不到40就“老花”？专家：手机、电脑看多了，戴老花镜的年龄会提前！

今年38岁的阿黄（化名）发现最近每天工作时对着电脑，眼睛容易疲劳，而且很干涩，不过远视倒挺清楚。难道是眼睛“老花”了？他赶紧到医院检查。结果正好他预料，医生建议他配一副远视度数的眼镜（老花镜！）。

不到40岁就要戴老花镜了，阿黄难以接受！对此，专家表示，长期间看手机、电脑，可能让老花眼的年龄提早。

看近容易疲劳，看远反而更清楚，是不是“老花”了？阿黄赶紧到医院检查，检查结果显示，双眼近视力为0.4，用+200度可以矫正到1.0。医生告诉他：“你眼睛的调节力下降，必须配一副远视度数的眼镜，说白了，就是老花眼。”

民间俗语说“四十三过眼关”，也就是说，通常情况下，40岁左右开始出现眼花，视近物出现模糊、疲劳。 阿黄不到四十岁，怎么就“老花”了呢？

对此，福建医科大学附属第一医院眼科中心朱益华教授介绍说，老花眼的确与“老”有关，随着年龄增加，晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱，到达一定程度，眼睛就会“老花”。一般来说，没有屈光不正的人约45岁左右就要配戴老花眼镜。不过，越来越多的人每天长期间对着手机、电脑，近距离用眼时间大大增加，戴老花镜的年龄可能因此会有所提早。

生活中，很多人都说，年轻时近视，老了可以不戴或推迟戴老花镜。是这样吗？

“有一定道理，但并不是说近视人群完全不需要老花镜。”朱益华教授说，老花镜是凸透镜（正镜），近视眼镜是凹透镜（负镜）。老花眼是伴随年纪的增大而度数增加，一般来说，年龄每长5岁，约增加1个屈光度，也就是平常所说的100度。“一些原本有近视的人，之所以不需要戴老花镜，只是由于原戴的凹透镜和现在要戴的凸透镜正、负度数相抵消的缘故。”

也就是说，原来近视的人，年纪大了晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱到需要配戴老花眼镜的年龄多半会相应有所推迟，但这不意味着他们不会有老花眼。

因此，近视人群到了一定年纪查出老花眼，若视物需要达到远近皆清的效果，除了原来戴的近视眼镜外，还需多添一副近视度数较低的眼镜以看近用。而原来有远视眼的，戴老花镜的年龄也会相应提早。

“想避免眼睛过早衰退，推迟戴老花镜的时间，就要好好保护双眼。”朱益华教授提醒，养眼护眼，合理休息最重要，日常要控制好看手机、电脑、电视的时间总量，让眼睛能间歇性休息。不过，发展到一定程度，实在无法避免老花眼的困扰时还是要戴老花镜，免得徒增眼疲劳。如果查出较早期老花眼，可适当把手机、电脑亮度稍调高一点、字体调大一点。平时如果眼睛视物过久，感觉眼胀、眼花时，可用力眨眼10～20次，有助舒缓。

另外，运动既能锻炼身体，也有助眼调节、缓解视疲劳，有条件可适当打打乒乓球、羽毛球等。

饮食方面，朱教授支招，可适当多摄取含有丰富叶黄素、玉米黄素、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、微量元素锌、硒的食物，比如玉米、红萝卜、西兰花、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等，帮助预防眼睛提早老化。

现如今，无论是工作还是生活、娱乐，很多人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人才四十岁出头，就出现不同程度的眼睛干涩、视物疲劳、小字看不清的症状。如何判断是不是老花眼？

如果符合以下几点，老花眼有可能已经找上你了，建议找眼科医生检查咨询，考虑是否需要配老花镜：

1. 四十岁左右；

2. 眼睛看远处清楚，看近处不清；

3. 看手机、电脑容易昏花眼胀；

4. 看手机、电脑时，会不自觉挪远一点，或戴近视眼镜者须摘下眼镜。