潮新闻客户端 通讯员 许红芳
癌症，已成为严重威胁人们健康生活的公共卫生问题。越来越多人谈“ai”色变，癌症似乎成了死亡的代名词。
前不久刚出院的陈大伯前往潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区三墩镇社区卫生服务中心，找到谢建凤医师表达感谢。
“如果不是谢医生劝我去做增强CT，也不会发现肺癌。”原来，陈大伯之前咳嗽得厉害，本打算配药了事，在谢医师的劝导下，才查出这个健康杀手。由于发现及时，陈大伯很快在上级医院接受了肺部恶性肿瘤切除手术，目前情况良好。
“门诊接触到的许多呼吸道问题，大部分是感染或过敏导致的咳嗽气喘等呼吸道症状，也有一部分病人存在不同程度的结节。”谢医师介绍，结节不可以忽视，医生会根据病人的临床症状，结合平时的生活习惯给出定期复查的诊疗方案。值得注意的是，结节的大小和形态是判断后续发展和转归的重要因素。
CT检查，受访单位供图
癌症是一种慢性全身性疾病，从发生发展到发病是一个漫长的过程。癌症如此可怕，有办法可以预防吗？谢医生说，“像各类癌前病灶、结节、息肉等的早期发现很关键，定期体检不仅可以提高恶性肿瘤的早诊断率，而且还能降低因癌症引起的死亡率。”
谢医生罗列了几条健康养生的建议。
首先，养成良好的生活饮食习惯，可以参照中国居民平衡膳食宝塔。《中国居民膳食指（2022）》八大准则，即一般人群膳食指南共有8条指导准则，为2岁以上的健康人群提供健康、合理的膳食指导，以促进全民健康和慢性疾病，癌症的预防。
中国居民平衡膳食宝塔，受访单位供图
准则包括：
一、食物多样，合理搭配；
二、吃动平衡，健康体重；
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
五、少盐少油，控糖限酒；
六、规律进餐，足量饮水；
七、会烹会选，会看标签；
八、公筷分餐，杜绝浪费。
营养餐，受访单位供图
第二，拥有良好的心态，医学研究证实，笑有减轻压力，能提高机体免疫力、改善代谢平衡、增强心肌功能，预防癌症的发生发展。人们常说“笑一笑十年少”，重视情绪管理，可能胜于任何抗癌食物。
目前，防癌体检是高危人群进行干预和管理的有效方式，防癌体检主要分为5个方面的内容。
1.体格检查，有些肿瘤可以通过体格检查来发现，比如大肠癌，乳腺癌和甲状腺癌等。
2.抽血化验，很多肿瘤都有肿瘤标志物，可以通过抽血化验来捕捉它。
3.影像学检查，比如彩色B超，ct ，磁共振等。
4.内镜检查，比如胃镜，肠镜，气管镜等。
5.病理诊断，比如对发现的异常组织取其中一小块进行病理诊断，从而最终确定是否为恶性肿瘤。
许多癌症早期没有明显临床不适，或患者缺乏医学常识没能引起足够重视，不少病人在得到确切诊断时已步入癌症中晚期。谢医生提醒大家：按时体检，有专对性的复查，尽量“早发现，早诊断，早治疗”，三早缺一不可。
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