受访专家：北京大学肿瘤医院乳腺癌预防治疗中心主任医师 李金锋
环球时报健康客户端记者 牛雨蕾
每年10月是“粉红丝带乳腺癌防治月”，10月18日是“世界乳腺癌宣传日”。世界卫生组织数据显示，2020年全球乳腺癌新发病数已快速增长到226万，取代肺癌成为全球第一大癌症。乳癌致病因素有很多，18日上午，国家卫健委乳腺癌治疗规范编写组成员廖宁在接受采访时指出，缺乏运动是中国女性乳癌第一致病原因，其次是生育年龄推后、过度使用雌激素等。
为何缺乏运动成了乳癌第一诱因？北京大学肿瘤医院乳腺癌预防治疗中心主任医师李金锋告诉“环球时报健康客户端”记者，乳癌一 大致病原因是雌激素长期刺激作用。缺乏运动导致患乳癌风险增加，主要是因为它会让体重增加、脂肪组织蓄积。过多的脂肪对雌激素产生有促进作用。研究也发现，肥胖人群体内雌激素水平相对高于体重正常人群。因此，缺乏运动会间接提高乳癌发生风险。不过，缺乏运动究竟是不是我国女性患乳癌的首因，还需要更全面、更细致的研究支撑。
“坚持锻炼，减少脂肪堆积，对降低乳腺癌发生风险有益。”李金锋表示，个人要做哪种运动、按照什么频率运动，可根据自己的喜好 和身体条件选择。运动后心情愉悦，不感到疲劳、困乏，是比较适度的。世界卫生组织最新身体活动指南建议所有成年人，包括慢性病患者或残障人士，每周至少进行150至300 分钟中等到剧烈的有氧活动。
李金锋指出，除了缺乏运动，女性患乳癌的风险因素还包括晚育、分娩次数减少、不哺乳、不健康饮食、饮酒、熬夜、过度使用雌激素类药物（滥用避孕药）、长期存在情绪问题等。
晚婚晚育。女性超过30岁生养第一胎，患乳癌风险升高。
饮食不健康。高脂、高糖、高热量食物摄入过多，会增加患乳癌风险。平衡膳食，适当多摄入豆类、果蔬对降低乳癌风险有益。
酗酒。酒精是一类致癌物，与多种癌症的发生都相关。长期大量喝酒会影响女性体内雌激素的代谢，增加乳癌风险。生活中尽量不饮酒、少饮酒。
熬夜。熬夜会扰乱身体内分泌系统，导致激素分泌紊乱，降低身体免疫力。免疫力低了，对肿瘤细胞的监测力减弱，患乳癌风险相应增加。
心理问题。总是生气、焦虑、抑郁等，也会影响体内激素的平衡，从而影响雌激素的水平，影响乳房健康。乐观、豁达的心态对预防乳腺病非常重要。▲
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