牛油果的功效：
一、降低胆固醇，因为牛油果中含有油酸，而油酸是酪梨中含有的一种不饱和脂肪，可以用来替代食物中的饱和脂肪，从而起到降低胆固醇的功效。
二、美容养颜，因为牛油果的果肉与人体的皮肤具有很好的亲和力，很容易被皮肤吸收，而且对紫外线有很好的吸收作用，能够起到很好的护肤和保健作用。
食材明细：
牛油果、红枣、坚果、酸奶、牛奶。
做法步骤：
1.两个牛油果。
2.各种坚果加上红枣。
3.两瓶酸奶，一瓶牛奶。
4.破壁机奶昔模式。
注：如果想要坚果那种脆脆的口感，模式时间可以选择短一点，或者先打奶昔，再放坚果。
掌上春城记者：李晓梅
责编：张曦
编审：周晓雪
终审：周健军