你有没有这样的经历，早晨起床后，感觉嘴里发苦，刷完牙好一点，维持不了多久，嘴里又全是“苦味”……
这时候家人可能会说：是不是上火了？其实「口苦」也可能疾病的征兆。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，梳理嘴里发苦可能提示的疾病，并教你如何“解苦”。
受访专家
江西省中医院消化一科（肝胆病）负责人、主任中医师 葛来安
嘴里发的是什么“苦”
口苦是一种比较常见的味觉异常，指未用苦味的食物或药物，而出现口中泛苦（晨起尤其严重）。
临床常见的口苦主要表现为一过性口苦（以晨起多见）或持续性口苦，常常合并口干、口舌糜烂，或者合并口臭、大便干燥等。
口苦是怎么造成的？
嘴里苦的原因是比较多的，有可能是生理性的，也有可能与一些病理性因素有关：
1.与脏腑“肝”关系密切
肝主疏泄，有疏通气机、畅达全身、促进精血津液运行输布、脾胃之气升降、胆汁分泌排泄及舒畅情志情绪的作用。如果肝火旺，就会导致这一系列功能受到影响，进而诱发口苦症状。
2.与情绪相关
随着生活节奏加快，人们精神压力不断增大，个人情绪越来越容易失控，导致口苦的发病人群呈现情志为病的特点。
肝喜条达而恶抑郁，情志不遂、肝气郁结，就会导致横逆犯胃，使胃失和降，胆汁上溢而出现口苦。
3.受生活习惯影响
不注重口腔卫生或喝水较少、睡眠不足等易使人体神经功能紊乱的习惯，容易引发口干、口苦现象。
嘴发苦可能是4种病的预警
晨起口苦表示可能有慢性病或处于亚健康状态，是疾病的预警信号。
01
肝胆疾病
胆汁酸是人体重要的苦味物质，正常情况下循行于肠肝，外周血中含量极微。
肝胆疾病时，胆汁酸大量溢出，造成口腔唾液胆汁酸含量升高，引起口苦；如有乙肝、肝硬化等基础病引起的肝损害，胆囊的慢性炎症导致胆汁反流等。
02
消化系统疾病
反流性食管炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染引起胆汁反流，可诱发口苦，通过根除幽门螺杆菌，可缓解口苦症状。
肠胃功能呆滞，食物在胃肠停留时间过长，也会引起口苦。
03
口腔局部疾病
牙龈炎、牙龈出血等是引起口苦的常见原因。
04
神经官能症及不明原因
工作生活压力大、生活不规律、睡眠休息不足、焦虑、抑郁等精神因素也可能引起口苦的症状。
此外，过度吸烟酗酒、缺乏运动、打呼噜、张口睡觉、摄入某些药物也易出现口苦。
提醒：如不仅有口苦，同时还有腹痛、恶心，甚至呕吐或厌食，或者近期体重有明显下降情况时，应到医院检查。
如何缓解口中“苦涩”？
如果既往体检合格，自我感觉状况良好，仅仅只有口苦，绝大多数人经过调节饮食、调整作息，是可以把口苦的症状调整过来的。
1
注意口腔卫生
定期洗牙，学会正确刷牙的方法。如果已经患有牙周病，一定要定期去正规口腔医院维护治疗，有助于保持良好的口腔环境。
2
戒烟
戒烟后除了可以让口气变清新，还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。
3
适量补充维生素
一些缺乏维生素、唾液减少、脱水者也存在口干口苦的表现。
建议多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。
4
保持心情愉悦
从中医角度说，口苦大部分是因为情志失调引起的。所以日常生活中要保持一颗乐观向上的心，学会处理负面情绪。▲
本期编辑：邓玉
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