云天收夏色
木叶动秋声
今天02时23分
我们迎来秋天第一个节气
立秋
立秋虽然到了
但暑气一时难消
此时还处在“三伏天”期间
是仅次于小暑、大暑的第三热节气
因此有民谚说
立秋反比大暑热
中午前后似烤火
烦暑郁未退，凉飙潜已起
时节渐渐向着“秋意渐起”行进
晚风中已带上丝丝凉意
清晨时分枝叶上晶莹的露珠
提示着凉爽的秋天即将到来
也许是某个清晨
也许是一阵风起
几片泛黄的落叶蹁跹飞舞
夏天的故事悄悄完结
秋天的画卷便徐徐展开了
秋天有它独特的景致
虽然林间还满是夏意
但已开始夹杂着淡淡的红黄色
一个边角，半片叶子
都在传递着秋天的消息
“立”，就是开始
“秋”，即是禾熟
立秋意味着庄稼开始结果孕籽
从此时节，阳气渐收，万物内敛
开始从繁茂成长趋向成熟结果
立秋到，贴秋膘
冬去春来身体好
夏天食欲差、流汗多
人们身体上也会有所亏虚
入秋后多吃些有营养的食物
可以补充能量，提高免疫力
立春时有“咬春”
立秋时便是“啃秋”
席地而坐，啃一口西瓜等瓜果
清凉解暑的同时
心情也会变得愉悦舒朗
立
秋
分三候
一候凉风至
二候白露生
三候寒蝉鸣
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
——宋•刘翰《立秋》
律变新秋至，萧条自此初。
——唐•司空曙《立秋日》
养生提示
立秋
01
立秋之后，日常起居宜早卧早起。“早卧”，一般指在晚上10时左右入睡，可调养人体阳气，顺应阳气之收养。“早起”，一般指在早上5时至6时起床，可使肺气得以舒展，防止收敛太过。
02
此时，早晚会相对凉爽一些，可适当活动，舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不错的选择，但要避免过度劳累。
03
立秋时节，饮食既要注意健脾祛湿，以培土生金，顾护胃气；又要注意养肺润燥，以使金水相生，生津养阴。平时可适当多吃赤小豆、山药、芝麻、银耳、萝卜等食物。
综合：人民日报、健康中国