苹果大院Apple Retreat春日聚会：与你一起复苏生长，共享生机

2023年，我们终于迎来自由的、万物复苏的春日。

我们邀请老朋友们和新朋友们一起来苹果大院Apple Retreat度过一个充满喜悦和分享的春日。

苹果大院大草坪即景

4月1日，苹果大院Apple Retreat将举行“春日的礼物”身心艺术日，邀请有意思的摊主、懂身体的艺术家、能疗愈的音乐人共聚，我们以能量市集、身心艺术工作坊、自然音乐会迎接大家。这场聚会不仅是我们彼此的分享和喜悦，更是苹果大院一个新的开始。温暖的春日勃勃的生机是大自然带给我们的礼物，你们的到来，是苹果大院的礼物，更是对苹果大院这颗种子的滋养和支持。

诚挚拥抱你的到来，欢迎免费来参加市集、晒太阳、游园，也欢迎报名参加身心工作坊与颂钵音乐会。让我们在春天的阳光下绽放，一起分享生命的美好！

苹果大院大草坪 夏日

身身不息Body On&On 

十分心理

壹衍 Metasounds

四四慢食

1. 活动票种为全日通票、课程单票与餐食预定票

2. 参与春日市集及晒太阳游园门票仅为1元，欢迎来苹果大院享受春意

3. 如遇不可抗拒天气，春之能量市集和室外工作坊将取消，报名费用将全额退还

4. 工作坊购票成功后无法退票，您若当天无法参加可转让朋友或者参加苹果大院后续活动

5. 报名工作坊的朋友，请提前15分钟到场

6. 请确保您已经了解工作坊的主题和内容，请穿舒适的服装和鞋子

7. 请遵守工作坊导师的指导和要求，并注意安全

8. 请您自行保管好贵重物品，活动期间请勿随意放置贵重物品

9. 请自觉维护苹果大院的公共设施和环境卫生

无论是倡导生态、零浪费的生活方式（比如有机食物、生态洗护用品、二手物品等），还是投身于探索生命实相的种种法门（比如塔罗、人类图等），或者是可以参与体验的现场手作，都是这个场域里摊主的不二选择。

无论是苹果大院的老朋友，还是新朋友，欢迎大家可以带上想要分享的物品、美食，来苹果大院晒太阳、发呆、和市集摊主聊天、或者野餐。苹果大院有春日的大草坪、阳光迎接你，有自然的、放松的能量滋养你，有更多往来的朋友们与你相遇。

如果你也想来大草坪上和大家一起练摊，欢迎报名，请联系苹果大院鸠鸠姑娘：

陈氏太极拳是基于中原地区陈家沟的厚实地气所生之运动法门，它是由修为精湛者，运用大自然（太极）运动的法则，通过外形导引内在阴阳开周、五行八卦之变，打通周身经络关节，重返先天自然之状态。杨师父将引领各位，以全面的知觉和拳法路径来感受身心灵的自然之道，自己与他人及世界的相处之道，于春日的气息下，打开我们的身体。本次工作坊为初级体验课。

杨杰，陈式太极拳第十二代传承人，师承杨松泉。曾任北京陈家沟太极拳培训中心任专职教练，北京陈家沟原本太极拳研习社创办人。

毕业于北京现代音乐学院，进修中央音乐学院作曲专业。1998年10月，追随杨松泉大师学拳；2009年10月，正式拜入杨松泉大师门下，成为其入室弟子，研学不辍，对拳法拳理了然于心，拳架松柔圆活，拳劲雄浑厚重，2011年、2013年分别获焦作国际太极拳赛一等奖（金牌）；2019年元月，获得第四届陈家沟村太极拳交流大赛特殊贡献奖；2021年，参加「拳论酒」第七届太极拳网络视频大赛，获得中年组陈式太极拳一等奖；同年荣获太极网「十大年度杰出传播奖」。2019年10月，在北京市通州区宋庄画家村创办「北京陈家沟原本太极拳研习社」。

即兴舞蹈是找到自发的、当下的动作的源泉的方式。倾听身体的智慧，与身体的觉知对话。从身体的最细小的觉受开始，进入微小的向内觉察的舞动状态。可以不关注动作，不关注形式，而是向内关注自己每一个移动的必要性，每一种感受的来源，以及每一部分层次（身体、心智、精神）的起伏。专注于自己、他人、空间的信息，同时在不断地接受这种信息的过程当中，让动作涌现。

2014年至 2020 年为北京现代舞团驻团舞者。2016年加入北京接触即兴，并成为核心成员之一。主要参演作品包括北京现代舞团原创舞剧《游梦》《二十四节气 ．花间十二声》《十月·春之祭》《岛》《三更雨 · 愿》《十二生肖》《水·问》《初恋》《春之歌》《北京我们》，北京现代舞团与埃利亚松装置《聚合彩虹》合作《形影不离》，朝阳，剧场现代舞团舞剧 《之间》，1919 剧场合作现代舞舞剧《盒子》，一分钟跳格现代舞短片 《灵裳》等，主要创作作品包括个人现代舞作品 《寻》 跨界合作现代舞 《化》，首届观唐艺术与叶锦添合作《桃花源》，现代舞《平行之间》编导/舞者，个人舞蹈影像《风中的舞者》《岛》等。同时王珈榕也是全国艾滋病结核病防御宣传校园行舞蹈编导、国家花样滑冰指定舞蹈指导教师、在姜文执导的电影《一步之運》中出镜舞蹈部分、电影《三生三世十里桃花》舞蹈指导。

正念冥想，也被称为正念减压法，是一种非宗教形式的冥想，基本上也是一种心智训练，可以帮助我们平静自己的心灵，活在当下。练习的主要目的是从烦恼中获得解脱。在正念冥想练习中有各种各样的技巧。但它通常包括放松技巧、呼吸技巧、引导想象以及对身体、心灵和情感的感知。这些技巧的目的都是让你的头脑冷静下来，这样你就能更客观地观察自己和周围的世界。

苹果大院Apple Retreat的主理人王珲将邀请每一位在场的朋友在午后的时间进行半小时的正念冥想，放松身心。

苹果大院主理人。超个人心理学哲学博士在读。个人意识进化教练，心理顾问。十分心理&幸福研习社创始人，原法国高端女性杂志《心理月刊》中文版创始主编。

斑马非洲鼓品牌创建于2003年，致力于研究推广非洲传统鼓乐文化。在音乐启蒙与节奏训练方面有丰富的教学经验。团队根据传统非洲鼓乐编排的课程，通过特有的非洲鼓乐形式结合现代音乐节奏启蒙技术，汇集了故事、打鼓、唱歌和舞蹈等内容，环节紧凑，情绪调动积极，动静结合，开发节奏感知力，充分释放每个人的音乐天性。

知名蓝调乐队浪荡绅士乐队鼓手，03年参加托宁国际打击乐团，开始推广非洲鼓文化十余年。04年创建珍珠国际打击乐文化传播中心；为首师大附中、北京 101中学、中关村四小、经贸大学附中和江阴市高级中学等学校组建学生非洲鼓乐团。

06年创立斑马洲鼓品牌和斑马非洲鼓俱乐部开发与设计环保材料非洲鼓。发明非洲鼓调音工具并拥有专利。

从西方到东方，从剧场到职场，即兴戏剧 Improv 已经被越来越多的人所了解和 应用，它的魅力来自于PLAY法则(Principles&Mindset):Presence:聚焦当下，彼此联结 Leap into it:积极主动、勇于尝试 Adaptiveness: 真诚开放、灵活应变Yes, And: 对变化说“是”，互赖互助。在两小时的即兴戏剧体验工作坊中，你将在生动有趣的游戏和活动中体验上述法则，体验身心减压的释放，和伙伴畅快大笑的轻松、创意合作的快乐，身体和思维拓展的灵活!

北京心剧社社长，应用戏剧工作者、美国发展转化法戏剧治疗 DVT 一阶导师、一人一故事剧场践行者、国家二级心理咨询师、贝曼中国管理中心 BSCMC认证萨提亚模式咨询师/培训师、美国 CIS 加州整合学院应用心理学硕士，师从数十位国际一流戏剧/表达艺术专业导师深入学习，涉及内容包括戏剧/舞动治疗、应用戏剧及专业戏剧表演训练、美术治疗、音乐治疗、身心平衡法 BMC、呼吸疗愈等，并持续进行专业戏剧表演训练，2012 年创建“心剧社”，编剧演出心理学应用话剧 《心的面貌》，先后在中国首届萨提亚高峰论坛、北京科技大学、北京联合大学演出并参演2014 年首届海峡两岸戏剧节，连续参加中国乌镇国际戏剧节演出。聚焦心理学与表达性艺术的结合，致力于协助支持个人、团体和社群的发展、融合、创意与健康、活力提升。

颂钵空灵悠远的声音，以及各种自然音响的和鸣，疗愈师自如的演示、准确的引领，使在场的每一个参与者都能够释放生活中的疲劳与压力，感知自身的觉醒。是效果显著的集体疗愈的典型，在这个春日欢迎来到自然音乐会，让声音疗愈你。

壹衍自然疗法工作室创始人、国家高级颂钵疗愈师、音声/铜锣疗愈师，正念冥想导师。由修习瑜伽入门开始走上内观，探索自然疗法的旅程，围绕着声音疗愈，先后探索了陈氏太极，量子触疗，颅底疗法，古中医，正念躯体疗法，表达性艺术治疗等。持续跟随明师探索学习自然疗法，以自我的践行为根基，将涉及人本身的眼耳鼻舌身意六根的自然疗法整合运用在个案咨询，培训课程中。培训课程注重向内探索，启发自然感知，授人以渔，提升疗愈师自身的修为，更好的服务他人和社会。

与知名出版公司博集天卷新媒体合作出版自然疗愈音乐专辑，与知名心理成长平台张德芬空间合作自然疗法课程。并致力于搭建疗愈师实践资源平台，持续赋能学员实践。希望将声音疗愈为主的自然疗法分享给更多的人。

四四慢食厨房创立于2006年，经历了16年的风风雨雨。

从2006年的第一家东四细管胡同44号开张，四四慢食厨房也从一家简单的餐厅逐步成为以肠道疗愈为核心理念，传递健康生活方式，实现从农场到餐桌、古法手工烹饪，并和国际接轨的生态、健康、有机餐厅。

四四慢食厨房的价值观是：个人成长、传承古方、实现创新、提供真食物，  达成身心灵整体健康。 

四四慢食厨房当日提供的餐食包括：A煎无麸质香肠配十字花科蔬菜、西红柿炒鸡蛋、糙米藜麦饭；B：笋尖炒腊肉、手撕圆白菜、糙米藜麦饭

身身不息（BODY ON&ON）是一家以身体为主体的当代文化艺术策划/制作机构，秉持“一切从身体出发”的理念，自2019年创立，身身不息发起了“身体访问计划”、“星空艺术节（中国首个包容性艺术节Inclusive Arts）”、“Touch接触即兴艺术节/Touch中国社区计划”、“身体游牧计划”、“当代身体工作坊”等项目，激发智性的、感性的、觉性的身体场域，致力于探索身体的时代能量，艺术的社会价值。

十分心理：与追求更好生活的你，一起走上内在整合之路，自我完善、意识进化。由原法国高端女性杂志《心理月刊》中文版创始主编王珲创办。