高温、潮湿、多雨的小暑到了！

小暑，二十四节气的第十一个节气，夏季的第五个节气，“暑”代表炎热，小暑意味着炎热蠢蠢欲动，但还未到达最热。绿树荫浓，浅水和风，躁动的空气中已充斥着股股热浪。

“暑”表示炎热的意思，小暑说明天气开始变得炎热，但还没到最热，全国大部分地区的气候基本符合小暑的意思。一般来讲，小暑时节，江淮流域梅雨先后结束，我国东部淮河、秦岭一线以北的广大地区（包括青岛）进入到雨季，降水明显增加，并且雨量比较集中；华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中；长江中下游地区，一般为副热带高压控制下的高温少雨天气。另外，小暑时节，热带气旋活动频繁，登陆我国的频率开始增多。

（图片源自网络）

小暑节气期间，我市各区市的平均气温在24～26℃，其中，最高气温会超过30℃，最低气温在16～20℃。下雨天数一般在6～7天，也就是有接近一半的天数下雨，平均降水量80～100毫米。不过，降雨的年际分布很不均匀，最多的年份接近300毫米，最少的时候不足10毫米。另外，由于平均相对湿度在70%～90%，比较潮湿，所以沿海地区会时常受到雾气影响，不过内陆地区较少出现。

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小暑时节，虽说暑热才刚刚开始，但空气中已经充斥着股股热浪。加上湿度大，我们常常感觉像处在充满蒸气的大笼屉中，心情烦躁，没有胃口。什么样的食物能帮我们能改善胃口呢？

小暑时节，民间有吃藕的习俗。藕有健脾开胃、清热养血的功效，以小火煨烂，切片，再加之蜂蜜，特别适合在夏日食用。

而对北方来说，饺子正是开胃解馋的食物。此时，人们更喜欢吃素馅饺子，爽口的蔬菜包裹着小麦的清香，让人们在夏日胃口大开。

海带和绿豆也是消暑好伙伴。单这清爽的绿色是不是就消暑大半了呢？绿豆和海带还同时具有降脂、降压的功效。在夏日减轻身体负担，保持体态轻盈。

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