儿童防晒不止是涂防晒霜,这些细节也得到位

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丨本文作者:邓惠文,卓正皮肤科医生
编者按:防晒应从小做起,避免晒黑、晒红、晒伤。每年都有不少家长问我们“怎么给孩子选防晒霜?”“防晒霜怎么洗干净?”……邓医生梳理出以下的Tips。
尽量减少在紫外线最强的时段进行户外活动
近日高温连连,对于“冷却系统”还没完全成熟的小朋友来说,降温和防晒不容忽视。
FDA建议尽量减少在日光最强的时间段10:00am~4:00pm带宝宝外出活动。
还有一个简单易行的判断方式——孩子在阳光下玩耍时,若家长发现影子长度短于身高,这时请尽量避免阳光直射。
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确认过影长,靓仔要出街啦!
防晒主要是防紫外线(UVR)
防晒霜标注的SPF值、PA值,衡量的是其“抵抗UVB、UVA”的能力。紫外线中95%为长波紫外线 UVA,5%为中波紫外线 UVB,不管是 UVA 还是 UVB,都可能对皮肤造成损害。
UVB 夏强冬弱,而 UVA 则全年存在,此外 UVA 也能穿透一般的玻璃,所以我们强调全年防晒。
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成人容易“晒老”,孩子容易晒伤
注意,即使在阴天,也会有紫外线,所以阴天外出游玩也需要涂抹防晒霜。
皮肤白的孩子要格外注意防晒
皮肤越白嫩,越要注意防晒。因为肤色浅的人对光更敏感,更容易晒伤。
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当事人表示非常后悔
不建议孩子用家长的防晒霜
选择合适的防晒霜对于皮肤薄嫩敏感的宝宝们来说更重要。市售的多数儿童防晒霜都是安全可靠的,细心的家长可以这么选:
1.选择物理防晒霜
物理防晒霜的主要成分是“氧化锌(Zinc Oxide)”和“二氧化钛(Titanium Dioxide)”,通过反射、散射作用抵挡紫外线,成分对敏感皮肤的刺激性较小。
2.清晰认识标注“防水”的防晒霜
可防水的防晒霜,能够在出汗的情况下更好地保护皮肤。在欧洲,标注“防水”、“超强防水”的防晒产品是这样的:
防水 WATER RESISTANT(40 MIN)
在水中40分钟,仍可保留至少50%的防晒指数。
超强防水 WATER RESISTANT(80 MIN)
在水中80分钟,仍可保留至少50%的防晒指数。
框框处为“WATER RESISTANT(80 MIN)”
以thinkbaby防晒霜为例,真正的纯物理防晒(含20%氧化锌),属于超强防水的级别,此外温和不刺激,儿童、孕妈妈都可以放心使用。
当然,所有的防晒霜在游泳时,或者汗水的长时间冲刷下,都是会被洗掉一部分,还是都要注意补涂的。
不建议孩子使用防晒喷雾
儿童防晒产品剂型可分为乳液、面霜、喷雾剂。虽然喷雾使用起来简单方便,但对孩子而言有误吸风险,故不推荐使用。
此外,某些防晒品牌还出了“防晒棒”,这种产品适合出游补涂。
涂抹防晒霜要足量
防晒霜需足量涂抹于衣服无法覆盖的皮肤。尤其是耳朵、唇周、后颈部也不要遗漏,避免晒伤。
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户外活动,建议至少每2个小时补涂1次。
儿童防晒霜不需要“卸妆”
脱离光照射环境就可以洗掉防晒霜了,儿童防晒霜一般用清水+儿童洗面奶或沐浴露清洗即可,不需要使用“卸妆”产品。
如使用非纯物理防晒霜,建议间隔20分钟左右再用驱蚊剂
夏日溜娃,防蚊防晒都很重要,如果使用的是化学性防晒霜,非纯物理防晒霜,建议间隔20分钟左右再使用驱蚊剂。
如不确定防晒霜是否为纯物理防晒,还是建议留出间隔时间。此外,不推荐使用含有防晒和驱蚊二合一的产品。
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防蚊做到位有什么坏处?对身边人不友好
湿疹宝宝注意防晒涂抹顺序
对于湿疹宝宝来说,做好防晒尤其重要。如果处于湿疹急性期,建议以“遮挡”(block)手段为主,如果处于非急性期,但宝宝需要使用药膏,可以采用“先涂药膏和保湿产品,再涂抹防晒霜”的顺序。
防晒衫、宽檐帽、太阳镜都可备着
夏季孩子容易出现各种皮肤状况,如果存在皮肤渗液等皮损时,在没有医生指导下不建议随意使用防晒霜。可以先采用物理防晒为主,如打伞,防晒衫、宽檐帽和太阳镜。
防晒衣:织纱密度越高、颜色越深,或加有防晒涂层,其紫外线吸能力就越强,防晒效果越好。下图可以看到防晒衣物和普通衣物UPF指数的对比。
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某款防晒衣的标注
帽子:最好选择宽帽檐的帽子。
太阳镜:眼睛是人体唯一的感光器官,可以给孩子选购覆盖全部UV的太阳镜。另外,镜面建议选择足够宽大的,足以遮盖眼睛和眉毛。(详见文章:眼睛要防晒,墨镜怎么挑?)
防晒太累了,不出门可以吗?
我们尊重每一位朋友出门或宅家的意愿,但适当沐浴阳光有助于我们的健康,孩子每天在阳光下活动2个小时有助于预防和控制近视。还是建议做好防晒工作,让孩子“享受”阳光。
让娃朝着太阳生长
做一个暖洋洋的人
让娃避免晒红、晒伤、中暑
快拿下这份热乎的功课!
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| 本文作者
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邓惠文
卓正皮肤科医生
中国医科大学硕士
戳此看诊/问诊医生
| 审稿专家
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曾相儒
卓正线上问诊皮肤科医生
陆军军医大学学士
戳此看诊/问诊医生
| 参考文献
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| 内容团队
医学编辑/隼   监制/耶娄