2402人！不出所料，2023北京马拉松创造了中国马拉松单场赛事“破3”最高纪录。此前中国马拉松单场赛事“破3”纪录是1262人，创造于2023无锡马拉松。可以肯定的是，未来单场马拉松赛事“破3”人数过千的场面，将成为中国马拉松赛事的主旋律。
全马“破3”，需要全程4分16秒的配速！对于大众跑者而言，并非易事。当然，随着大众跑者的积极参与，科学训练方法的不断创新，运动品牌的大力扶持以及社会层面对马拉松项目的大力推广和运作，越来越多的大众跑者已经实现或无限接近“破3”愿望。
北马赛后，一个跑友笑称：“放在几年前，要想在比赛中拿到一张单人照，必须“破3”才可以。现如今，貌似“破6”还能混到一张单人照，“破3”都是集体照哈。”由此可见，庞大的“破3”队伍已形成集团规模。
跑步是一项艰苦的，考验意志品质的，正能量十足的，适合大众人群参与的健身运动项目。与其他运动项目不同的是，马拉松比赛全程都是在城市里穿梭，这可以让更多的人参与，或感受到跑步带来的乐趣。
现如今，各地政府已经将马拉松比赛列为宣传城市名片的最好平台。举办一场马拉松比赛，不仅可以更好地宣传当地文化和城市风貌，还可以间接地促进当地经济发展。
对于大众跑者而言，并不像专业运动员那样可以任意选择比赛参加，越来越多的城市马拉松比赛机会，给了大众跑者更多的选择机会。
有比赛跑，不仅能够提升大众马拉松跑者训练积极性，还可以让跑者通过比赛的方式，感受不同城市的地域文化，在不断提升马拉松专项成绩的基础上，积累更多的比赛经验，从而在后期的训练提升训练水平。
2005年时期的上海马拉松，起点设立在和平饭店门口，狭窄的起跑线上，参加全程马拉松和半程马拉松的人，几乎也都是专业运动员。那个时候，上马报名周期长达半年之久，全程和半程完赛者，都可以拿到一双不同品牌的跑鞋。
大众跑者参与最多的项目是5公里健身跑，稍微有运动基础的跑者会选择10公里健身跑。那个时代，大众跑者甚至被称之为“疯子”。
到了2012年前后，随着物质生活水平的不断提升，以及大家对身体健康的意识越来越强，参与跑步锻炼的人越来越多。
参与基数的增长，不仅带动了多元化发展空间，也促进了马拉松行业的发展，大众跑者开始从5公里、10公里，慢慢延伸到半程马拉松、全程马拉松。
大众跑者的年龄，也从最初的中老年为主，慢慢演变成90后、00后为骨干。在以“大体能”消耗的马拉松项目，参与者年轻化是取得竞技好成绩的关键因素。
热爱，会促使一切美好事情的发生。从不想跑，到不会跑，再到自己成为自己的“教练”，大众跑者所经历的每一个训练阶段，都是宝贵的财富。
特别是大众跑者对待跑步的认真态度以及训练自律性，刻苦程度，非常值得专业运动员学习。当然，近几年中国马拉松整体水平的提升，对大众跑者的影响和激励作用也是很重要的因素。
本赛季，何杰、杨绍辉、陈天宇、董国建、尹顺金、吴向东、张德顺等国字号明星运动员，不仅用较好的运动成绩激励着大众跑者，专业马拉松运动员接受媒体访谈，利用个人社交媒体“大胆”分享训练数据，定期与跑者进行线上互动，也给大众跑者指明了新的训练思路和方向。
在相互促进，相互学习的环境下，不少大众精英跑者也成立了自己的跑团、训练营，带动和引领更多的人参与跑步，携手提升专项成绩。
训练场上“比”汗水，比赛场上“拼”意志。竞技体育的主旋律就是训练数据直接影响比赛结果。当然，虽然运动员、教练员的努力很重要，但是在以秒为单位的马拉松赛道，也不能忽视科技的进步对运动员运动成绩的影响。
印象最深刻的高科技对运动成绩的影响是2000年开始兴起的“鲨鱼皮”泳衣，这期间身穿“鲨鱼皮泳衣”的运动员卷走了无数世界纪录，迫使国际泳联2009年7月宣布“鲨鱼皮泳衣”2010年全球禁用。
对于马拉松项目，科技的进步主要是体现在跑鞋上。以“碳板跑鞋”为例，碳板不仅可以助力运动员跑动技术向前性，较轻的重量，较强的包裹性以及较厚的鞋底，减轻了脚踝负担，同时也缓解了膝关节和地面的撞击。
在与专业马拉松运动员交谈中，跑鞋性能的迭代更新，让以往常见的足底筋膜炎、胫骨疼、跟腱炎、膝关节损伤等伤病发生概率大大降低。
总之，全马“破3”意味着进入“2时代”，对于大众跑者而言，这是一份至高无上的荣耀。当然，衡量大众跑者运动能力和成长经历，也并非一定得全马“破3”。毕竟，在运动天赋、实际年龄，以及运动能力和环境面前，很多人一生都无法实现或接近“破3”梦想。
所以，无论能不能“破3”，都不会妨碍我们依然会坚持跑步，依然会期待在赛道绽放自己。如果说胸怀“破3”梦想，是一种追求挑战极限的人生境界，那么，健康“完赛”态度，也是一种体验跑步乐趣，享受快乐生活的人生姿态。