因为

你分分钟会上瘾哒！

深圳

一座夜跑氛围“拉满”的城市

孙红雷、张静初等明星体验过

都说好！

很多深圳人

白天都在忙着“搞钱”

到了晚上

则放肆地奔跑来释放压力

这座城里

有许许多多痴迷于跑步的人

他们的身影活跃在

各大公园、绿道、体育场

甚至小区花园里……

图源：小红书 @鹅厂运营-朵拉

还会发帖

寻找夜跑搭子

图源：小红书 @晓芳享瘦型

深圳还有很多专业跑团

经常会带大家解锁

各种新的跑步玩法

上周三晚上

深圳iRun跑步俱乐部负责人母琴

就组织了约100位跑友

汇聚在莲花山脚下

跑玫瑰花线路

提前规划好的13.14公里线路

跟着配速员跑完

就能在手机上的跑步App里

画出一朵漂亮逼真的玫瑰花

令所有完成挑战的跑友们都特别惊喜

更令人羡慕的是

iRun跑团还有两位

“大神级”带训教练

其中边岐是国家健将级运动员

曾代表国家田径队参加过世界大赛

另一位刘路峰

是湖南省田径队的退役运动员

母琴说，她和她的队友们

欢迎更多的市民

加入到跑团里来

生活可以有很多种方式，我们每天都生活在快节奏的工作里，同时深圳给了我们很多运动场地，在一天的高强度工作后，跑起来的那一刻，所有的焦虑感都会在跑步释放的多巴胺里慢慢散去，真的很爽！

深圳夜跑氛围好

除了跑团专业

还有就是设施好！选择多！

在悦跑圈标记的

跑步线路排行榜上

深圳排名广东省第二

深圳湾公园、深圳人才公园

福田体育公园、东湖公园

香蜜湖公园、大运公园

东湖绿道、宝安体育场

蛇口体育场、塘朗山

……

每个区都有充足的跑步场地

供跑友们选择

资深跑者黎永绿认为

深圳的夜跑氛围和条件非常好：

深圳是公园城市，很多市政公园适合夜跑。深圳同时也是花园城市，许多绿道也适合夜跑。此外，深圳的市政设施条件很好，比如晚上的照明系统非常棒，夜晚犹如白天，也适合夜跑。

图源：小红书 @luck仔

图源：小红书 @暴走的萝莉

首场全马就跑出2小时46分的

深圳跑圈“女神”朱卿表示：

作为一个女孩子，夜跑时原本最担心安全问题，但是深圳不存在这个问题，治安比较好，加上深圳夜跑的人很多，安全有保障。

深圳的夜跑文化

之所以如此盛行

其中一个重要因素是

这座城市拥有太多

对夜跑族非常友好的场地和路线

晶报记者

随机挑选了9位夜跑者

让他们各自推荐一个

自己最爱的夜跑场地或路线

速戳了解↓

（上下滑动查看更多）

深圳跑友推荐夜跑地

莲花山公园

推荐人：母琴跑龄8年

推荐理由：莲花山公园的路线非常多样化，这里是深圳的中轴线，正对市民中心，同时也是深圳马拉松的起点。外环单圈5公里，没有红绿灯，跑道很宽，道路平整。幸运的话还可以看到萤火虫哦！内环还可以刷各种趣味路线，比如玫瑰花路线，13.14公里。春暖花开，空气中都弥漫着花香，让人心旷神怡。

深圳湾公园

推荐人：廖明凤跑龄7年

推荐理由：路线是北湾鹭港-火炬广场-日出剧场-观桥公园（折返）-北湾鹭港，全程10公里，沿着海岸线奔跑，空气清新，绿树成群，运动氛围浓烈，路况舒适平坦。一路上设施非常完善，饮用水站、自动贩卖机等配置充足，吹着海风，跑起来真的很治愈。

大沙河生态长廊

推荐人：朱莉跑龄13年

推荐理由：这条跑道风景很好，晚上的路灯光线比较明亮，而且很平坦，比较好跑，我家就住附近，从家里穿上跑鞋就能跑出去。大沙河公园又与深圳湾公园相连，很适合跑长距离。

龙城公园

推荐人：孟飞跑龄16年

推荐理由：龙城公园是绝佳的跑步胜地，东南西北四门通，龙岗心脏任你冲。绿意盎然氧气浓，坡道连连练腿功。大圈8公里，小圈5公里，交通便捷不迷路，风景如画心情爽，助你跑出新高度，谁跑谁知道！

洪湖公园

推荐人：谢晓锋跑龄10年

推荐理由：洪湖公园是深圳市规模最大的观赏性湿地公园之一，公园有成熟的自然生态，四季美景常在，是市民和游客的观光景点和城市名片。洪湖公园的经典跑步路线是环湖一圈4.2公里，是马拉松爱好者交流、打卡的跑步胜地，近10家跑团将洪湖公园设为固定例跑场地。

宝安体育场

推荐人：春雨跑龄9年

推荐理由：宝安体育场交通方便，体育场周边有地铁1号线和11号线，相距300米的壹方城有5号线。晚上灯光漂亮，环境优美，跑步氛围好，晚上众多跑团集中在这里训练，相互鼓励促进。此外，宝安体育场的跑道井然有序，来宝体的跑友都知道，内道是快速跑道，外道是慢速跑道，大家会按照配速来选择跑道，相互之间不会造成干扰。

笔架山体育公园

推荐人：九姑娘跑龄8年

推荐理由：笔架山体育公园刚开园没多久，环境优美，1.6公里的跑道，晚上灯光明亮，又是5G智能跑道，刷刷脸就能查看个人运动数据，还能参与运动榜单排行，互动性、趣味性十足，值得推荐。

聚龙山公园

推荐人：晁阳跑龄8年

推荐理由：聚龙山生态公园位于青松西路以北，锦绣西路以南。公园建设主要遵循两条主线：“龙文化”的人文轴与“乡土多样性”的自然之轴，结合时空范畴，演化成“绿龙理念”，形成公园的主题——“绿龙之园，景观植物品种丰富，道路两侧和山坡上长着樱花、紫荆、蒲桃、乌墨、阴香、香樟等100多种乔木，新修建的绿道非常适合跑步。

葵涌径心水库

推荐人：李彬跑龄38年

推荐理由：路线是东湾半岛-径心水库-跨高速线（折返）-东湾半岛，全程12公里，前两公里缓坡，沿着山间奔跑，空气清新，两旁成群绿树，路况舒适。沿水库奔跑，一路安静舒适，能让你沉浸于自己的脚步、呼吸。

2024年深圳市政府工作报告指出

今年深圳要推动体育事业高质量发展

完善全民健身公共服务体系

新建一批便民利民运动设施

实施社区健身设施夜间“点亮工程”

基本建成“10分钟健身圈”

这意味着

深圳的夜跑设施和环境

将进一步完善

夜跑族的幸福感

还会继续提升

深圳夜跑族

也太幸福了吧！

家人们，跑起来吧

冲冲冲鸭~

聊聊你的“宝藏”夜跑地吧

来源 | 晶报

听劝~千万不要在深圳夜跑！