今日春分丨春意浓，莫负好时光

2023年3月21日迎来春分，春分是二十四节气中的第四个节气。这一天太阳黄经达0°，太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，故有“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。

春分至，万物苏，今日春分，山河尽染春意浓。你知道春分“分”了什么吗？古代春分“三大活动”你知道几个？快跟主播余露莹、何志凌一起到古代春分大祭的重要场所——日坛公园，一探究竟吧！ps：结尾有彩蛋，一定要看到最后哦～

一候：玄鸟至。玄鸟就是燕子，属于季节性候鸟，春分伊始，燕子归来。

二候：雷乃发声。春分后，下雨的时候，会有雷声相伴。

三候：始电。春分后，下雨的时候闪电也会频繁出现。

春分三候所代表的花信为：一候海棠，二候梨花，三候木兰。

立蛋

早在4000年前，中国就有了春分立蛋的传统，以庆祝春天的来临。人们选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。

吃春菜

春分有吃春菜的风俗，春菜是春天的蔬菜，是一种野苋菜，也称之为“春碧蒿”。春分那天，大家都会去采摘春菜，采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。所谓“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。

放风筝

春分期间，人们纷纷踏青春游，是放风筝的好时候。在古代，春分时还有簪花喝酒习俗。古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。

起居养生

人体要保持阴阳平衡，适当活动身体，使阳气生。此外要注意天气变化，虽然春分天气日渐暖和，但是昼夜温差较大，衣着最好慢慢减少。但是，寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好。

调养精神

中医理论认为肝属木，与春季相应。春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。要做到“恬然不动其心”，保持机体内环境的稳定，可安排时间去踏青，陶冶性情。

饮食“以平为期”

注重寒热，春分时节可根据个体体质情况进行合理搭配，如偏寒，可适当多食韭菜、蒜苗搭配养阴的蛋类等；如偏热，在烹调鸭、甲鱼等寒性食物时，可配葱、姜、黄酒等；宜多食甘味食物，健脾调胃祛湿；可适当吃些春菜，禁食偏发、偏热、偏寒的食物。

《咏廿四气诗 春分二月中》

    ——唐 · 元稹

二气莫交争，春分雨处行。

雨来看电影，云过听雷声。

山色连天碧，林花向日明。

梁间玄鸟语，欲似解人情。

草长莺飞，小麦拔节

万物生长，欣欣向荣

耀一分春光，让春意浓浓

谱一曲春歌，让希望发芽

春天意味着希望和新生

而未来就像含苞待放的花蕾

一路走下去

总会有惊喜

图片来源：视觉中国

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