我们的鼻子大约有400种不同的嗅觉感受器，能够识别超过1万亿种气味。

有研究发现，人类比狗更善于辨别植物芳香化合物。既然我们的鼻子这么灵，为什么总是闻不到自己的口臭？

「嗅觉疲劳」让你难以识别体味

嗅觉是人类最原始的感觉器官之一，鼻炎、外伤、病毒感染、年龄增长等都是嗅觉的影响因素。

美国杜克大学一项研究称，对于自己身上某些部位的气味，我们本身是可以闻到的，但随着时间推移，对自己的气味会变得越来越不敏感，这个过程被称为「嗅觉疲劳」。

在某个环境中待久了，同一类气味不断刺激嗅觉神经，有关这种气味的信号被不断输送给大脑皮层；

同样的刺激长时间重复出现，大脑嗅觉中枢神经就会转入抑制状态，就不会再传达这类气味的信息。

平时很难闻到自己的口臭，也正是因为我们已经习惯了自己呼出的气味。

研究人员表示，我们经常遇到的任何气味都是如此，比如香水或房间里的气味。当然，通过闻一些汗腺较少的区域，如肘部或前臂，可以重置这种嗅觉疲劳。

简单自测是否口臭

辽宁省人民医院口腔科主任医师孙晓菊指出，口臭可分为生理性和病理性的。

常见于晨醒、饥饿、吸烟饮酒以及食用大蒜、葱、萝卜等食物或服用某些药物(如甲硝唑)等情况。

有些女性在排卵日和月经前后呼气中的挥发性硫化物浓度可增加2~4倍，也会导致暂时口臭。

指持续的慢性呼气异味，可以持续数月至数年。

由于我们已经习惯了自己呼出的气味，日常想要自查是否口臭，可以试试以下3个简便方法。

1. 刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。

2. 闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。

3. 闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险高。

远离口臭，先做好口腔“保洁”

要治疗口臭，关键是找到口臭的来源。郑州大学第二附属医院口腔科副主任医师李国宾提出5个建议远离口臭困扰。

牙齿、舌面都需要清洁

做好口腔保洁对治疗口臭意义重大，例如饭后漱口，每天至少刷牙两次，定期洗牙并做口腔保健等。

食物残渣附着到舌头上会引起口臭，因此舌面也要做好清洁。

治疗口腔疾病

口臭大多由牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、大量结石或堆积秽物等口腔疾病造成，应尽早发现并治疗口腔疾病。

细菌喜欢住在蛀洞、牙周袋里，把该补的蛀牙补上，不给细菌创造滋生的环境。

好好吃饭

比如针对晨起口臭，吃早饭能促进唾液分泌，因此即使上班匆忙，也别忘记吃早餐。

饮食清淡，避免吃生冷、刺激、不易消化以及油腻的食物；适量摄入芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬菜。

保持呼吸系统健康

有些口臭跟口腔、消化系统关系不大，而是由鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病引起的。

如果到医院检查没有相关疾病，也要做好积极预防。

口腔也需要滋润

平时注意多喝水来滋润口腔，多次小口慢饮；感觉口干舌燥时，试试用舌头在嘴里打转，也能促进唾液分泌。▲

本期编辑：徐梦莲

能识别万亿种味道的鼻子，为什么闻不到自己的口臭？