演员，好像总有一手
迅速减肥的绝招！
此前曾报道过知名男星秦昊
因剧中的角色要求猛增肥数十斤
电视剧拍摄完成后
又在短短五天猛减20多斤
其减肥食谱也在网络上热传
前
后
近日知名演员、导演吴京
也晒出了减肥心得
“保证一个月瘦10-15斤”
一起来看看他的食谱！
8月3日，《巨齿鲨2》武汉路演现场，应观众需求，吴京大方地分享了他月瘦10斤的减肥方法，妻子谢楠随后在微博上回应。
到底是什么减肥法
能月瘦10斤？！
吴京说，首先是吃的方面，只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜、青菜，而且全部水煮。
因为水煮的味道很难吃，可以多蘸一些酱油、辣椒、蒜等各种调料。这些调味品不仅可以增加食物的美味，还可以激发人的食欲。
其次是运动方面，坚持每天早上起来做40分钟有氧运动。
吴京保证，只要能管住自己嘴，让腿跑起来，一个月可以瘦10-15斤。
对于吴京的减肥法
有人表示要尝试
不过也有网友认为
不适合上班族和需要考试的学生
因为早上根本没那么多时间
吴京的月瘦10斤减肥法
有科学依据吗？
对于吴京的月瘦10斤减肥法
有人说：这也太辣了吧？！
有人说：这样不会伤胃吗？
有人说：这样真的能瘦吗？
对于吴京的减肥方法
北京大学人民医院
临床营养科崔铭萱医生
这样解释
吃酱油的好处包括增强食物口感以及增进食欲等，坏处包括出现恶心呕吐以及诱发高血压等疾病。
建议适当地吃酱油，酱油中含有一定量的氨基酸和蛋白质，对于补充营养物质是有一定帮助的。但如果患者本身患有心血管疾病或者肠胃道疾病时，服用药物期间最好不和酱油一起服用，防止出现恶心以及呕吐等副作用。
网络配图
首都医科大学附属北京友谊医院
消化内科姚伟龙医生表示
辣椒作为人们经常食用的蔬菜，具有多种食用功效，包括补充维生素C、改善心脏功能、促进血液循环等，还有助于降脂减肥！
辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。但过量食用辣椒也会对胃肠道黏膜、脾胃功能造成损害。应注意适量食用辣椒，避免过量食用引起身体损害。
网络配图
你有没有什么独家减肥法？
来源：辽沈晚报、杭州交通918、@吴京、@谢楠
版权归原作者所有
责任编辑：邱雪
审核：郭启迪
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