今天是第21个世界噪音日。
自2003年开始，
每年4月16日定为“世界噪音日”。
图源：创客贴
生活噪音、
施工噪音、
交通噪音、
工业噪音，
噪音隐藏在我们日常生活中。
你了解这个“无形的杀手”吗？
日常中，
我们能忍耐多少分贝的声音？
↓↓
● 国际标准化组织（ISO）推荐的睡眠听觉分贝基数为30分贝。
如果长期处于噪声环境下
我们不得不面对这些危害
● 损害听力：
持续暴露于高声噪音中，极易导致耳膜受损和听力下降，较高分贝的噪音会导致暂时或永久性失聪。
● 影响睡眠：
噪音容易使人心烦意乱，导致睡眠质量下降，从而影响正常的学习、工作与生活。
● 影响心血管系统：
噪音是心脏病的诱发因素之一。
● 影响情绪：
长期处于噪声环境下会使人产生不良情绪，容易出现紧张、忧郁、疲惫、愤怒等，影响日常生活。
● 影响食欲：
噪声会引起消化系统方面的疾病，导致肠胃功能紊乱，产生食欲不振、恶心、消瘦和体质下降等症状。
图源：创客贴
噪音甚至还会让人长胖！
据报道，瑞典研究人员曾发现，住在繁忙路段附近、航线下或铁路附近的人，中年时期超重的几率高于生活在较安静地区的人。
挪威学者也发现：道路交通噪音大与对噪音敏感的人患肥胖症的风险增加之间确实存在着相关性。
对此，英国伦敦大学精神病学教授史蒂夫·斯坦斯菲尔德解释道，这是因为噪音会影响人体神经系统和激素水平，包括皮质醇、肾上腺素、去甲肾上腺素等，从而引起心率加快、血压升高，也影响脂肪分解。
图源：创客贴
如果遇到这些噪音问题，
应该怎么办？
● 楼下广场舞
建议：
对于公共场所的广场舞噪声问题，可以与舞蹈者友好协商，协商不成的，如果场所有业权人，可以向业权人提出投诉和建议，如果场所无业权人，可以向环保和公安部门报告处理。
● 邻居高音喇叭、狗吠声
建议：
市民可以先向物管部门反映投诉，如果劝导、协商不行，可以向城管、环保、公安等部门报告或者投诉。
● 楼上装修
建议：
可以与楼上邻居友好协商，劝阻暂停施工，如果协商不成，可以向物管投诉并由物管制止，劝阻、调解无效的，可以向城管、环保、公安等部门报告或者投诉。
● 路面飙车噪声
建议：
遇到路上飙车现象和噪声问题，可以直接向公安部门投诉举报。
保护耳部和听力
收藏这些保健小贴士↓↓↓
● 避噪音
尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
● 戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。
● 慎用药
尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，如需使用，遵医嘱。
● 合理使用耳机
遵循“60-60”原则：耳机音量应保持在最大音量的60%以下；连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。
● 作息规律，保持愉悦心情
● 常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。
部分内容整理自广州日报往期报道
统筹：佃健生、龙成柳
制图：苏琬茜
插画：赵婉彤、龙成柳
广州日报新花城编辑：苏琬茜