从小缺乏安全感的人通常会面临一系列挑战，如焦虑、自卑、不信任以及困难建立亲密关系等。如何通过心理学的方法和技巧，通过改变自己的思维模式和行为习惯，逐渐培养安全感。我将给出一些建议，帮助从小缺乏安全感的人改变并获得更强的安全感。
首先我们要了解一下，什么是“安全感”？#安全感#
安全感是指个体对自己的身心安危和稳定性的主观感受。它是一个人对于自身周围环境的一种信任和依赖感，以及对于未来的预见和控制感，其主要体现在个体对自身和周围环境的认知、情感和行为反应中。
安全感的来源之一是早期情感依赖关系。根据爱因斯坦的"欧姆勒"理论，婴幼儿期的情感依赖关系对于个体的安全感发展具有至关重要的作用。当婴幼儿与主要照顾者建立积极且稳定的情感连接时，他们会感受到安全、被接纳和有价值。这种情感依赖关系的发展为个体未来的安全感奠定了基础。
同时个体在成长过程中建立的自我认同和自尊感也是安全感的重要来源之一。通过与重要他人的互动和社会化过程，个体慢慢形成了自己的自我认同和自尊心。当个体对自身有正面的认同和自信时，他们会感到更加安全和稳定，因为他们相信自己具备应对困难和挑战的能力。
此外对外界环境的认知和评估也会影响个体的安全感。个体对于环境的了解、理解和预测能力，以及对环境的掌控程度，都会影响他们的安全感。当一个人能够准确地感知和评估环境，并且对环境有一定的掌控能力时，他们会感到安全和稳定。相反，如果个体感到环境具有不可预测性或不可控制性，他们的安全感会受到威胁。
在心理学中，还有一种重要的概念与安全感密切相关，那就是"安全的依恋样式"。根据安全依恋理论，个体在早期形成的与照顾者之间的依恋关系对于个体的安全感发展具有重要影响。如果个体建立了安全的依恋关系，他们会相信自己可以依赖他人，并且能够获得适当的支持和保护。这种安全的依恋关系对个体的安全感起到了积极的促进作用。
最后个体的经验和习得也是安全感的重要来源。过去的经历和事件，特别是与安全相关的经历，可以影响个体的安全感。例如，过去的创伤或痛苦经历可能导致个体对新的情境产生不安全感和恐惧。此外，人们通过学习和模仿他人（尤其是亲密关系的人）的行为和态度来形成自己的安全感。并且通过面对困难、挑战和失败，个体会学会应对和适应。当他们在应对困难中取得成功并积累了经验时，他们会感到更加有安全感。经历的成功和成长为个体提供了自我肯定和自信，进一步增强了他们的安全感。
那么初步了解“安全感”以后，如何帮助从小缺乏安全感的人改变并获得更强的安全感？我给出以下七点建议，希望能帮助到有需要的朋友们。
1、接受自我。缺乏安全感的人需要接受自我，理解自己的不安全感和恐惧，并尝试与它们和平共处。这可以通过自我反思和心理咨询来实现。自我反思可以帮助个体了解自己的思维模式和行为习惯，从而发现自己的问题。心理咨询则可以提供一个安全的环境，让个体能够敞开心扉，探索自己的内心世界。
2、建立积极的自我形象。缺乏安全感的人往往自我价值感低，认为自己不值得被爱和尊重。因此，建立积极的自我形象是改变的关键。个体可以通过自我肯定、自我鼓励和自我接纳来提高自我价值感。同时，他们也可以寻求他人的认可和支持，以增强自己的自信心。
3、修复过去的创伤。缺乏安全感的人往往有过去的不良经历，这些经历可能导致他们缺乏信任和安全感。通过心理咨询与治疗，个体可以探索过去的经历，面对自己的恐惧和不安，并逐渐修复过去的创伤。这可以帮助个体重新建立信任关系，并增强自己的安全感。
4、建立健康的边界。缺乏安全感的人往往没有清晰的个人边界，容易让他人侵犯自己的权益。建立健康的边界可以帮助个体保护自己，维护自己的权益，并避免过度依赖他人。这可以通过心理咨询和自我探索来实现。
5、学会表达情感：缺乏安全感的人往往难以表达自己的情感和需求。学会表达情感可以帮助个体更好地与他人沟通，建立更健康的人际关系。这可以通过心理咨询和情感训练来实现。
6、寻求支持。缺乏安全感的人需要寻求支持和帮助。他们可以与家人、朋友或专业心理咨询师分享自己的感受和经历，并寻求他们的支持和建议。通过与他人建立联系和支持网络，个体可以增强自己的社交支持和安全感。
7、培养应对压力的能力。面对压力时，缺乏安全感的人可能会感到不安和无助。培养应对压力的能力可以帮助个体更好地应对生活中的挑战和压力。这可以通过学习积极思考，放松技巧、制定合理的目标和时间管理计划来实现。
相信以上的办法是能够帮助我们个体建立安全感，培养积极的心理模式，并最终实现个体的心理健康和幸福。
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