别把“肥胖”不当回事儿

都说“一胖毁所有”，这并不是危言耸听，肥胖不仅影响美观，还是癌症、心脑血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、骨关节炎等慢性病的重要危险因素，别把“肥胖”不当回事儿。

肥胖症是指人体脂肪总含量过多或局部含量增多及分布异常，是一种由遗传、环境等多种因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病。自测判断肥胖有以下几个简单易行的方法：

体质指数BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。根据国家相关标准：BMI≥28.0为肥胖，BMI 24.0～27.9为超重，BMI 18.5～24.0为正常。

腰围是衡量脂肪在腹部蓄积，即中心性肥胖（腹型肥胖）、周围型肥胖（皮下脂肪型肥胖）程度简单实用的指标。

除去腰部覆盖衣物，轻松站立，测量腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围的周径，与地面平行绕腹部一周，紧贴而不挤压皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度。重复测量2次，2次差值不超过1厘米，取平均值，记录数据。

体脂百分比是人体内脂肪含量占总体重的比例，又称体脂率，它能反映人体内脂肪含量的多少。推荐用体脂秤来测量。

正常成年男性健康体脂范围：10%～20%

正常成年女性健康体脂范围：15%～25%

一般把男性体脂率＞25%，女性体脂率＞30%，作为肥胖的判定标准。

腰臀比=腰围(cm)÷臀围(cm)。男性小于0.85，女性小于0.8。

腰臀比比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号。而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。

长沙市中医医院（长沙市第八医院）天心院区针灸康复科主任佘畅介绍，引起肥胖的原因很多，包括遗传因素、内分泌因素、生活方式、药物因素、生育性肥胖等。肥胖症可分为单纯性和继发性两大类。继发性肥胖的治疗重点在于治疗原发病，而针对单纯性肥胖，可运用纯中医绿色疗法，联合生活方式干预。运用纯中医绿色疗法，如耳穴压豆、拔罐、针灸、穴位埋线、火针等，配合饮食、运动等生活方式干预方案，可以让病人科学享“瘦”。（通讯员 薛海兵 李露）