今天是冬至，是二十四节气中的第22个节气，也是北半球一年中白天最短、夜晚最长的一天。
冬至不仅是最早被确立的、最古老的节气，也曾是最隆重的节日，自古甚至有“冬至大如年”的说法。
古人认为冬至是一年的开始，是阳气开始萌生的时候。《月令七十二候集解》中记载：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”冬至是“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至”，也就是说阴走到了头，是阳的开始。
冬至是“数九”第一天，因此冬至当日叫“交九”。每九天为一个“九”，从冬至“进九”到来年春分“出九”，八十一天共有九个“九”，这就是一代又一代传诵的《九九歌》：
“一九二九不出手
三九四九冰上走
五九六九，沿河插柳
七九花开，八九燕来
九九耕牛遍地走”
今年冬至为啥不一般？
不知道你听到没？今年不少有生活经验的老人都提醒道：今年冬至不一般！那么，这是为什么呢？
冬至的公历时间都在每年的12月21日～23日，但是由于闰月的影响，冬至交节每年对应的农历时间相差比较大。如果冬至交节的时间在农历十一月上旬，比如今年冬至是在阴历十一月初十，就是“早冬至”。
冬至来得早，春节不穿袄
如果当年是“早冬至”，根据我们老祖宗的经验，预示着到了春节期间会相对暖和，人们可以不穿棉袄。
那么农谚有没有道理呢？冬至来得早，即在农历十一月上旬，那么意味着立春节气也会提前到来。
像2024年2月4日立春，对应的农历时间却是2023年腊月二十五；而2024年春节的时间在2月10日，此时早已经过了一年中最冷的小寒和大寒节气，因此2024年春节应该比较暖和。
冬至在月头，无被不用愁
在农历中，我们老祖宗用12个“中气”来表征12个农历月份，比如小雪是表征农历十月份的中气，冬至是表征农历十一月份的中气。
冬至交节的时间必然会在农历十一月份，如果农历十一月没有中气，那么就需要闰一个月（闰十一月），这样才能防止四季脱节。
农谚说“冬至在月头，无被不用愁”。正常来说，冬至交节的时间会在农历十一月中旬，今年冬至是阴历十一月初十，也就是“月头”，那么根据经验，预示着冬天会相对暖和。
公九冻死牛，母九穿单衣
三伏天分为“公伏”和“母伏”，数九寒天也分为“公九”和“母九”。
因为冬至日被称为“交九”，而我国传统把单数视为阳，双数视为阴，且阳对应公，阴对应母。所以，如果冬至日对应的农历日期是单数，就是“公九”；如果冬至日对应的农历日期是双数，就是“母九”。
今年12月22日冬至，对应农历十一月初十，初十为双数，因此今年冬至“交母九”。
“公九冻死牛，母九穿单衣”，也就是说，如果冬至当天交公九，那么预示着冬天非常冷；而如果当年冬至交母九，那么预示着冬天会相对暖和（这个说法今年好像不太准）。
冬至在月头，烤火到清明
如果冬至交节的时间在农历十一月上旬，那么来年春天中后期会比较冷。
“烤火到清明”是春天后半段会比较冷的夸张说法，即便到了清明节气，人们仍然需要烤火来取暖，说明有“倒春寒”发生。一般来说，早春过于暖和，那么预示着春天后半段发生倒春寒的概率会比较大。
倒春寒是发生在春天的一种天气比往年偏冷的现象，有可能会导致返青的作物遭受冻害，已经开的花、结的果被冻落等。
冬至·三候
一候蚯蚓结
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，待迎来春日，阴阳相合，生灵复苏。
二候麋角解
在古人的观念中，麋和鹿虽同属一科，但却阴阳不同，冬至一阳生，麋得阳气而角脱。
三候水泉动
在万里冰封的表面，殊不知地底下一点生机悄然乍现，山中的泉水开始流动并且带着温情。
冬至·文学
《冬至》
杜甫（唐）
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
《邯郸冬至夜思家》
白居易（唐）
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
《冬至日独游吉祥寺》
苏轼（宋）
井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。
何人更似苏夫子，不是花时肯独来。
《辛酉冬至》
陆游（宋）
今日日南至，吾门方寂然。
家贫轻过节，身老怯增年。
毕祭皆扶拜，分盘独早眠。
惟应探春梦，已绕镜湖边。
冬至·习俗
祭祖
祭祀祖先是我国许多节日里常有的习俗活动，冬至也是其中之一。《中华全国风俗志》里，就有“冬至节，祭扫坟墓”之说。
吃饺子
在我们中国北方大部分地区，有冬至吃饺子的节日习俗。
当年张仲景在长沙做官，他告老还乡时，恰逢大雪纷飞的冬天，寒风刺骨，很多人的耳朵都被冻烂了。他就让弟子在南阳关东搭起棚子，将羊肉、辣椒和一些驱寒的药材煮熟、剁碎，用面皮包成耳朵的样子，再放到锅里煮好，给百姓吃。
后来每逢冬至，人们就模仿这做“捏冻耳朵”吃，后来就称它为“饺子”。
吃汤圆
冬至节吃汤圆是明清时代约定俗成的传统习俗。尤其是在江南一带，汤圆是冬至必备的食品，意味着“团圆”、“圆满”，冬至吃汤圆，象征着家庭的和谐与吉祥。
冬至赠鞋
在冬至节里，民间有赠送孩童鞋帽的习惯，寓意希望孩子们能够健康成长。
冬至·养生
起居
冬天起床时注意衣着保暖，不要温差过大。睡前泡脚，既可以促进血液循环畅通，又可以缓解疲劳，促进睡眠，但是注意水温暖而不烫为宜。
运动
冬天晨练最好是等到太阳出来之后，否则可能会损伤阳气，还需要注意不要着凉，不适宜剧烈运动，最好是做一些动静结合的运动，比如太极拳、瑜伽等。
饮食
俗话说，药补不如食补，冬天比较适合吃一些滋补类的东西，比如羊肉、白萝卜、红薯、栗子、枸杞等，能为身体补充阳气，增强抵抗力。
监制 | 徐娜 孔康康 主编 | 户明方 编辑丨李珍