潮新闻客户端 记者 吴朝香 通讯员 杨陶玉
杭州亚运会即将开幕，市民们同样运动热情高涨，但运动医学专家特别提醒：在享受运动时，也要预防运动损伤。
据《“健康中国2030”规划纲要》统计显示，到2030年，经常参加体育锻炼的人数将达5.3亿，运动医学专家估计，届时每年出现运动损伤的人次将达1亿以上。
浙江省人民医院骨科主任毕擎介绍，运动损伤造成的伤害有数百种，一般经相应治疗后都能达到预期效果，相对于运动造成的意外损伤，有些人对运动知识的误解却更致命。
图片来源：视觉中国
大伯久“痔”不愈
听信偏方“爬着走”
运动可缓解痔疮，常做提肛运动、旋腹运动，可起到促进局部血液循环作用，有利于痔疮恢复。但有些人，对运动缓解痔疮存在误区，甚至会做出一些没有科学依据的行为。
前段时间，毕擎就接诊了这样一位特别的痔疮患者，60岁的何大伯（化名）每每排泄总有一种“菊花”要裂开的感觉，讳疾忌医的他便开始搜寻民间偏方。
半年前，何大伯听说：人长痔疮是因长期直立行走，肛周受压力形成痔疮，而爬行动物没有痔疮烦恼，因此人应该多爬行。
何大伯觉得甚有道理，执行力很强的他给双手双脚戴上护具，四肢着地，每天在户外至少爬行一小时。
凡事贵在坚持，但持之以恒爬行半年后，何大伯的痔疮不仅没好，手、脚关节也都出现了不同程度的损伤，可即便如此，他还是坚持爬行，但因实在痛得受不了，这才到浙江省人民医院就诊。
经详细查体和CT、X片及核磁共振检查后，何大伯被诊断为腕关节和多个指间关节严重的骨关节炎，髌骨严重骨质增生，膝关节关节间隙狭窄严重骨关节炎，踝关节、脚趾根部也有骨关节炎表现。
“建议到肛肠科诊治，并停止爬行。”毕擎表示，痔疮可能稍微影响生活，但如果继续这样下去，何大伯极有可能晚年要在轮椅上度过了。
图注：毕擎在手术（资料图）
要健康不要伤
运动前要做好这些事
在现实生活中，像何大伯这样对健康认知有偏差的人并不少，从事运动医学几十年的毕擎接诊过许多类似患者：有人过度健身后致使肌肉拉伤，有人感冒未痊愈后剧烈运动导致基础疾病发作，有人跟随“野路子”锻炼，没起到健身的效果，还带来严重的骨关节损伤。
毕擎认为，主要是大家对运动知识并不了解，以为只要是“动”就一定有好的效果，但不科学的贸然运动，采取不恰当的方式方法，用力过度等，都会进一步增加运动损伤的概率。
“本身有关节及脊柱疾病的人群是不建议进行爬行的。”除骨与关节损伤外，毕擎在门诊中还常会碰到韧带损伤、软组织损伤及血管和神经损伤等运动损伤的患者，在某些情况下还会严重致残。
作为运动医学的重要组成部分，运动损伤不同于传统创伤骨科，在专科查体、特殊检查、诊断、微创治疗、康复技术及预防等方面有鲜明特点，在治疗时注重康复一体化的长期治疗方式，最大限度帮助患者恢复本体感觉功能。
毕擎建议大家，要根据个人体质选择运动项目，不可盲目跟风，要循序渐进。
在运动前要充分热身，增强肌肉的力量和弹性，使身体尽快进入到运动状态中，若不慎遭遇运动伤害，请不要自行处理，应尽早就医，防止病情恶化。
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