夏季
是饮料销售的旺季
还记得不久前
我们曾经报道过
新加坡的饮料开始分级了！
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《上海人速查！此地饮料分级，这些常喝的饮料竟都是“不健康”的C和D……》
当时，不少网友都留言表示：
求推广！
这不！来了！
上海试点含糖饮料警示标识工作
含糖饮料过多摄入危害大，为了提升市民健康意识，上海市疾控中心制定了《含糖饮料健康提示标识试点应用及效果评估实施方案》，在全市159家试点商超及便利店开展含糖饮料调查项目。
这几天
有市民走进上海嘉定一家试点商超里
发现这里的饮料购物架前
挂起了“红橙绿”标识
提醒消费者适当购买含糖饮料
这些颜色标识是什么意思呢？
事实上
这些标识并不是对饮料
含糖量进行分类
而是一种提示性的标签
橙色标识提示每日添加糖食用量应少于25克；
红色标识提醒过多摄入添加糖可增加龋齿和超重风险，建议不喝或者少喝含糖饮料；
绿色标识则指导市民如何看懂营养成分表，关注饮料的含糖量。
那么
超市里挂着的这些警示标识
真的能起到警示效果吗？
记者采访过程中发现
部分市民买饮料主要凭口感
并不关注配料表
和具体的含糖量
市民张女士：平时我喜欢喝什么就买什么，比如冰红茶或东方树叶之类的，通常是根据它的口感来判断含糖量高低。
小朋友：我平时买饮料就买喜欢喝的，像可乐雪碧，我觉得很好喝。
也有些市民在选购饮料时
会优先考虑
无糖或低糖的类型
认为这样的饮料更健康
市民：我一般就看广告上有没有糖，如果写无糖，就不会去看配料表了。
而对于超市里
刚悬挂上去的“红橙绿”警示标识
一些市民表示
还是有一些"触动"
市民：我可能会有一些动摇，选择买无糖的饮料或者矿泉水。
市民：因为年纪大了有糖尿病，要先看看配料表再买，尽量会选糖分少一点的。
多年来的研究表明
高糖摄入与几十种疾病
风险增加相关
为什么明知道吃糖太多不好
却还是无法拒绝呢？
因为吃糖也会上瘾
而且对糖的渴望还会与日俱增
每天吃多少糖才算健康呢？
根据《中国居民膳食指南2022》中提出的
成年人每天不超过50克
最好控制在25克以下
嘉定区疾控中心的工作人员发现
有些饮料
只要喝小小一瓶就超标了......
工作人员今天上午来到大润嘉定百联店，对货架上的饮料含糖量仔细查看，并针对一些含糖量较高的饮料，悬挂"红橙绿"警示标识。
工作人员告诉记者，有的奶茶，100毫升含糖量达到了15克，一瓶大约200毫升，一瓶下肚，就超过了标准。
疾控工作人员建议，市民在选购饮料时，首先要看营养标签，如果没有标注含糖量，可以看100毫升中的碳水化合物的含量，通常含糖量接近碳水化合物。比如每100毫升含有碳水化合物5.2克，含糖量差不多5克左右。每100毫升添加糖量超过5克的，就可以认为是含糖饮料。
嘉定区疾控中心学校卫生与眼病防治科科长彭慧表示：市面上各种含糖饮料，比如说街边的奶茶店、饮料店也都特别多，所以从长远来说，对我们居民的健康有非常大的影响。希望提醒老百姓通过这个警示标志，起到一定的提示作用，让他们尽量少喝或者不喝含糖饮料。
那么，一些无糖饮料
就可以敞开肚子喝了吗？
工作人员建议也要少喝
彭慧提醒，有的饮料虽然声称无糖，但是添加了人工甜味剂，且含量不低，“大部分饮料都添加了人工甜味剂，比如阿斯巴甜、安赛蜜等，这些添加剂喝多了，可能会导致肠道菌群紊乱，特别是糖尿病患者会血糖升高。”
饮料怎么喝？
小编划重点总结：
看配料表：配料表内如白砂糖越靠前成分含量就越多，或看营养成分表含糖量一栏的数值。饮料甜味剂一般是蔗糖、果葡糖浆、安赛蜜等。一瓶330毫升的可乐含有添加糖36.96克，已接近人体一天最高建议摄入糖量。
多喝白开水：用白开水、矿泉水等替代含糖饮料，养成随身携带水瓶的习惯，即使外出也能时刻保持水分。少喝果汁，尽量选择吃新鲜水果，养成记录每日糖分摄入量的好习惯。
你喝饮料会看配料表吗？
"红橙绿"含糖饮料警示标识
会影响你的选择吗？
一起来评论区说说吧！
来源：东方网综合上海嘉定、新闻坊、上海新闻广播、网友评论等
编辑：等等、俊俊
审稿：钱程灿