你悲秋了吗？
近日
#警惕悲秋综合征#话题引发热议
不少网友表示
难怪感觉自己
“容易烦躁”“情绪不稳定”
原来是确诊为“悲秋综合征”了
据北京日报报道，立秋以来，北京回龙观医院精神科就诊人数明显增多，较之前增加了20%左右。
北京回龙观医院精神科副主任医师陈红梅说，秋季是抑郁症等“情绪病”的高发季节，此时由情绪问题引发的一系列健康状况也有“悲秋综合征”的说法。究其诱因，包括了秋冬交替，万物凋零，气温变化比较大，人们容易产生伤感情绪等。
“上海静安”微信公众号的报道中提到，这类季节性情绪失调和变化，和光照强度及光照时间关系密切。人脑内有一个小腺体叫松果体，能分泌一种物质叫做褪黑激素，其作用于大脑不仅会令人入睡，还可使人意志消沉、思维迟钝，而强光能够抑制或减少褪黑激素的分泌，所以可帮助摆脱沮丧的情绪。
对于“悲秋综合征”，专家建议要多晒太阳，早上起床到户外去晒晒太阳、吸收吸收阳光，是抑制褪黑激素分泌的好方法。既接受光照、调节激素分泌，又能欣赏美景、转移情志。
这几日，贵州各地迎来晴好天气
不妨多到户外晒晒秋日暖阳吧
定格秋日美景的同时
也愉悦身心~
接下来，请欣赏网友手机里
暖洋洋的秋日美图
图片来源：微信朋友圈
图片来源：微信朋友圈
图片来源：微信朋友圈
图片来源：微信朋友圈
图片来源：微信朋友圈
图片来源：微信朋友圈
（部分素材来源：北京日报客户端、“上海静安”微信公众号、新浪微博、微信朋友圈）
综合整理：胡岚 刘诗雅 王培
编辑：王帅
统筹：晏海艳 喻辉
编审：刘丹
更多新闻
· 争议：海底捞能否拒绝“给棉花娃娃过生日”
· 贵州神奇的动物在哪里｜高原“仙子”黑颈鹤的爱情誓言
· 夜问丨女子被流浪猫抓伤后，男友用嘴吸伤口确诊三级暴露！什么是三级暴露？