北京时间8月8日将迎来立秋节气
立秋是二十四节气中第13个节气
也是秋季的第一个节气
在自然界
万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟
立秋意味着降水、湿度等
将会迎来一年中的转折点
但不代表酷热天气就此结束
今日立秋，cctv4主播王洲、董丽萍、卢智、孙雨彤分别接到了立秋诗词挑战的任务卡，他们能否顺利完成任务？挑战的过程中又有哪些名场面？一起来看看吧～
立秋·三候
一候凉风至
“西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也”。此时的风已经不是暑天的热风，天气也开始呈现转凉的趋势了。
二候白露生
“大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。通俗说，就是早晨大地已经开始有了雾气。
三候寒蝉鸣
寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变凉了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。
立秋·风俗
贴秋膘
人在夏天容易缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，食欲乘势大增，想吃点好的，弥补夏天的亏空。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，谓“以肉贴膘”。
晒秋
在我国南方一些地区，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，“晒秋”的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦，老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地，晒一晒收获的农作物，粮食晒得越多，说明收成越好，而把粮食风干后，冬天才不会发霉变质，是老一辈多年的经验心得，也是一种特殊的文化符号。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。每逢立秋，人们会买西瓜回家，众人围在一起品尝。据清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”那时人们相信立秋时吃西瓜，可使整个秋天不生病，并可免除冬天和来年春天的腹泻。
立秋·养生
养肺防燥
中医学认为，秋令与肺气相应，秋季燥邪当令，燥邪易伤肺。饮食上应多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物，如雪梨、苹果、甘蔗、石榴等含水量丰富的水果，以及银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等具有滋润作用的食物。
早起锻炼
早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新。
立秋·诗词
《立秋前一日览镜》
唐 李益
万事销身外，生涯在镜中
惟将两鬓雪，明日对秋风
《立秋》
南宋 刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中
秋起，纵然暑气未退
我们对凉爽却多了一份期待
晚云收夏色，碧水动秋波
且采一份舒宁在心
静待第一片梧桐叶落
在节令的更迭中
把生活过得有声有色
夏暑渐行渐远，天地日渐广袤
让我们
在灿烂的田野里
在飘香的瓜果间
带着希望奔跑
愿所有美好不负盛约
愿所有付出都会值得
在秋天的每一个日子
愿你我
依然有爱，有期待
图片来源：视觉中国
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中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体
你好，立秋！