羽毛球运动，不仅可以锻炼身体的耐力和灵活性，还可以帮助改善协调性和反应速度。作为团队运动或个人练习，它有很高的娱乐性，因此让很多球友乐此不疲。
数据显示，羽毛球爱好者集中分布在两个年龄段：5岁-18岁的青少年，他们主要是参加训练；20岁-45岁，对这类人群来说，羽毛球不仅是健身方式，还是重要的社交手段，他们广泛参与街道、社区、区（市）县、省的各类群众羽毛球活动，以球会友加强沟通交流。
竞技羽毛球为了能够战胜对手，讲究的是稳准狠。而群众羽毛球因为更注重参与性，所以相对温和。单球的胜负，并不一定会引得满堂喝彩，高难度的接球，如背身击球、反向抽打、胯下击球等高难度的动作更吸引人。
在成都市羽毛球协会副秘书长杨鹏飞看来，羽毛球健身中，赢球固然重要，而用更智慧、更软性的方式赢球，更让人信服，也便于双方友谊的加深。在这里杨鹏飞给大家推荐了两招：
第一招，假扑真放，适用于网前截击。
网前快速拦截，原本一个快速抽打就完事了。但因为比赛时双方距离非常近，所以很容易将球打在对手身上，造成伤害。所以杨鹏飞建议，在对方回球较高的时候，你在高点时用扑的假动作，实际并没有击打，然后转动手腕，将球吊向另一个方向得分。上一代的世界羽球“四大天王”之一的皮特盖德，就是大家公认的“假动作之王”。
第二招，接发停顿推斜线。
在接发球的时候，先伸拍，在最高点将球拍压下来，然后抖动手腕挑反方向。这个动作要有效果，首先要做到自己抢到接发球的最高点，与此同时用羽毛球拍的拍面给对方一个迷惑，以为自己要正手搓球、搓网前，随后在球来的一瞬间，用一个停顿，变一下拍面推到对角，让对手措手不及。
羽毛球假动作是手感的体现，也是实力的体现，让你在赢球的时候展现出个人良好的礼节和风范。羽毛球的假动作多达20多个，包括假勾真推直线、假杀真劈斜线、空档停顿抽斜线、假挑后场真挑前场……
需要强调的是，不要刻意地训练假动作，还是以练好基础为重。假动作都是牢牢掌握了基础之后，不经意间就能使用出来的。
成都日报锦观新闻 记者 胡锐凯 陈浩 视频 魏麟潇 责任编辑 罗皓 编辑 张朝杰