七月末至八月初，华北遭受暴雨，河北省已有94个县区遭受洪涝灾害。强降雨让大量地区陷入内涝，涿州部分楼房出现坍塌，大量受灾者被困。
随着降雨中心向北转移，东北饱受洪灾影响，我们与极端天气的对抗远未结束。面对极端强降雨，我们要做好哪些自救准备？遇到淹水、坍塌、触电、骨折等情况我们第一时间如何自救？
本期嘉宾：
【问题一】暴雨后常有触电事故发生，我们如何避免此类事故？
龙千羽：首先，如果通过天气预报得知暴雨消息，要及时预防减少外出。
如果在室外，遇到降雨时需要找到安全处（地面少积水、远离高压电线、电气设备、大树等危险）躲避
其次，我们要尽可能地避免涉水过路，远离室外的深水区。因为水中可能会存在潜藏电力设施，存在着的触电危险。尤其是发现电器已经有火花的时候，更需要远离。
室外电表箱，雨天尽量远离。图源：视觉中国
最后，如果是在自己家中，一般情况不用担心外面下雨造成家用电器漏电引发触电。
但是如果家里已经进水，就必须要及时断电，因为大多数家用电器是不防水的，接触到水后容易引发触电事故。
【问题二】如果身边有人发生触电事故，怎么在第一时间正确施救？
龙千羽：在安全教育中，有一个急救原则是首先保证自身的安全，所以在施救时必须要先必须先考虑施救现场是否安全。
一般触电事故分为雷击和电器触电两种状况。
针对第一种情况，雷电天气导致使的电击往往是一瞬间的，这种情况就是需要对伤者及时送医。
而另一种情况一般是由于家用电器和室外电力设备导致的触电。
如果是室内环境，我们需要保证自身不触电的情况下，迅速切断电源和关掉总闸，再去查看触电人员的状况；
家中电闸，如遇到室内进水，请及时关闭。图源：视觉中国
如果是在室外环境，就需要考虑到涉水等情况，水面下有很多未知风险，沾水的棍棒树枝也极有可能导致施救人员自身触电。所以我们作为普通人尽量不要贸然营救，而是要寻求专业人员的帮助，拨打120和119。
【问题三】暴雨台风天气我们在危险环境中应该采取什么姿势躲避危险？应该重点保护哪些部位呢？
龙千羽：首先需要保护是我们的头部，许多交通事故中遇难者死亡都是因为颅脑损伤。
其次，需要保护我们的四肢，因为如果出现较大的伤口，会引发出血，导致短期休克甚至危及性命。
所以在台风天中，我们在室内也容易出现玻璃破碎、重物被大风吹倒等情况，在台风来临前，最好把户外阳台，如花盆等物品收回室内，并且对门窗做加固处理。
【问题四】暴雨时，部分楼房可能出现坍塌，如果所在的楼房进水被淹比较严重，应该留在室内，还是立即撤离到室外？
龙千羽：这要分情况讨论。
很多楼房坍塌发生于农村的自建房，建筑质量相对较差，遇到洪水地震时抗灾能力较弱。如果你在农村自建房，听到组织安排的撤离通知后，请不要留恋财物，并且及时撤离保证自身的安全。
但城市商品房有更高的建筑质量标准，一般是较为安全的，对洪水有一定的抵抗能力。
例如，本次7月末至8月初华北遭受暴雨，河北涿州的“水尚仁佳”小区虽然因地下车库被淹，但楼房整体的安全性没有太大问题。如果发生这种情况，大家首先保持镇静，整理身边物资，坚持到救援人员到来。
河北涿州使用救生艇组织居民撤离。图源：视觉中国
【问题五】遭遇暴雨，撤离过程中如果发生骨折等外伤，我们该如何正确应急？
龙千羽：对于骨折外伤，我们现场的处理取决于伤员的伤情，分为闭合性骨折和开放性骨折两种情况。
前者是骨头没有刺破他的皮肤，而后者是皮肤已经被骨头断裂刺穿了。无论哪一种，我们都要遵循原位固定的大原则。
闭合性和开放性骨折。图源：视觉中国
当有人发生闭合性骨折了，一般是没有明显的畸形表现的，我们可以根据骨折部位，采取原位固定的办法。
如果发生了开放性骨折，我们已经可以看到自己骨头甚至是身体内部组织，这对于大部分人的心理冲击较大的。所以首先需要冷静下来，千万不要试图将骨头复原，以防造成二次伤害。可以用支撑物固定，尽量不让骨折部位活动。
一般发生四肢骨折时，我们可以在现场选取一些材料进行固定措施，例如衣服、毛巾还有长度适合的支撑材料等。
卷式夹板，可用于在紧急情况原位固定骨折部位。
【问题六】身上有创口，怎样避免暴雨洪水造成伤口感染？
龙千羽：如果在暴雨、淹水的环境中受伤：
● 首先需要脱离污染环境，避免在污水中长时间浸泡。
● 其次，冲洗伤口，将明显的异物冲洗掉，用碘伏进行消毒，并且用干净的布进行包扎。
因此，基本上我们家中很有必要准备“两包一箱”。
【问题七】极端天气高发时期，家中需要准备哪些应急物资、药品来应对紧急灾害？
龙千羽：一般来说，每个家庭至少要有一个急救包、一个灾害应急包和一个药品箱。我们称之为“两包一箱”。
急救包中需要准备：
● 个人防护，例如一次性丁腈手套，医用外科口罩等；
● 伤情处理：碘伏消毒液，止血敷料，弹力绷带，卷式夹板，创口贴，应急毯等；
● 工具类：镊子，安全剪刀，电子体温计，医用胶带等；
● 其他：口服补液盐或电解质粉；
图源：视觉中国
应急灾害包中的物品主要取决于个人所处城市的频发自然灾害类型。如果暴雨天气频发地区，需要准备：
● 应急电源、手电筒、应急口哨、胶鞋、救生衣、头盔和救生绳；
● 至少能够维持三天的纯净水和应急食品（建议准备压缩食物，不怕被污水污染）；
洪涝灾害中，使用救生衣可以极大提高安全性。
药品箱可以准备：
● 治疗常见病的非处方药物，例如：
单一安全的退烧药，如泰诺林、必理通，或布洛芬，选择一种储备；
治疗蚊虫叮咬的外用药，如无极膏、风油精等；
百多邦创面消毒喷雾剂、邦迪含药创可贴等；
● 谨遵遗嘱，准备针对家人慢性病的储备药；
● 药品箱需要上锁，防止儿童误食；
● 药品需要定期查看和清理；
一般当地的应急救援管理部门，会定期给出灾害预防的相关建议，大家可以根据政府的官方清单进行采购。
【问题八】紧急状态下自救的核心要点有哪些？
龙千羽：有一个叫“急救生存链”的概念介绍给大家。
第一个环节：预防与准备。只有我们充分了解了身边潜在的意外情况，并做好规避措施和准备工作，才能更好地帮助我们渡过后续危险。
第二个环节：及时识别并求助。只有越早发现意外情况并且及时寻求外界帮助，成功和生存的概率才越高。
第三个环节：现场处理。保证自身所处环境的安全，排除触电、涉水和塌方等危险因素。如果无法确保能排除身处环境的危险因素，需要撤离，去相对安全的场所。
最后：等待更高级救援人员到达处理。
救援时，确保自身及周围人安全，识别哪些人危及生命的状况是自救互救的核心要点。
我们需要根据受困人员的情况，优先考虑伤者和出现严重医疗急症的受困者，如果在所有人都没有生命危险的情况下，优先考虑救助弱势群体。
图源：视觉中国
【问题九】灾害中，我们如何帮助们保持良好的心理状态？
龙千羽：第一，我们需要了解身边人是否存在实际的困难，如果有，尽量解决他的实际难题；
第二，要积极获取外部信息，尤其是救援信息，不断跟一起被困等待救援的亲友同步，增强他们的信心。
第三，要允许孩子和周边人谈论自己的感受，及时给予鼓励和救助，一个互助的环境会让我们更好地渡过难关。
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撰稿：伍栋阳
编辑：李晓冬