《健康到家》重磅推出《让一切亲眼所见，实地严选》系列节目，并邀请到我们的老朋友《健康到家》首席严选官、营养专家陈时英老师来为大家解惑答疑。
本期专家
陈时英
陈时英吉林医学科技研究院院长
中国营养学会会员、高级营养师
饮食养生理论践行者
《陈氏养生拍打操》创始人
擅长食疗养生、家庭营养、养生拍打操
《健康到家》栏目实地严选官
中国健康管理协会健康科普专业委员会委员
问
灵芝是名贵的中药材，但是打成粉后，营养会降低吗？
营养不会降低，但陈老师更推荐灵芝孢子粉。
原因一：灵芝在中国的历史可以追溯到3000多年前的商朝时期。据《本草纲目》记载，灵芝有“补虚益气，安神定志”的功效，是中药中的珍品。
而灵芝孢子粉则是灵芝的种子——灵芝孢子，打成的粉。它的营养价值比灵芝更高，可以称其为灵芝中的精华。
且破壁的灵芝孢子粉更有利于吸收。科学实验证实，服用未破壁的孢子，只有10%~20%的有效成分能被人体吸收，而破壁之后，有效成分吸收率在90%以上。
原因二：灵芝孢子粉是药食同源中很好的保健食品之一。
首先，它的总三萜含量高达15%，一般市面上很多都是2%、3%。
其次，配料表中多糖含量为1.7g，这也是一个特别重要的参考指标。因为多糖含量越高，其营养价值就越高。
因此，这也是为什么很多人吃了同类产品，有的效果好，有的效果差的原因。
问
饭店里的沙棘汁很酸，是不是不能直接喝？
能直接喝。但是一般饭店里的沙棘汁是果汁饮料，而陈老师更推荐沙棘原浆。沙棘原浆是药食同源，可以达到为身体补充营养的目的。
问
什么样的枸杞才是好的枸杞
陈老师经过实地考察和严格筛选后发现宁夏中宁的枸杞非常不错，同时也总结出了一些如何选出优质枸杞的好方法。
如果是枸杞干，一要看产地，二要看工艺，如有没有熏过硫磺、泡没泡过甲醛、有没有染色等。
如果是枸杞鲜果原浆，除了看产地外，还要看有没有加水、增稠剂、防腐剂等。
此外，还有朋友问：
经常腹泻，有没有食疗保健方法可以缓解呢？
听说骆驼常把有毒的草当食物，这对驼奶会有影响吗？
冬天太冷了，人也经常疲劳乏力，有没有相关运动可以帮助我们改善疲劳呢？
灵芝孢子粉对我们的健康有什么好处呢？是不是所有人都可以吃呢？
……
12月14日早间7:15
晚间23:00
重庆卫视《健康到家》
特邀陈时英吉林医学科技研究院院长
高级营养师 陈时英
带来《健康到家》<实地严选 灵芝孢子粉>