马上就到我国的传统节日清明节，三天的小假期给了大家外出游玩、扫墓、赏花的机会，与亲朋好友小聚一番。然而对于肛肠患者而言，春暖花开时节亦是肛肠疾病的高发期。市民往往易出现便血、肛门坠胀、肛门瘙痒等症状，带来健康隐患。上海医博肛泰医院特别提醒市民：应在春季抓住治疗时机，特别是清明小长假期间，可以抽时间解决肛肠疾病困扰。
清明小长假，上海医博肛泰医院如何预防肛肠疾病
1、合理膳食
一日三餐定时定点，合理饮食。忌酒、辣椒、胡椒等辛辣燥烈等刺激性食物;多吃含粗纤维食物(如韭菜、芹菜、玉米、荞麦、大麦、红薯等);保证足够的饮水，防止肠道缺乏水分而便秘;适当多吃一些滋润肠道的食物。
2、经常变换体位
久坐、久卧不动，会导致直肠血流速度减慢，血液循环障碍，血液容易淤滞，导致痔疮的形成;久站、远行或过度劳累时，也易导致肛门局部血液淤滞，形成痔疮。
3、养成良好的排便习惯
避免久蹲、久忍等不良习惯，尽量缩短上厕所的时间;杜绝边看手机边上厕所的习惯。
4、保持肛门清洁
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染等，可以每天用清水清洗肛门，建议用温水坐浴，既可去除污物，又可促进肛门局部血液循环，清洁后选用柔软的纸巾擦拭干净;平时勤换内裤，保持肛门部的清爽。
5、坚持做提肛运动
多做提肛运动是预防痔疮简单有效方法，方法是(坐、卧、站位均可)：全身放松，吸气，同时肛门向上提，呼气时肛门放松，每次做30下，早晚各1次。