立夏过后，阳光渐强，很多人开始关心防晒问题。之前聊过很多关于防晒霜的问题，今天来聊聊防晒衣物。
一、防晒衣是智商税吗？普通衣物可不可以代替防晒衣？
正规防晒衣的防晒功能是更强的，在有防晒需求的时候，它们还是比较大价值。
例如，一件UPF为50的衣物，代表只有2%（1/50）的紫外线能穿透衣物，98%被过滤了[2]。
所以，夏季穿的普通衣物，需要考虑衣物的遮盖范围和防晒性能的问题，如果是长时间户外活动，往往是满足不了防晒需求的，这种情况下选择一件防晒衣会更靠谱。
如果担心防晒衣闷热，目前市面上有些防晒衣可以做到兼顾防晒性和透气性的，大家可以根据情况选择。
小知识
UPF：全称为Ultraviolet Protection Factor，紫外线防护系数，指能透过衣物到达皮肤的紫外线（包括UVA和UVB）的比例。
普通衣物能不能代替防晒衣？
秋冬季衣物较厚，透光性低，且遮盖范围全面，可以不用考虑这个问题。
夏季的短袖、短裤、短裙这些衣物，清爽透风，往往也透光，再加上遮盖范围也不全面，防晒是不够用的。国外也有研究抽取了市面常见夏季衣物进行紫外线透过率测定，发现1/3左右的衣物UPF<15[1,2]。一件夏季常穿的白色T恤衫UPF一般只有5左右[3]。
所以夏季的普通衣物是不能替代防晒衣的。
二、如何挑选防晒衣？
根据国家现行的纺织物防紫外线性能的评定（GB/T18830-2009）标准，当防晒衣的UPF＞40，且UVA的透过率<5%时，才能称为“防紫外线产品”[4]。
防紫外线的产品应在标签上标有[4]：
●标准的编号，即GB/T 18830-2009；
●当4050时，标为UPF50+；
●长期使用以及在拉伸或潮湿的情况下，该产品所提供的防护有可能减少。
由于目前防晒衣的市场比较混乱，大家选购时，一定要留意防紫外线功能的测定标准是否执行国家的标准。
图源：淘宝
另外，个人认为挑选衣物时还需要补充一点，关于“遮盖范围”，遮盖皮肤范围越大，防晒效果越好。
三、防晒衣建议每天清洗吗？如何正确清洗？
一般不建议频繁地清洗。
清洗前注意阅读衣物上面的清洗建议。而且注意定期检查衣物有无被磨损或牵拉引起纤维缝隙增大等情况，这些可能影响衣物的防晒性能。
如果不想买新的衣物，国外目前有售卖含防晒成分的洗衣用品，添加清洗衣物后，衣物的防晒性能相当于UPF30，能够经历约20次清洗[5]。
四、穿了防晒衣，还需要涂防晒霜吗？
在日常生活中，防晒衣物遮盖的部位一般不需要再涂防晒霜了。
但即使一些能够达到标准的防晒衣，对紫外线的防护也不能做到100%，总会有漏网之鱼，如果长时间暴露在阳光底下，晒黑是大概率事件。何况，随着防晒服的使用，防晒能力会慢慢削弱，需要防晒霜弥补防晒衣的不足。
对于有可能或容易暴露于太阳下的部位，例如手足部、面颈部等，除了防晒的衣物，还是建议搭配涂抹防晒霜。
总的来说，防晒衣对紫外线具有一定的防护能力，是一个不错的防晒选项，但是也不能完全依靠它防晒，如果对防晒有更高要求，最好是防晒衣和防晒霜结合的方式，尤其是长时间暴露在阳光底下时。
五、防晒衣和防晒霜，哪个效果更好？
成人和小孩都不做选择，两个都要效果是最好的。6个月以下的婴儿除外，建议以物理性遮挡手段进行防晒。
其实关于这个问题，影响的因素很多，目前也缺少严格的对照试验研究。仅有的少量在实验室条件下，对比防晒衣物和防晒霜对紫外线防护能力的体外研究，结果显示：测试的4款纤维织物对紫外线的防护作用均优于参与测试的两款防晒霜（SPF分别为30和50）[6]。
因为是体外研究，而且实验室的测定跟实际生活中使用的场景还是有很大差距的。所以结果仅供参考。
现实生活中，选择哪一种方式，还需要结合环境、个人需求、便利性等因素考虑。
穿上一件防晒衣、戴帽子、太阳眼镜一般就1分钟左右的事情。
如果是水上活动，一件遮盖范围足够、有防晒性能的泳衣会更理想。
对于天性好动的小朋友，暴露的皮肤需要足量涂抹防晒霜，并且每2-3小时补涂一次，往往是比较难实现的。
尤其对于不愿意涂抹防晒霜的小孩，最终结果很可能是，家长累得满头大汗，然后纠结是不是就这么带着一个满脸斑驳的娃外出……这时候，防晒服、帽子、太阳眼镜就是一个不错的选择。
对于有造型需求的时候，防晒衣跟场景不一定很搭，那就需要花点时间认真涂抹防晒霜了。
总之，Done is better than perfect！行动才最重要。在没有选择的时候，即使普通衣物遮挡一下，也比什么都不用强。（本文首发于「怡禾医疗」）
下图是一位医生的硬核防晒示范