纽约扬基
上赛季成绩：99胜63负分区第一（美联二号种子）
季后赛：止步美联决赛（0-4休斯顿太空人）
主教练：阿隆-布恩（Aaron Boone）
上赛季扬基是状态最过山车的球队，前三个月赢了77场里的56场，折合胜率.727。如果扬基维持这个势头，他们原本会刷新大联盟单季116胜的纪录。但之后球队陷入一波低潮，甚至在八月打出了负战绩，15.5场的分区领先一度被光芒追至3.5场。
危机时刻，阿隆-贾奇（Aaron Judge）站了出来，哪怕全队都毫无手感，贾奇还是维持着高产的本垒打输出，不光将扬基从低迷中拽出来，也创下美联62支本垒打新纪录，力压大谷翔平（Shohei Ohtani）荣膺美联MVP。
但季后赛又是另一个故事，分区轮对阵克里夫兰守护者，贾奇吃了11个三振，美联决赛面对休斯顿太空人，贾奇4场比赛仅有1支安打，眼睁睁看着球队被横扫出局（点击阅读相关内容）。过去六年扬基三次打进美联决赛，三次都做了太空人的背景板。
为了重返世界大赛，扬基休赛期没少花银子；先是九年大合同留住贾奇，又用六年长约拿下自由市场最热门的先发投手之一卡洛斯-罗登（Carlos Rodon）。没想到罗登春训出现伤势，另一位拥有伤病史的路易斯-塞维里诺（Luis Severino）也没有达到最佳状态；眼下扬基的先发轮值还得让格里特-科尔（Gerrit Cole）与去年异军突起的内斯特-科尔特斯（Nestor Cortes）多撑一会。
打线方面，曾经的MVP三垒手约什-唐纳森（Josh Donaldson）与主力外场手阿隆-希克斯（Aaron Hicks）疲态尽显，游击手也没有完全敲定正选。扬基或许得内部挖潜，让两名百大新秀奥斯瓦尔德-佩拉萨（Oswald Peraza）与安东尼-沃尔普（Anthony Volpe）尽快接班。（点击阅读相关内容）
剩下的问题就在于救援投手，多年的终结者阿罗尔迪斯-查普曼（Aroldis Chapman）抵不过衰退，让位给克莱-霍尔姆斯（Clay Holmes），可他的压制力似乎也不是扬基的长期之选。比赛后半段如何稳定局面，会让主教练布恩分外头疼。
作为MLB乃至全北美职业运动的头号牌面，扬基几乎年年都在竞争，极少躺平。和那些经历漫长重建期的争冠队伍比起来，扬基的阵容年龄结构和薪资结构处于先天劣势。同区对手没有一个善茬，“布朗克斯轰炸机”飞向目标的航道上阴云密布。
多伦多蓝鸟
上赛季成绩：92胜70负分区第二（美联四号种子）
季后赛：止步外卡轮（0-2西雅图水手）
主教练：约翰-施奈德（John Schneider）
与费城费城人类似，赛季中期蓝鸟炒掉了主教练查理-蒙托约（Charlie Montoyo），接班的施奈德下半赛季打出46胜28负的优异战绩，帮助球队在惨烈的美东战场突围。时隔五年，蓝鸟终于迎来了主场季后赛。可没想到外卡战大翻车，丢掉8-1领先惨遭西雅图水手横扫，草草结束了这个本可以更精彩的赛季。（点击阅读相关内容）
小弗拉迪米尔-格雷罗（Vladimir Guerrero Jr.）领衔的蓝鸟打线右手击球员偏多，为了平衡，休赛期蓝鸟签下道尔顿-瓦肖（Daulton Varsho）、布兰登-贝尔特（Brandon Belt）与凯文-基尔迈尔（Kevin Kiermaier）。三届金手套得主基尔迈尔伤病史丰富，不过引入他可以将球队主炮、另一位老病号乔治-斯普林格（George Springer）从中外场解放出来，两人互相分担工作量或许有助于保障健康度。
投手方面，美联赛扬投票第三的阿莱克-马诺亚（Alek Manoah）是蓝鸟去年最大的惊喜，当然仅靠他一个人远远不够。球队引进了多年发挥稳定的先发投手克里斯-巴西特（Chris Bassitt）和具备终结者潜质的埃里克-斯旺森（Erik Swanson），另一张王牌柳贤振（Hyun-jin Ryu）预计赛季中期伤愈复出。
何塞-贝里奥斯（Jose Berrios）、菊池雄星（Yusei Kikuchi）与蓝鸟签下金额不小的合同后，表现荒腔走板，自责分率爬升到5字头，菊池雄星还一度被打入牛棚。凯文-高斯曼（Kevin Gausman）的投球前摇流程非常复杂，今年引入投球限时规则，高斯曼被迫适应他不喜欢的准备动作。这三名投手表现如何，决定了蓝鸟先发轮值是跃升一个档次，还是掉一个档次。
蓝鸟本季的重中之重则是游击手波-比切特（Bo Bichette），去年赛季尾声比谢特调整了打击动作和策略，整个九月他打出了1.105的攻击指数，11支二垒打，7支本垒打，27分打点。如果这个数字不是昙花一现，意味着蓝鸟多出一条MVP级别的大腿以及一位有资本挑战贾奇MVP地位的有力竞争者。
坦帕湾光芒
上赛季成绩：86胜76负分区第三（美联六号种子）
季后赛：止步外卡轮（0-2克里夫兰守护者）
主教练：凯文-卡什（Kevin Cash）
与守护者的外卡战可谓光芒去年的缩影：两场比赛23局守备，光芒强大的投手群和铜墙铁壁般的防守只丢了3分，可自家打线状况糟糕，仅靠一支阳春炮得到1分，被横扫便是必然的结果了。
自知火力匮乏，光芒管理层在休赛期放言要补强打线，可一个冬天下来，唯一大动作是三年合同签下先发投手扎克-埃弗林（Zach Eflin）。换言之今年光芒改善进攻得靠原班人马多加努力了，这难道是球队“放弃治疗”了吗？
上赛季招牌球星万德-弗兰科（Wander Franco）断断续续只打了一半赛程，2021年的队内本垒打王布兰登-洛维（Brandon Lowe）几乎整年在养伤，几名球队寄予厚望的新秀严重撞墙。也难怪光芒没有积极补强打线，他们完全有理由相信去年的低迷不是真正实力的体现，现有阵容是时候触底反弹了。
和愁云惨淡的打线比起来，聊起投手，光芒球迷腰杆子就直起来了。肖恩-麦克拉纳汉（Shane McClanahan）是公认的赛扬奖候选，德鲁-拉斯马森（Drew Rasmussen）与杰弗里-斯普林斯（Jeffrey Springs）被光芒像变戏法一样从救援投手改造为前段先发，这份排班表在赛季中期还会加入另一位正在养伤的王牌泰勒-格拉斯诺（Tyler Glasnow）。
光芒的牛棚则以“人人都是终结者”著称，去年有11名不同的投手取得救援成功，前年则有14个。每当皮特-费尔班克斯（Pete Fairbanks）、杰森-亚当（Jason Adam）站上投手丘，对手就知道他们大概率没机会翻盘了。
世界棒球经典赛上，代表墨西哥出战的兰迪-阿罗萨雷纳（Randy Arozarena）大放异彩，也许这是一个好兆头。全面苏醒的打线搭配顶级的投手群，MLB的性价比之王将向连续第五个季后赛发起冲击。
巴尔的摩金莺
上赛季成绩：83胜79负分区第四
主教练：布兰登-海德（Brandon Hyde）
待在公认的一级战区美东，金莺的重建之路苦不堪言，过去五个赛季有三次输球破百。总算在去年球队摘掉了“提款机”的帽子，既没有垫底，还刷出胜多负少的战绩。
2019年的状元郎接手阿德利-拉奇曼（Adley Rutschman）新秀赛季攻守俱佳，若非比胡里奥-罗德里格兹（Julio Rodriguez）少出赛19场，他极有可能摘得美联最佳新秀的荣誉。不论球技、成熟度还是俊朗的外形，拉奇曼具备成为球队领袖的各项条件。
官网排名第一的金莺农场今年还会继续输送未来核心，球队有八人跻身百大，排名第一的内场手冈纳-亨德森（Gunnar Henderson）预计是美联最佳新秀的竞争者（点击阅读相关内容），投手格雷森-罗德里格斯（Grayson Rodriguez）、DL-霍尔（DL Hall）同样值得关注。
除了新秀外，金莺的中坚基干力量也不弱，外场手安东尼-桑坦德（Anthony Santander）、塞德里克-穆林斯（Cedric Mullins）在世界棒球经典赛中分别代表委内瑞拉和美国出战，游击手豪尔赫-马特奥（Jorge Mateo）仍有成长空间。
因为球队的重点在于锻炼新人，金莺没有急于今年就大手笔补强，只通过一些短约填充阵容空位，不论先发还是后援，投手群整体缺乏亮点。在交易截止日前，金莺大概率是卖家而非买家。但这不代表金莺的比赛没有观赏性，对于即将熬出头的巴尔的摩球迷来说，现在正是快乐模式的前奏。
波士顿红袜
上赛季成绩：78胜84负分区第五
主教练：阿莱克斯-科拉（Alex Cora）
在谈到红袜分区排名第五这件事上，我们必须要注意以下事实：
1）整个美联东区战绩是438胜372负，是所有分区里最强的。
2）红袜分区外战绩是54胜32负，胜率折合到全年相当于102胜。
3）新世纪以来红袜四次捧起世界大赛冠军奖杯，是所有球队里最多的，在此期间红袜做了五次副班长。2012年红袜垫底，隔年夺冠。2020年红袜垫底，隔年闯入美联决赛。总而言之，垫底球队通常很难在一年内大幅提升排名，红袜除外。
休赛期球队操作有舍有得，放走明星游击手赞德-博加茨（Xander Bogaerts）、老将指定打击JD-马丁内斯（J.D. Martinez）和去年最好的投手迈克尔-瓦查（Michael Wacha）。用10年超大合约留下拉斐尔-德弗斯（Rafael Devers），5年合约签下日本职棒明星外场手吉田正尚（Masataka Yoshida）。
红袜管理层话事人哈伊姆-布卢姆（Chaim Bloom）的方针相当明确：可以花钱，但要有节制。球队其他引援包括老将三垒手贾斯汀-特纳（Justin Turner）、两届赛扬投手科里-克鲁伯（Corey Kluber）、金手套外场手亚当-杜瓦尔（Adam Duvall）、飞毛腿内场手阿达尔贝托-蒙德西（Adalberto Mondesi）和经验丰富的终结者肯利-詹森（Kenley Jansen）。
这些看似零敲碎打的操作，搭建了一个上限至分区头名、下限不会影响球队未来的阵容，有骨干也有零件，有大约也有短约，有老将也有新人。如果红袜最瞩目的新秀特里斯顿-卡萨斯（Triston Casas）和入选世界棒球经典赛最佳阵容的吉田发挥符合预期，2023年的美东将会是全员乱斗，群雄逐鹿。