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国家卫健委今早通报：12月7日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增本土确诊病例4031例，新增本土无症状感染者17134例。其中，北京新增1168例本土确诊病例和2194例无症状感染者。
昨天，新冠疫情防控措施继11月11日发布“二十条”后再次进行优化。防疫政策调整后，多地核酸采样、核酸检测采购项目宣告终止。交通运输部发布关于印发《客运场站和交通运输工具新冠肺炎疫情防控工作指南（第十版）》的通知，明确不再对跨区域出行人员查验核酸证明、健康码和“落地检”。
“新十条”到，张伯礼、张文宏等专家给出个人防疫等方面的防控建议。
国家卫健委：本土新增4031+17134
12月7日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例4079例。其中本土病例4031例（广东1437例，北京1168例，贵州212例，河南161例，重庆155例，四川139例，福建126例，黑龙江94例，浙江89例，海南89例，云南56例，内蒙古51例，山东50例，江苏41例，上海39例，辽宁34例，陕西27例，山西18例，湖北12例，青海10例，安徽8例，湖南7例，新疆4例，宁夏2例，江西1例，西藏1例），含368例由无症状感染者转为确诊病例（广东186例，重庆31例，浙江28例，四川26例，福建22例，黑龙江17例，北京14例，河南12例，青海10例，山东7例，山西2例，内蒙古2例，江苏2例，安徽2例，云南2例，湖南1例，海南1例，贵州1例，陕西1例，宁夏1例）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者17360例，其中本土17134例（重庆3006例，广东2713例，北京2194例，山西1109例，黑龙江869例，陕西848例，四川591例，福建474例，贵州474例，山东425例，云南391例，天津365例，江苏338例，上海327例，湖北299例，河南269例，辽宁255例，新疆228例，浙江218例，宁夏217例，海南202例，吉林194例，广西194例，青海169例，安徽159例，河北149例，内蒙古149例，湖南129例，甘肃112例，江西43例，西藏19例，兵团5例）。
北京：本土新增本土1168+2194
12月7日0时至24时，北京新增1168例本土确诊病例和2194例无症状感染者（含14例无症状感染者转确诊病例），无新增疑似病例，3170例隔离观察人员、178例社会面筛查人员；新增8例境外输入确诊病例和8例无症状感染者，无新增疑似病例。治愈出院520例，解除医学观察的无症状感染者2229例。
河北：本土新增0+149
12月7日0—24时，河北省无新增新型冠状病毒肺炎确诊病例；新增无症状感染者149例，其中石家庄市128例、秦皇岛市5例、廊坊市4例、承德市2例、张家口市2例、沧州市2例、邯郸市2例、唐山市1例、衡水市1例、邢台市1例、雄安新区1例。治愈出院19例，无症状感染者解除医学观察265例。
多地核酸采样、核酸检测采购项目宣告终止
受近期疫情政策调整等因素影响，全国多地核酸采样、核酸检测实验室改造等采购项目宣布终止或者暂停。
山东省菏泽市定陶区高速口落地检方舱实验室采购项目，于12月5日宣告终止。公告透露，因疫情政策原因项目终止。该项目原预算为220万元。四川省成都市金牛区卫生健康局核酸数据综合查询系统采购项目也在12月6日宣告终止。同日终止的还有浙江省宁波市海曙区月湖街道常态化核酸采样服务外包项目。公告透露，根据海曙区疫情防控最新要求，不再开展常态化核酸检测，故本项目终止。该项目原预算950万元。此外，因政策调整，浙江嘉兴市秀洲区新城街道核酸点采样服务项目宣告终止。
交通运输部：不再对跨区域出行人员查验核酸证明、健康码和“落地检”
12月7日，交通运输部官网发布关于印发《客运场站和交通运输工具新冠肺炎疫情防控工作指南（第十版）》的通知，通知中删除了对跨区域出行人员查验核酸检测阴性证明、健康码和“落地检”有关要求；取消了暂停高风险区内的客运场站运营及出入高风险区的客运服务等要求。
张文宏、张伯礼接连发声
得了新冠是否该去医院？如何判断是否高危？华山感染微信公众号今早发布张文宏团队相关防疫指南。
昨天抗击新冠“新十条”颁布，值得纪念。中国抗疫进入对病毒全面反攻的新时期。但是全国各地的抗疫手势，医院和民众的认知，政府的应对，均需要进一步协调，协调之际未免会有些凌乱，民众也会有些对不确定性的不安。
可以预计的是随着生活逐渐走向正常化，我们将面临一个与新冠病毒不期而遇的巨大可能。过去的三年，让我们不愿意接触新冠。犹如人类对动物的驯化，随着时间的推移，人类的世界里多了一种叫做新冠病毒的微生物，其实人类社会中有类似的微生物已经有数千种。在不经意间，每年我们都会因为感染其中的几种而短暂发病，有时你甚至一无所知，已经感染过了，但是也有人因为免疫力很低，每次生病都会很重，甚至有生命危险。但是这就是现实的世界，我们可能还需要数月时间去慢慢习惯这样的世界。
应对新冠的方案千万条，核心问题就一个，我生病了要去医院吗？围绕着这个问题，很简单，99.5%的人可能不需要去医院，社区卫生服务中心的家庭医生，医院发热门诊的医生，通过电话、网络或者是当面问诊就能解决。但是，我们的医疗体系必须保证0.5%的病人应该收治在医院。我们今天要做的所有的事情就是老百姓知道得了新冠不要随意去医院，在家就能很快痊愈，不过要有医生，最好是身边的家庭医生，社区服务中心熟悉的医生，能够给予指导，互联网医院的快递小哥或者社区志愿者能够把买的药及时送到需要治疗的病人手中就可以了。而需要住院的病人，我们社区基层医生或者医院的发热门诊的医生处理后可以转到红码医院或者红码病区，得到高效的治疗。这套体系只要正常运转，又有足够的药物储备，我们通过数月时间的磨合，就能逐渐走出疫情，迎接美好灿烂的生活了。
所以无论是民众还是政府，只需要围绕一件事，就是如何让0.5%需要住院的人能有床位，让99.5%的感染者能够安心地在家治疗。但是，经常有人问：“道理我都懂，但我还是不知道怎么办？”
那么，今天这份华山感染新冠居家指南赶紧收好！
01
新冠奥密克戎感染常见症状
新冠奥密克戎感染后，很多人都没有症状或者症状相对较轻，但也有一些人依旧会出现一些“流感样症状”，其中包括发热、咳嗽、咽痛、流鼻涕、鼻塞、肌肉酸痛、头痛等。
02
如何判断我是否适合居家康复?
如果你是属于未合并严重基础疾病的无症状感染者或者轻型病例，并且家庭环境又具备自我隔离的条件，那么完全可以在家里进行自我隔离和健康观察，等到症状消失，根据有关规定检测核酸阴转便可以恢复日常工作和生活。但是，如果你是属于高风险人群，则需要更为慎重。
03
如何判断我是否属于高危人群?
12月7日，国家针对居民不同基础疾病和疫苗接种情况制定了风险评估标准。其中需要同时满足两个条件的人群才划为低风险人群：①年龄小于80岁；②无基础疾病，或者基础疾病稳定且全程接种疫苗。
常见的较为严重的基础疾病包括肾功能不全正在透析的患者，长期使用免疫抑制剂的免疫缺陷人群和器官移植后人群，肿瘤正在接受放化疗或免疫治疗的人群等。
如果你不属于低风险人群，又同时伴有高热等症状，那么应该前往医院进接受医生进一步的评估。
04
我需要监测哪些指标?
对于选择在家隔离和康复的感染者，在保证自己能够吃好，休息好的同时，还需要学会自己监测以下指标：症状，体温，脉搏，氧饱和度。
发热时往往会有脉搏（心率）增快，并不需要过于紧张。但如果出现持续高热（大于39度）或脉搏（心率）持续增快（超过100次/分）超过3天；或者氧饱和度下降至95%以下，则应及时前往医院就诊。
如果在发热的同时，还伴有明显的呼吸困难、或者是不能缓解的胸痛、乃至意识混乱时，需要及时前往医院就诊。
有些患有慢性病（如糖尿病、高血压）的人群，虽然没有上述症状，但如果出现血糖、血压控制不佳等情况时，首先推荐使用互联网医院或者是采取在线咨询问诊等方式与专科医生取得联系，获取用药指导，如果相关资源不能获得或症状持续加重，应该及时前往医院专门针对阳性感染者的就诊场所就诊。
对于无基础疾病的年轻人，这些症状通常能通过充分休息、增强营养后在3-5天以内自行恢复。如上述症状明显，可通过服用药物来缓解，比如说发热可以服用退热药，咳嗽可以服用一些止咳糖浆等，但应该按照说明书的剂量服用，切勿超过合理的剂量范围。也可以在医生的指导下，选择服用一些中成药制剂帮助缓解症状。
08
家用小药箱可以准备哪些物品?
①体温计：电子的耳温计、额温枪，或者水银温度计都可以。其中水银温度计易碎，如果破裂可能汞中毒，因此使用需要小心，不适宜生活自理能力较差的居民。
②指夹式脉氧仪：一般的指夹式脉氧仪夹在手指上后会显示两个参数：SpO2%就是我们所说的氧饱和度，一般在95以上都无需担心；PR bpm是指脉搏，成年人正常的脉搏数值显示在60-100，不过发热时，体温每上升1℃脉率一般会升高10-20次/分钟，因此发热时出现心率或脉搏的增快是正常表现，但如果明显感到心慌不适、或者心律不齐（心跳或脉搏不规则），那么需要去医院就诊。
③电子血压计：相比传统的水银血压计，电子血压计电子血压计：相比传统的水银血压计，电子血压计使用便捷，也更安全，成年人正常的血压范围收缩压（上压）在90-140mmHg左右，舒张压在60-90mmHg左右。对于有基础疾病的患者，平时就可以监测一下自己的日常血压范围，如果严重偏离自己的基础血压水平，那么应当及时就诊。
④退热药、感冒药、止咳药、化痰药：需要注意，这些药品都不能治疗新冠，只是可能可以缓解一下新冠引起的症状。可以根据个人既往感冒的经验适量购买，但没有必要进行囤积。
虽然这些药品多数都是非处方药品（OTC），但不当使用也可能会出现一定的副作用，比如NSAIDS类药物（非甾体类抗炎药）的不良反应中比较常见的就是肝肾功能损害。因此在应用的时候建议仔细阅读说明书，特别是对于有基础病、以及孕妇、儿童等特殊人群，用药前应当咨询医生。
总之，新冠病毒演变到奥密克戎变异株后，较之前的病毒呈现出了相对较轻的致病性，感染者多呈无症状或者症状轻微，大部分感染者通过居家隔离和自我健康监测都能够在较短的时间里获得康复，而不必去医院就诊。虽然这样，但还是会有极少数人会出现重症甚至危及生命，因此，万一感染了新冠，学会如何判断自己是否需要去医院就诊就显得尤为重要。
每个人都应当成为自己健康的第一责任人！
发热怎么办？居家注意啥？“新十条”到，张伯礼给出这些建议
近一月来，疫情防控措施不断优化。
12月7日，国务院联防联控机制综合组发布了《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，提出10条新措施，包括无症状及轻型感染者可居家隔离、不再对跨地区流动人员查验核酸和健康码、不再开展落地检等。
此前，11月11日，国务院联防联控机制综合组已经发布了《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施 科学精准做好防控工作的通知》，提出20条新措施，包括对次密接和中风险地区不再判定，取消入境航班熔断机制等。
面对防疫新形势，每个人该如何做好自己的健康责任人？出现发热怎么办？居家隔离要注意些什么？就此，澎湃新闻采访了中国工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼，对个人防疫方法给出了建议。
疑似感染怎么办？
居民如果出现发热等症状怎么办？张伯礼表示，如居民发现自己一旦有发热、咽痛、咳嗽等症状，应及时及早用治疗感冒的中成药，首次用药量加倍，且多喝开水，多休息。“建议暂时自我隔离，尽量避免外出就医奔波，减少感染或传播风险”，张伯礼表示。
12月7日刚发布的优化防控“新十条”提出，“不按行政区域开展全员核酸检测，进一步缩小核酸检测范围、减少频次。根据防疫工作需要，可开展抗原检测。”
张伯礼提醒，居民出现症状后可进行抗原自测，期间应尽量与家人隔离。“如果家中没有抗原测试盒，或者患者特别是年老或儿童患者，出现持续高热伴有频繁干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等情况，要及时联系社区和医院，与工作人员取得沟通，视患者的情况选择不同的方案。”
居家隔离怎么做？
在优化隔离方式方面，“新十条”提出“感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治”，“具备居家隔离条件的密切接触者采取5天居家隔离，也可自愿选择集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离”。
那么，居家隔离期间要注意些什么？张伯礼表示，居家环境应保持空气流通，冬天也要每天通风，居家隔离患者还需要每日进行环境消毒。
张伯礼提醒，也要重视做好心理准备。“在周围出现病例、被隔离等事态时，正确对待，积极接纳，即来之，则安之。”张伯礼建议，应当积极做好情绪平复工作，自我调适，如读书、写字、八段锦、太极拳等，保证身心的放松；同时，儿童、青少年的家长也需注意，不要将焦虑情绪传递给孩子，保证孩子心理的健康状态。
张伯礼特别提到，如果民众特别是新冠肺炎确诊患者、密接和无症状感染者，的确无法通过自己排解心理问题，甚至影响到日常的学习、工作和生活，须及时向专业心理医生或精神科医生寻求治疗。
日常防护怎么做？
12月7日刚发布的优化防控“新十条”提出，要保障群众基本购药需求；各地药店要正常运营，不得随意关停；不得限制群众线上线下购买退热、止咳、抗病毒、治感冒等非处方药物。
那么，居民是否需要储备药物？
对此，张伯礼表示，抗疫实践中总结筛选了以“三药三方”为代表的有效药物，需在医生指导下使用，居民可适量预备一些治疗感冒、咳嗽等类药物，包括解热镇痛药、中成药、常规感冒药和日常用药即可。他提醒，慎用网络上宣传而不常用的药物。
张伯礼建议近期可以养成一个健康小习惯，“流感、新冠流行期间，每天外出回家，可以用冰盐水漱口、用棉签刷刷鼻腔。”
对于老年人和儿童的防控措施，张伯礼表示，对于还未接种疫苗的老年人，如果没有绝对禁忌证，建议要尽快主动接种疫苗；对于儿童，特别是低龄儿童，不仅要做好儿童本人的个人防护，其家长、监护人也要做好相应的防护措施，家长、监护人要做好平衡营养膳食，安排好作息，提高儿童免疫力，保持儿童房间整洁，通过适时开门和开窗保证足够新风量，关注儿童心理健康。
编辑 | 霍然
来源 | 健康中国 央视新闻 中国新闻网 北京日报 北京青年报 健康时报等