过高的期待，他自己给自己的期待，最终孩子很可能被自己的压力压倒！
心理学家在研究动力原因的时候，顺带发现了人们对压力的反应。他们发现适度的压力，可以提高成产效率，压力过大，人则会疲沓，工作不会积极。压力过大，人会出现注意力分散，焦虑等问题，导致效率下降。
所以面对孩子，我们要做那个帮助孩子减压的父母，当孩子考不好的时候，不是批评和指责，而是和孩子一起分析试卷，找出为什么丢分的同时指出孩子做的好的地方。并且跟孩子一起讨论，在丢分的地方，如何做可以让孩子考得更好一点。
当发现孩子压力过大的时候，可以跟孩子一起谈心，运动，帮助孩子找到他应对压力的方法，帮助他建立压力管理箱。
3、巧用蔡加尼克效应激发学习主动性
有了目标，压力适当，往往孩子会产生学习动力，一般这个时候父母往往会觉得应该趁热打铁再给孩子加点作业或者课外辅导什么的，结果又给孩子打回原形了！
咱们可以想一下，当你兴致勃勃地做一件事情的时候，老板突然又给你加码了，你是什么感觉。你是想着尽快做完他们吗？你可能想的是下次再也不用这么努力了。而且专注认真地做一件事情之后，我们会身心俱疲是需要休息时间，孩子又怎么可能长时间处于爱学习的激动状态呢？
所以我们在他很有学习热情的时候，需要做的是马上叫停，不让继续做下去了。因为人类具有一种特质，那就是“与已经完成的任务相比，尚未完成的任务更吸引人”。这种现象也叫作“蔡加尼克效应”。
当年德国心理学家蔡加尼克做了一个实验，将受试者分为甲乙两组，同时演算相同的数学题。其间让甲组顺利演算完毕，而一组演算中途，突然下令停止。然后让两组分别回忆演算的题目，乙组明显优于甲组。这种未完成的不爽深刻地留存于乙组人的记忆中，久搁不下。而那些已完成的任务，"完成欲"得到了满足，便轻松地忘记了任务。因此发现人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足;如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。这种现象就叫做蔡加尼克效应。
对大多数人来说，蔡加尼克效应是推动我们完成工作的重要驱动力，所以面对孩子还要继续的欲望，我们要学会喊停。
只是在使用这个方法的时候，我们要考虑孩子的注意力时间，幼儿的注意力时间只有“年龄+1分钟”左右。大孩子的注意力集中时间也就15~30分钟。
所以，我建议以10~20分钟为标准进行切换。尤其是孩子在家里写作业的时候，我们可以按照古诗背诵（10分钟）-语文作业（20分钟）-数学作业（20分钟）在规定时间内做规定的事情，无论到时间是否写完都不再写，进行下一项，这样可以有效的换起还想去做没有完成的事情的心态，因此可以增加他的学习主动性。
在使用这个方法的时候一定要注意，不要让孩子坐哪了不动了，或者家长无限制地增加学习任务，每天的学习任务，根据孩子的年龄固定好之后，分配好时间，看起来只是10分钟，20分钟的事情，时间长了效果自然就出现了。
注：初高中孩子，学习注意力好的孩子，可以30分钟为一个小结，尽量不要太长，因为时间太长注意力就会分散，反而达不到专注的效果，也容易因为疲劳而丧失学习兴趣。