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几点睡,算熬夜?比熬通宵更伤身的是

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/  2023年3月9日  星期四  /
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昨晚睡得好吗?
你知道吗?
熬通宵后
一般大约一周左右
学习与记忆水平
才能恢复到熬夜前的状态
但其实
长期睡眠不足
身体需要的恢复时间
比熬通宵更多
到底几点睡算熬夜呢?
这要根据每个人的生物钟推算
保持一定的规律
就不算熬夜了
那么
你有哪些快速入睡的好方法?
评论区说说~
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