近段时间，甲型流行性感冒（简称甲流）进入高发期，不少幼儿、学生、老人都容易“中招”。由于甲流具有传染性，如发展为重症更可能对健康带来严重损伤，为此，专家提醒，广大市民近期要加强防护，预防感染甲流。
本期指导专家：
佛山市中医院肺病呼吸科 李家春 主任中医师
佛山市妇幼保健院儿童重症医学科 曹觅 主治医师
01
儿童群体需重点防护，警惕重症甲流
甲流是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。由于全人群对流感病毒普遍易感，且流感病毒抗原性易变，传播迅速，孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群感染流感病毒后危害更为严重。因此，学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所均要尤其注意暴发性疫情。
传播途径：
主要传播途径为飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，接触被病毒污染的物品，如玩具、用具、衣服也可以引起感染。
主要传染源：
感染患者和隐性患者是主要的传染源，从潜伏期末到发病的急性期均有传染性。一般感染者在临床症状出现前24~48小时即可排出病毒，在发病后24小时内达到高峰。
主要症状：
流感病毒潜伏期常为1~4天，儿童往往突然起病，主要症状为发热，体温可达39~40℃，可有畏寒、寒战，多伴头痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咳嗽、咽痛、流鼻涕或鼻塞、恶心、呕吐、腹泻等。
提醒
大多数无并发症的甲流患儿症状在3~7天缓解，但是咳嗽和体力恢复常需1~2周。轻型患者发烧不超过39℃，症状较轻，病程2~3天。
新生儿和小婴儿流感样症状则可表现为低热、嗜睡、喂养困难、呼吸急促、呼吸暂停、紫绀和脱水，部分可出现中枢神经系统损害。
因此，万一不慎感染甲流，家长需尤其注意识别重症信号，警惕孩子患上重症甲流。
甲流重症信号有哪些？
需要注意的是，不是所有孩子在患病初期都有高热症状，家长需要及时识别重症信号，及时就医，避免危险，包括：
注意意识状态。关注是否有精神萎靡、嗜睡，或者哭闹不安、惊厥；
注意呼吸情况。关注是否有剧烈咳嗽、呼吸急促、呼吸困难、面色唇色发白、发紫；
注意脱水情况。关注呕吐、腹泻情况，尿量多少的情况；一些有基础疾病的孩子，若原有疾病有加重趋势，要警惕严重病例的发生。
02
预防流感，中医有妙招
除了人们熟知的防护和应对方法，对于流感病毒的防治，还可采用中医药应对流感病毒，加强防护。
由于流感大多具有自限性，在完善检查的基础上，可根据患者症状进行辨证分型论治。
临床发现，岭南地区的季节性流感初期多见风热犯卫这一证型，常见有：
发热、头痛、咽痛、咳嗽、身酸痛（楚）、舌边尖红，苔薄或微腻舌边尖红，苔薄或微腻，脉浮或数等症状和体征，部分兼夹湿邪为患。
对于这一证型，可以用银翘散以疏风解表、清热解毒。
季节性流感恢复期，则常见：
有神倦乏力、气短、咳嗽、痰少、纳差等气阴两虚、正气未复的表现。
这时可用沙参麦冬汤以益气养阴、顾护正气，有助于后期恢复。
针对流感高发的情况，市民除了注意避免长期处在人群聚集处，戴好口罩，并做好个人手卫生，居家注意开窗通风，及时接种流感疫苗等防护措施。还可尝试用艾叶、艾条熏蒸房间这一传统方法，帮助杀灭和抑制病毒，每周1-2次即可。
成年人
可根据自身情况通过一些中药方对流感进行预防、缓解及康复。
桑叶芦根水、五花茶可帮助预防感染流感；
感染流感后则可通过桑菊茅竹饮、藿香薏苡仁饮、金桔马蹄饮、罗汉果陈皮饮、葱白大米粥等帮助缓解症状；
恢复期如出现疲倦乏力、口干、咽干、纳差等情况，则可尝试制作西洋参煲瘦猪肉、南北杏猪腱汤两款食疗汤方。
中医认为，“正气存内，邪不可干”，人体正气充足时，外邪难以侵犯人体致病。
儿童
根据传统中医理论，春季人体内阳气相对不足，故应避免吃冷饮、雪糕等生冷食物，水果适量即可。遇到喜欢吃的、或是油腻难消化的食物不可贪多吃撑，以免损伤脾胃阳气。
可多吃甘味的食物，如山药、南瓜、玉米、小米等，及当季新鲜蔬菜，以补脾、增强正气。
万一孩子热气上火或吃撑了，出现咽痛、口气重、口唇舌尖变红、尿黄等情况，可以乌梅白糖三豆饮或马蹄胡萝卜竹蔗水2种食疗帮助缓解。
如果孩子吹风受凉后，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏或者腹痛、腹泻、呕吐等不适，可短期服用藿香正气丸或藿香正气口服液（不含酒精）；呕吐、腹痛症状明显的，可用棉花沾藿香正气口服液敷在肚脐上。
如果症状仍持续或加重，建议及时就医。蚕豆病孩子建议在医生指导下使用。
此外，多晒太阳、呼吸新鲜空气、适当运动同样有助于促进脾胃运化，增强正气。
03
预防、应对流感食疗推荐
儿童预防食疗方
乌梅白糖三豆饮
材料及做法：黄豆、绿豆、黑豆各一把，乌梅3枚（药店卖的药用乌梅，不是吃的果脯），白糖2勺，放入锅中加水小火煮2小时，频频饮用。
功效：帮助缓解孩子热气上火或吃撑，出现咽痛、口气重、口唇舌尖变红、尿黄。
马蹄胡萝卜竹蔗水
材料及做法：新鲜去皮马蹄5-6个，胡萝卜小半根，切好的甘蔗1节，放入锅中加水煮30分钟左右，频频饮用。
功效：帮助缓解孩子热气上火或吃撑，出现咽痛、口气重、口唇舌尖变红、尿黄。
成人预防方
桑叶芦根水
组成：桑叶10克、芦根15克、桔梗15 克、薄荷（后下）5克、金银花5克、薏苡仁20克、五指毛桃20克
制法：每日一剂，水煎成300毫升，每次150毫升，每日2次，疗程3-7天。
功效：疏风清热，健脾化湿。
五花茶
组成：金银花10克、扁豆花15克、木棉花15克、鸡蛋花15克、葛花15克
制法：冲泡代茶。
功效：清热、解毒、祛湿。
成人感染后对症方
桑菊茅竹饮
组成：桑叶10克、菊花5克、竹叶10克、白茅根20克、薄荷6克
制法：取桑叶、竹叶、白茅根放入无纺布袋中，放入锅内，清水适量，烧沸3分钟，取沸水冲泡菊花、薄荷即可。
功效：疏风清热，化湿和中，缓解发热、咽痛、口干、自觉口中黏腻感等症状。
藿香薏苡仁饮
组成：广藿香10克、薏苡仁15克、苦杏仁10克
制法：上述药材放入锅中，加水适量，煎煮30分钟。
功效：化湿健脾，适合发热、口中黏腻、便溏、恶心、呕吐、腹泻、纳差者。
金桔马蹄饮
组成：金桔100克、马蹄50克、桔梗10克
制法：上述材料加入适量清水，煎煮40分钟左右即可。
功效：清热化痰，理气止咳，缓解咳嗽伴咽痛、咯黄痰、身热或烦热、口苦等症状。
罗汉果陈皮饮
组成：罗汉果半个、陈皮6克
制法：代茶饮。
功效：宣肺止咳，缓解咽干、咽痛、咳嗽等症状。
葱白大米粥
组成：大米或小米50克、鲜葱头（葱白部分）7-8根、生姜5片、陈醋适量制法：水煮开后加入小米或大米、生姜煮30分钟，然后加入葱白，煮至米熟烂，最后加入5-10毫升陈醋即可。
功效：解表散寒，益气和中，缓解恶寒无汗、流清涕、喷嚏频作等症状。
成人感染后对症方
西洋参煲瘦猪肉
组成：猪瘦肉200克、西洋参6克、生姜2-4片、盐适量
制法：全部材料洗净后放入炖盅，加入清水适量，炖2小时，少许盐调味即可。
功效：益气健脾。
南北杏猪腱汤
组成：南杏10克、北杏5克、蜜枣1个、猪腱100克
制法：全部材料洗净后放入炖盅，加入清水适量，炖2小时，少许盐调味即可。
功效：润肺，理气止咳。