EAST HOSPITAL

加班、熬夜、睡不好、吃不香甚至头发上竟开始频繁冒出白头发？尤其是少白头征兆的小伙伴赶紧收藏。

网上关于“白发如何变黑”的说什么的都有，越看越懵，到底哪个靠谱今天我们就来看看这些网红方法到底管不管用，正确的做法应该怎样！

醋真有这么大本事，早就不是食物了，估计都要申请专利上市了！而且，用醋洗头有可能损伤头皮，造成化学性腐蚀伤。

毛发的黑色是毛囊中黑素细胞合成的黑色素决定的，拔掉并不会改变黑素细胞。暴力的拔头发还有可能损伤毛囊，说不定还会引起脱发。

黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物的确很有营养，而且都对头发健康也有一定好处。但这并不意味着吃了黑色食物就一定能让头发也变黑。如果吃黑色食物会让头发变黑，理论上是不是也会让脸变黑啊，那么吃黄瓜会让脸变绿了？吃白米饭会让脸变白？类比一下就想通了吧！

很多人用生姜抹头皮，希望刺激头皮，加快血液循环，促进头发生长，以达到防治脱发和长出新黑发的效果。但是目前并没有相应的科学依据，反而有研究表明，生姜中的6-姜酚会引起毛囊的凋亡，为了乌黑亮丽的头发而脱发，是不是不太值！

何首乌是最常用的治疗白发的药物，但目前其效果有待证实，而且吃得不对、吃得太多，还有可能引起肝损伤。如果尝试吃何首乌，一定要是经炮制过的何首乌，而且必须在专业医生的指导下服用，定期查肝功，绝对不可以自己瞎吃！

年轻人长白发，除了遗传因素，通常是因为营养不良、休息不好、精神压力大，也有可能是白癜风、斑驳病、斑秃、甲状腺功能亢进、代谢异常、缺铁性贫血、肾病等疾病导致的，有些药物也会引起白发，如干扰素、氯喹、曲帕拉醇等。最最主要的是找出白发根源，针对性地进行治疗，头发才能真正的保持乌黑亮丽！

①　放松精神，睡眠要保证充足；

②　有空多运动，保持全身的血液循环畅通；

③　没事儿就给头皮做个“马杀鸡”，比如用梳子梳头，用手掌或手指肚揉搓头皮，每日早晚各1次，每次3分钟，每分钟梳或揉搓30-40次；

④　饮食要营养均衡，适当多吃些富含B族维生素的食物（如瘦肉、坚果、豆类、蛋黄、蔬菜等）；

那么我们应该怎么判断自己的情况呢，一般门诊我们会先问患者最近的情况比如说工作、生活，有没有太大压力，有没有经历什么重大打击，有没有在用什么药物，以及询问一下家里有没有少白头的病史，还会帮助大家排除一下其他的相关疾病。如果以上病因都能排出，那么通过一段时间的饮食作息的调节，是可以自愈的，如果是一些不可避免的因素，比如遗传，那么染发或者认命也是不错的选择。

科普内容不能替代医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

部分图片来自网络，如有侵权请及时联系删除

本文作者

擅长：皮肤外科手术及皮瓣修复；疤痕的外科美容治疗；皮肤肿瘤的外科治疗；皮肤注射美容及面部年轻化设计，尤其擅长眼周皮肤年轻化及脱发的外科治疗。

领衔专家

擅长：念珠菌、隐球菌等重症真菌感染；痤疮、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、脱发、瘢痕等常见损容性皮肤病；黄褐斑等难治性色素问题的综合治疗；儿童皮肤病，及面部年轻化的激光与注射治疗。

专家门诊时间：周一、周四上午