二十四节气丨小寒

二十四节气之 小寒

      小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5—7日交节。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5—7日交节。

小寒三候：

一候雁北乡

二候鹊始巢

三候雉始鸲

  【雁北乡】：古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，大雁开始向北迁移。

雁群迁飞时，以老雁做头雁常排成“人”字形或“一”字队形，利用上升气流在空中滑翔，以节省体力。变换队形，替换头雁，有利长途飞行。旅途休息时，以鱼、虾、水草等为食，由老雁放哨，以防敌人袭击。

【鹊始巢】：“鹊”，就是喜鹊。喜鹊属于鸣禽，北方到处可以见到喜鹊，小寒时节它们感觉到阳气而开始筑巢，等待春天繁衍后代。

【雉始雊】：“雉”，俗称“山鸡’、“野鸡”等，鸡形目雉科动物。虽然翅膀短小，不善远飞，但却有着强而有力的脚和一双钝爪，很适于在陆地上奔走及挖土寻食。"鸲”为鸣叫的意思。雉在感阳气的生长而鸣叫求偶。

冰戏

    我国北方各省，人冬之后天气比较寒冷。有时候河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

画图数九

    在黄河流域的农家，每逢小寒都喜欢用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩 描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画。

吃黄芽菜

    天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。

      到了小寒节气，二十四节气养生也到了一年中最关键的时期。最寒冷的日子也是最好的养生时期。冬至节气后昼渐长、夜渐短，阳长阴消，一个新的回归年已经开始。在这个节气我们要注意的养生要点有：保护脾胃，防止饮食肥甘过度；调养情志，做到劳逸结合；保护心脏，注意夜间养护；适当运动，养生保健。