“烦暑郁未退，凉飙潜已起”
今天20时29分
我们将迎来立秋节气
公历每年8月7日至9日
当太阳到达黄经135度时
为立秋之始
它是二十四节气中第十三个节气
也是秋季第一个节气
标志孟秋时节正式开始
立秋·天气
雨水再来一波
6日夜间起
新一轮降水来临
7日是本轮降水主要时段
雨水几乎覆盖全省
多条天气预警信号
接连发布
↓↓
暴雨橙色预警
吉林省气象台8月7日6时5分发布暴雨橙色预警信号：目前农安县部分乡镇已经出现暴雨，预计未来3小时，上述地区降水仍将持续，省应急管理厅、省气象局联合提醒注意做好预防工作。
雷暴大风蓝色预警
吉林省气象台8月7日3时5分继续发布雷暴大风蓝色预警信号：预计未来6小时，白城东部、松原、四平大部、长春西部和北部部分地方将出现雷暴大风，阵风风力可达7-9级，同时可能伴有30-50毫米短时强降水或冰雹等强对流天气。省应急管理厅、省气象局联合提醒注意做好预防工作。
雷电黄色预警
吉林省气象台8月7日1时41分继续发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，白城大部、松原、长春、四平有中等强度以上的雷电活动，可能会造成雷电灾害事故，部分地方伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。省应急管理厅、省气象局联合提醒注意做好预防工作。
8日，雨水将缩减至
我省东南部地区
9日全省天空放晴
10日也没什么降水
11日—12日
全省又将迎来阵雨
或雷阵雨天气
暑热即将缓解
近期的暑热
令人印象深刻
全省最高气温达到了30℃以上
也是一年中最热的时段了
好在东北冷涡来救场
今天（7日）起
气温将明显下降
全省大部最高气温
下降至30℃之下
大多在28~29℃左右
8日和9日就更凉爽了
各地最高气温
将下降至26~27℃左右
立秋一定会“入秋”吗？
立秋预示着秋天的脚步即将到来
但立秋并不是秋天的开始
通常立秋的气温
不会大幅度下降
此时我国大多数地区的气温
仍然较高
气象学上
以连续5天的滑动平均气温
降到22℃以下
才算真正秋天的时节
我国各地入秋时间相差很大
常年情况大致是
东北大部、华北北部和西北部
西北地区东部、内蒙古中东部
新疆中北部等地8月入秋
华北中南部、黄淮大部、江淮大部
江汉北部、西南地区东部
新疆南部等地9月入秋
江南大部、华南中北部等地
10月入秋
华南南部11月入秋
青藏高原大部和大兴安岭北部等地
常年夏季凉爽气温低
没有气候意义上的夏天
春秋相连
如拉萨、西宁、昆明等
立秋·三候
一候凉风至
天高气爽，月明风清
夜晚的凉爽
悄悄带走了白天的暑气
二候白露降
一夜醒来
晶莹的露珠包裹着翠绿
清晨的阳光倾泻而下
金光闪闪
像落入凡间的星星般耀眼
三候寒蝉鸣
寒蝉鸣于耳畔
夏夜精灵正在集体
约定明年合唱的开幕曲
立秋·习俗
贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，
将体重与立夏时对比。
因为人到夏天，
本就没有什么胃口，饭食清淡，
两三个月下来，
通常体重要减少一些。
所以秋风一起，
人们应该多吃些肉食，
补充一下伏天的亏虚，
提高免疫力。
“贴秋膘”由此而来。
北京、河北一带普通百姓家吃炖肉，
还有人家吃白切肉、红焖肉，
以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
京城一些老字号肉食柜台前，
选购肉食制品的顾客会排起长队。
啃秋
在立秋这天吃西瓜或香瓜，
称“咬秋”或“啃秋”。
寓意炎炎夏日酷热难熬，
时逢立秋，将其咬住。
人们相信立秋时吃瓜
可免除冬天和来春的腹泻，
清除暑气、避免痢疾、不生秋痱子。
乡土乡人，
则在瓜棚里，在树荫下，
三五成群，席地而坐，
抱着红瓤西瓜啃，
抱着白生生的山芋啃，
抱着金黄黄的玉米棒子啃。
酣畅淋漓的啃秋，
抒发的是丰收喜悦。
秋社
秋社是秋季祭祀土地神的日子，
始于汉代。
后世将秋社定在立秋后第五个戊日。
此时收获目标已完成，
官府与民间皆于此日祭神答谢。
宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。
在一些地方，
至今仍流传“敬社神”、“煮社粥”。
杭州一带流行“食秋桃”。
立秋时大人孩子都要吃秋桃，
每人一个，吃完把核留起来。
等到除夕这天，
把桃核丢进火炉中烧成灰烬，
人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
台湾吃“福圆”
立秋节气是台湾龙眼的盛产期。
人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，
龙眼又称为“福圆”，
所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。
无锡人还会“立鳅”。
如果秋季有大风大雨，
立秋这天稻田里的泥鳅就会在水里立直。
所以每到立秋，
有经验的老无锡人都会抓一条泥鳅放在水里，
预测这个秋天会不会有大风大雨。
立秋·养生
立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。
润肺柔肝
肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
养阴清燥
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
防治感冒
立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
调养起居
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。
适量运动
立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
立秋·旅行
游览线路
莲秀峰森林公园——巴图鲁乐园——花海大街——浅山星空露营地——莲花山世茂宽厚里商街——天定山民宿
第一站
莲秀峰森林公园
清晨，让这次旅程从负氧离子爆棚的莲秀峰森林公园开始，这里不仅可以徒步健身，还能呼吸到绝佳的清新空气，而且入园不需要门票，是不是很赞！
晨光下穿梭在林间小路，沿途欣赏莲秀峰的旖旎风光，顿觉身心舒畅。沿途还建有木质凉亭供游人休憩，稍作休息之时环顾四周，满眼皆是绿意葱葱的纯天然生态美景，让你尽享山林间的清凉夏意。
这里还是登山爱好者的打卡胜地，木栈道南起滑雪场环路，北至莲秀峰，约7公里，值得挑战一下！
当登上山顶站在观景台远眺群峰，秀美的风光令人心旷神怡，仿佛张开双臂便能拥抱最清新自然的美景，如此美好的治愈系风景，你心动了吗？
地址：长春莲花山生态旅游度假区四家乡青山村
第二站
莲花山巴图鲁乐园
莲花山巴图鲁乐园距离莲秀峰森林公园仅150米，超级震撼的网红玻璃悬索桥全长528米，宽3米，落差80余米，行走在玻璃悬索桥上可远观石头口门水库，大自然的美景尽收眼底！
惊险刺激的高空滑漂，全长3000米，落差180米，完美地结合了激流勇进与丛林水滑的美好体验，时而盘旋，时而飞流直下，水花四溅，让你在夏日尽享清凉惬意。
色彩绚丽的七彩滑道是游人的最爱，整条滑道与山地的地形相结合，全长220米，落差38米，坡度跌宕起伏。当游客坐上滑圈自上而下，眼中飞速而过的美景，耳畔疾驰的风声，带给人们极致的体验感和新奇挑战。
如何忘却生活中的烦闷与苦恼，尝试一下呐喊喷泉吧，这是一款老少皆宜的游乐项目，当你尽情地用呐喊来释放心情，便会激起冲天的水浪，新鲜又有趣。如果你的肺活量足够，呐喊喷泉的高度有时可达到几十米，想来挑战吗?
地址：长春莲花山生态旅游度假区四家乡青山村
第三站
花海大街
如果是自驾游的小伙伴，行车至劝农大街不妨稍作停留，这里有着全程7.5公里的“花海大道，风景艺廊”，曾当选长春“最美街路”。
赏景之路怎能少得了鲜花相伴，时值八月，正是莲花山花海的盛花期，将持续绽放到10月。长春莲花山生态旅游度假区的花海如彩色丝带一般铺展开来，整个花海北起劝农大街与莲花山大路交叉口、南至蒋家广场，十分壮观绚丽。
花海中种植了金鸡菊、百日草、大花海棠、狼尾草、马鞭草、长春花等花卉。色彩饱满的莲花山花海，带给人们一种强烈视觉冲击与独特意趣，令人流连忘返。
地址：长春莲花山生态旅游度假区劝农大街
第四站
浅山星空露营地
最近火热的浅山星空露营地就藏在花海大街附近，这处从市区出发驱车40分钟便可到达的新晋打卡地，已然成为精致露营“新典范”。
这里的配套设施实在太全了，客服中心、烧烤露营区、团建露营区、轻奢休闲区、萌宠互动区、露营酒店区和免费露营区……都给你安排得明明白白，来这度假省心又惬意。
说是露营地实则没那么简单，星空咖啡、桌游书屋、精酿啤酒烤肉、露营火锅、田园风情早餐、精致下午茶、骑行运动、萌宠互动、露天电影、民谣音乐会等超多精彩活动等着你！
地址：长春莲花山生态旅游度假区劝农大街与龙府路交会南行约1.5公里
第五站
莲花山世茂宽厚里商街
与花海大街一街之隔的莲花山世茂宽厚里商街开街啦，想体验古风的小伙伴就来这打卡拍照吧！
喜爱穿着汉服的小仙女们找到了展示的机会，在这里穿着汉服穿行于古色古香的建筑之间，在梦幻般的油纸伞长廊静静凝思，仿佛梦回千年。
小巷两旁林立着各式美食摊位，爆汁鱿鱼、烤羊腿、鲜香炒粉等小吃让你尽享美食的快乐。
商街将定期举办特色产品展销会，销售来自莲花山区域内及省内多个地方的特色产品，有优质的大米、鲜食玉米，还有有机蔬菜、水果等。
古色古香的宽厚里是一处可以寻梦的所在，如果你还没有来过，不妨计划起来吧。
地址：长春莲花山世茂小镇200米处
第六站
天定山民宿
这么好玩的莲花山你舍得离开吗，如果答案是否定，那么不妨住下来，天定山旅游度假小镇的民宿是不错的选择。木屋、船屋、民宿、星空帐篷、露营烧烤……这里真的很美好！！
依河而建的民宿，是长春首家原生态民宿，一处处东北农家小院极具特色。院子里遍植各色蔬菜及花卉，筑有小亭，木凳石桌，屋内各类设施一应俱全，可享受星级宾馆待遇，又能体验自然风光。
与三五好友在星空帐篷下，迎着落日余晖，燃起一炉烟火，沉浸在烧烤的香气之中。晚风徐徐，当天空出现璀璨繁星，美到天际的梦幻感在城市中难得一见，这就是心动的感觉啊！
地址：长春市二道区泉眼大街与莲花山大路交叉路口往东北约200米
温馨提示
“健康吉林·爽动盛夏”全民健身系列活动启动仪式将于8月8日在莲花山生态旅游度假区俏天池主题驿站启动！为了保障启动仪式和活动顺利进行，将对劝农大街（东自由大路——东吉林大路）路段进行全线封闭，封闭时间为8月8日5:00-12:00。
（长春莲花山度假区旅游局）
来源：悠游吉林