吃个零食，去楼下散散步，刷刷抖音……你上班的时候会这样摸鱼吗？最新研究发现，部分员工的摸鱼行为或可以提高工作效率。
据CNN报道，研究人员调查了过去30年中的22个研究数据，发现在工作期间小小地休息一下有利于提升员工幸福感，让他们有精力更好地完成任务，而且不会在下班的时候感到精疲力尽。
研究人员表示，通常来说，摸鱼行为是员工怠惰的表现，摸鱼的员工也往往会有罪恶感，而他们的研究是在心理学对大脑工作模式的研究基础上，通过设计实验来获得数据验证，摸鱼可能对员工和企业都有好处。
不是所有的工作岗位都适合摸鱼
该研究发现，摸鱼对两种类型的工作有一定好处。一种是日常任务，这种工作有高度的自动化性质，不需要员工用太多脑子，员工在做这类工作时容易神游，导致出错，而摸鱼后他们的注意力会重新集中到工作上，降低出错率。另一种是创造性工作，当从事这类工作时，员工的大脑会自动搜寻与工作相关的信息，压制与工作无关的话题，而摸鱼可以让他们关注与手头工作不同的内容，增加员工灵活性，让他们更有创造力。
然而，对于需要高度集中注意力、消耗大量脑细胞的工作，摸鱼只能让他们恢复一下精力，而不能像前两种类型一样，带来其他好处。
不是所有摸鱼都有好处
研究人员表示，提升工作效率的摸鱼，最好是干与工作没有关系的事情，比如散散步，刷个视频。但如果在休息时间做与工作相关的事情，比如查看电子邮件，帮同事一个忙，反而会降低员工的睡眠质量，降低幸福感，对员工的心情产生负面影响。
专家指出，不论员工休息的时候干什么，必须都是做自己喜欢的事情，摸鱼做喜欢的事情之后，员工回到工作的时候会大幅度“回血”。
应该多久摸一次鱼
这项研究并没有分析员工的“最佳摸鱼频率”，但研究人员建议员工需要的时候就休息一下。
“觉得累了就休息一下，休息好了更容易产生新灵感。”
摸鱼的适宜频率也和工作的类型有关。体力工作和脑力工作需要不同类型的休息，从事创造性的员工比起从事日常工作的员工需要更长的休息时间。
“就好像渴了要喝水，在工作期间要集中注意力，可以通过摸鱼来放松一下。”研究人员指出，从一天的工作来看，摸摸鱼总体是有好处的。
橙柿互动实习生 杨楠 综合报道