“阳了发烧一直出汗，身上很不舒服。到了第三天，感觉症状有所缓解，精神也好多了，就洗了一个澡，结果又难受了起来，发热、咽痛、咳嗽又回来了。”居住在北京市朝阳区的张女士向记者分享自己的经历。
有着类似经历的网友不在少数。
在社交媒体上关于
“阳了可以洗澡吗？”的讨论区下，
有网友表示，
“第六天好多了，洗澡洗头后，
半夜高烧，咳嗽加重。”
但也有网友表示，
“洗了很烫的热水澡，舒服多了。”
洗澡是否会导致新冠症状加重？
阳了可以洗澡吗？
12月19日，上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江教授告诉记者，阳了之后也是可以洗澡的。一般而言，洗澡不会导致新冠症状加重，但是要注意选择好洗澡时间等一些事项。
方邦江表示，当处于急性高热严重时期，由于人体水、电解质和能量丢失厉害，这时的身体较为虚弱，这时一般不建议洗澡。一方面是，洗澡会耗费体力，并且血管扩张血液量相对不足，容易导致低血压等情况；另一方面感染者体质较弱，冬天气温较低，容易受凉合并感冒，反而会加重病情，延长病程。
如果温度不高，如在38.5℃以下或发热症状消退以后，人的体力尚可时，一般可以洗澡，但要注意这三点：保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；水温要注意、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力；洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。
不过方邦江也提醒，“对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，还是要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。”
小编的不少同事也“阳”了，
看看他们有什么缓解的好方法
↓↓↓
1
夜读主播喜提“刀片株”
一招“花椒蒸梨”教你缓解喉咙疼痛
2
“阳”后，
视频主播小刘同学都吃了什么？
3
新媒体小编“阳”后第五天
体重减5斤，三天后症状缓解
又有小伙伴发出疑问：
“阳康”何时能够返岗工作？
康复后能否尽快恢复运动？
专家表示
连续三天抗原检测结果为阴性
可以认为不具备传染性
感染新冠肺炎后，怎样判断自己是否已经康复？首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾给出了两个标准：自身感觉症状是否减轻，以及检测结果是否转阴。如果轻型患者体温正常三天以上，且呼吸道症状好转，就说明身体康复了；如果普通型或病情更重的，则需要复查胸部CT。
根据临床上的观察，目前大多数人感染后的症状会持续3—5天，之后大部分症状都会消失，比如发热、肌肉酸痛、咽痛等症状都会消失。
“从我们专业的角度看，症状消失与否不能作为有没有传染性的判断标准。”华中科技大学同济医院感染科副主任郭威解释，每个人的机体免疫力不同，对新冠病毒的抵御能力不同，症状、病程等都因人而异，无法作为判断标准，而核酸检测能够最直观地显示感染者体内的病毒排放量，便于准确判断。
郭威介绍：“新冠病毒感染者的核酸检测结果由阳性转为阴性就表明他没有传染性了。”没有条件做核酸检测的话，自测抗原转阴也可以，但后者的准确度稍差一些。
在检测方面，如果能够进行核酸检测，两次核酸检测结果都是阴性，且间隔24小时，可以认为没有传染性；若不方便进行核酸检测，李侗曾建议可以连续三天开展抗原检测，如果均为阴性，也可以认为不具备传染性。
需要注意的是，在康复后的一两周内，康复者依然可能容易感到疲劳。此时，在日常工作以及一些体力活动方面，要注意循序渐进、量力而行，千万不要过度劳累，否则会让身体恢复得更慢。
来源：人民日报、中国青年报、央视新闻、柳州1号
版权归原作者所有，如有侵权请联系删除