给大家拜个晚年！
大家兔年新年好呀！
此时的你，
开始新一年的“搬砖”了吗？
今天微博热搜第一的话题
是不是也说出了你的心声
没错！
正月初七，周六！
不想上班……
今天通勤的地铁里
打工人是这样的↓↓↓
有的公司为了激励大家努力工作
在开工第一天
安排了丰富的活动
有开门利是↓↓↓
还有的公司热热闹闹
搞起了氛围感十足的舞狮↓↓↓
这些“有的公司”统称为“别人的公司”
而更多的网友们
都在开工日迎来了
和同款催眠键盘的喜相逢
这里有一个好消息
要带给喜欢下班的朋友们
由于今天刚刚周六
所以本周可以连续下七次班哦！
意不意外，惊不惊喜！
事实上，还有一个更扎心的消息
今年要“多上”19天班！
因为
农历癸卯兔年为闰年
一年有十三个月
共有384天
打工人定定神！
毕竟，春节假期虽好
但是努力奋斗的日子
也令人热血沸腾
赶紧打起精神来
迎接新一年的工作！
如果你在春节假期过后的工作日
持续情绪低落？
不仅沮丧而且感觉疲倦？
……
你得了所谓的“节后综合征”！
让小编为你支招打鸡血！
01
停止熬夜，调整作息
早睡早起，慢慢适应规律的作息时间，有意识地关注学习和工作。睡前不让大脑高度兴奋，将手机放到不容易拿到的地方，可用音乐等方式静心。还可试试按摩，如按揉内关穴等帮助宁心安神、提高睡眠质量。
02
合理饮食，清理肠胃
假期里免不了大快朵颐，今天起建议三餐定时定量，清淡饮食，细嚼慢咽，拒绝暴饮暴食，减轻肠胃负担。注意食品安全，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。
03
恢复体力，调整体能
积极参加体育运动可缓解压力，使人精神放松。如果节日期间宅家为主，请离开温暖的床或沙发，去户外跑跑、走走、跳跳，拥抱阳光的同时出出汗。如果感染新冠病毒或刚刚“阳康”，还是好好休息。如果外出旅行的话，建议充分休息，恢复体力。
小编划个重点！心态最重要！（要不试试复述以下图片文字三遍？）
北京回龙观医院减压中心主任孙春云表示，良好的心态将会在复工后扮演重要角色。“复工后，建议大家采取‘行动原则’。通过投入到新的事件中，来排解假期后不适应的困顿感。”对此，可以按照轻重缓急对工作任务进行划分。安排难度较低的工作率先完成，反而能提升效率。
孙春云介绍，一般情况下，复工后约2-3天疲惫感会减弱。“步入正轨后，工作节奏渐渐会恢复正常。”
此外，假期过后，大家可以多找家人或者朋友倾诉沟通，疏通心情。另外可以参与一些自己喜欢的兴趣爱好活动，并从饮食、作息等各方面做好调整，循序渐进，让自己慢慢摆脱“节后综合征”的困扰。
新的征程已拉开帷幕
那些尚未实现的梦想
那些还没到达的远方
都在等待你动身前往
新的一年
让我们一起
发奋“兔”强、“兔”飞猛进
大展宏“兔”、前“兔”似锦
本文综合自央广网、上海市健康促进中心、话匣子等
编辑：陈雯
责任编辑：陈敏
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