小编今天看见这个新闻非常愤怒，骗子总是喜欢挑退休的中老年人下手，制造焦虑来卖他们一点没有用的三无产品，骗的还是绝症患者。

小编的亲戚也有被网络直播带货骗过的，简直就是人家说什么他们就信什么，人真的不是活的越久越聪明的，这点很遗憾。

我们先来思考一个问题？

为什么我们那么害怕被洗脑？

因为我们认为自己是自由的，理智的，坚决的，我们会认为自己的思想坚不可摧，我们不会那么轻易被改变。

我们害怕洗脑，还因为我们害怕失去控制，失去自由意志。

关于洗脑，我们聊四个话题。

1.什么是洗脑？

2.为什么有的人会被洗脑？

3.如何洗脑一个人？

4.如何不被别人洗脑？

01.

什么是洗脑？

洗脑就是操纵者，有意图地给被操纵者灌输某种思想。

1933 年到1945 年期间，德国「大众启蒙」和宣传部部长戈培尔说，只要让他控制了出版物、广播节目、电影和艺术，他就能够说服德国人接受纳粹思想。

但有目的改变他人的思想本身并不是洗脑，比如我们这两年经常听到罗某人的演讲，时间的朋友，他总是试图将你的思想改造成他想要传达给你的。

洗脑的方法和宣传非常相似，简单来说：就是强制地说服。

不同在于，洗脑是持续性的，强制的，与外界隔绝的，批判性地说服。

你可以看到，洗脑和政治、极权、邪教都息息相关，有人认为，宗教就是邪教+ 时间。

那什么又是邪教？

社会学教授 janja lalich 概括了邪教的三个主要特征：

1.1邪教都会有一位专横的有超凡魅力的领袖作为领导，他称自己是神，他是上帝的代表，他的话就是权威。

1.2第二个特征，是小组有某种系统的思想灌输形式，这种思想灌输就是精神控制，就是洗脑；

1.3第三个特征就是，有经济剥削，性剥削，或者其他的对成员的某种剥削，

如何操作，才能说服民众按照自己构想的去做呢？

1.控制环境：控制个体与外界的交流，从而控制个体对于现实的认知程度；为什么传销进入之后第一步就是收走你的手机。

2.神秘操控：举个例子，和信徒反复强调，如来佛祖派我普渡你们，加入我教，是在世界末日之前，你最后一次登上诺亚方舟的机会。

3.要求纯洁：你只能读我们这个教派的书籍，其他的书籍充满了淫秽肮脏不道德的价值观，你的思想会被侵蚀，你的身体会得病。

4.忏悔崇拜：这个我们可以在中小学的励志感恩演讲中看到，现在婚礼上也搞这个：转过身，看看你的爸爸妈妈，你有多久没认认真真，看看他们了，父亲的额头布满了皱纹，妈妈的眼睛失去了光华，然后怆然泪下。还有的忏悔，是写悔过书，利用这种忏悔，来降低个人的隐私。

5.神圣科学：觉得自己教派的意识形态是属于科学的，而科学是精确的不容置疑的，所以会有教派不容质疑的感受。

6.语言加载：将复杂的思想压缩成短语，或者创立新词汇，方便记忆也容易表达，以此阻止民众思考，比如认知折叠、增强回路，U盘人生。

7.教义至上：凡事按照规定来，你的所有行为我都有解释，按照我的规定做就没错，否则，你就需要自我反思

8.决定存亡：控制组织成员的生死存亡的权利，比如，我就是道路、真理、生命，如果不经过我，没有人能到圣父那里去（约翰福音，第14章6节）

洗脑的最终结果是加入教派，而邪教的主要目的就是给教徒洗脑。

02.

为什么有的人会被洗脑？你会被洗脑吗？邪教成员都被洗脑了吗？

你要记住，洗脑往往是一个过程。

首先我们要承认，被洗脑，或者加入邪教会给成员带来一些好处，比如减轻心理痛苦，改善情绪健康，减少药物的使用，健康饮食，但是有些邪教仍旧要求成员改变生活方式，比如放弃世俗物质，抛妻弃子，同时，邪教也提供了个人释放痛苦和社会压力的方法，就是从其他组织成员那里得到强烈的积极反馈。

比如：你做得很好，与父母脱离了关系。你做得很厉害，已经禁欲 30 天了。

刚才我们知道了洗脑的定义和邪教洗脑的步骤，但是你说，大侠，我做为一个独立的个体，是不会被屈服的，我肯定会拼命反抗，我坚决不会被洗脑。

小伙子，非常棒，但是你真的能这样做吗？

我们来看两个实验：

2.1

阿施效应

阿施认为我们人类会因为希望被别人喜欢、接受和支持，而从众于他人。提出了这样的说法，那么他就需要做一个实验来证明自己是对的。

他发起了这样一个实验，引导男大学生，让他们相信在做简单的视知觉研究，给他们看到卡片上有三条长短不一的线条，要求他们指出其中哪条线与标准线一样长，正常人一看就知道线条长短差异明显，但是对参与者来说，问题并没有那么简单。

实验开始了。

参与者和其他 6-8 名学生呈半圆形坐好，参与者坐后面的位置，参与者不知道其他人都是实验者的同伙，他们按照事先安排好的情节行事，头三次实验中，一圈人都一致作出正确的比较，但是，第四轮实验时，第一名同伙将两条明显不同的线条等同起来，小组的其他成员也作出一致的反应，轮到参与者的时候，他不得不考虑，自己是与周围人的观点保持一致，还是根据自己亲眼所见保持独立看法。

如果是你，你该怎么办？

与其他人保持一致？坚持自己的判断？

结果出来了，大约 1/4 的参与者保持了完全的独立，他们没有从众，是少数派。然而，在这个项目中，大多数人都从众了。

这些人的自我描述是：体验到一种强烈的冲动，要和大多数人保持一致。

不管是随大众购买 EarPods，还是跟风看电视综艺，我们通常认为自己的行为不会受社会规范的影响，但事实是我们总是很难抗拒群体的压力，我们害怕被排斥和孤立，以及被看不起。这种从众心理让个体很容易屈服群体。阿施认为，从众可能是人性的一个重要组成部分。

2.2

第二个实验

阿施有个学生叫斯坦利·米尔格拉姆Stanley Milgram，他认为盲目的服从可能并不是个体的特质，并不是他老师认为的人性因素，而是情境的影响。为了否定他老师，他决定也做个实验，这个实验有三个角色，老师，学生，教导主任。

参与者就是被试扮演老师，其他两个角色都是实验人员的同伙，老师要对学生答错题目进行电击惩罚，教导主任给老师制定规则，下达命令。

教导主任首先让老师感受一下 45 伏的点击是什么感觉。实验开始了，学生出现，他风度翩翩，看起来非常和善，50多岁，表示自己心脏有问题，但仍旧愿意配合实验。

学生被绑在另一间屋子里的电椅上，和老师进行电话联系，如果答错，老师就需要电击学生。

我们都知道学生的扮演者是实验人员的同伙，所以，学生在答对了几道题目之后，很快就开始的犯错，老师开始实施电击，75 伏的时候，学生有点哼哼唧唧，150伏的时候，学生要离开实验，180 伏的时候，学生大声呼唤说自己无法忍受这种痛苦，300伏的时候，他会大声尖叫，并且嚷嚷自己有心脏病，而这些声音老师都可以听得到。电压最高是 450伏。

如果老师迟疑或者抗拒电击，那么教导主任会给老师施压说，实验要求你继续，你必须继续电击他，才能让他有更深刻的记忆。

我们来猜测一下，会有多少比例的老师给学生实施300 伏的电击？有多少比例的老师给学生实施最高450伏电击？

你可以猜测一下

应该没有人会做 100% 的猜测吧，你把人心想的太黑暗了。

但是现实就是这么黑暗，100%的人都服从了权威，给学生施加了300伏特的电压，65%的老师给学生施加了最高450伏特的电击。

在这个过程中，绝大多数人都有口头抗拒，但是行动上并未反抗。

但是从受害者的角度来看，他是感觉不到的。

这和同理心无关。

想一想，如果被试反复电击你，但是嘴上却说：他们不想继续伤害你，你会有什么感觉？

你想弄死他对不对？

你可能觉得这个实验太过古老，2009 年，社会学家杰里伯格（Jerry Burger）重复了这个实验，结果是82.5%的参与者都服从了命令。

为什么大家会服从权威？

上面也谈到了这两个因素：规范性影响和信息性影响，规范性影响就是我们希望别人喜欢自己，信息性影响就是我们觉得这样做才是对的。

通过以上两个实验，我们可以看到，当个体融入集体的时候，总是竭力要做到符合群体规范的样子，那些加入教派的组织的人，也许并没有被完全的洗脑，他们只是迫于强大的群体压力去做某些举措，面对强大的权威而不敢反抗。

而根据菲斯汀格的认知失调理论，我们总会对自己的行为进行合理化的解释，这个组织/理论确实不错，不然为什么我们要去这样做呢？而且我们也认为这样做是我们的自由意志决定的，就算有不好的结果也是别人承担。

奇怪的行为产生了认知失调，认知调整后认可了自己的行为，自己的行为其实非自我可以抵抗，接着又会重复这个行为。

还记得我刚才说的话吗？

洗脑是一个过程

所以，你相信自己会被洗脑吗？

你真的相信自己在领导的命令下，会勇敢违抗吗？

03.

如何洗脑一个人？

想要洗脑一个人，就要先找到那个人

什么样的人容易被洗脑？

3.1动荡时期最容易产生教派

动荡时期的你也容易加入教派。

如果你正在经历动荡时期，而且生活上也有困难，你感觉到自己非常脆弱，也开始尝试某些东西，比如参加一个正念课程，在正念老师的引导之下，你感受到这一段时间的不满，压抑，痛苦，同时也感受到了温暖，连接，和爱，你的眼泪不自觉的流了出来。

3.2

接下来参加一个团体组织

不管是冥想小组，还是人生互助小组，或者是读书学习小组，会有人邀请你加入这个小组。

你要加入大侠心理互助小组吗？

3.3

下一步就是开始封闭式洗脑

这个时候，你不能和外界取得联系，没有书籍，没有电视，没有网络，

随着时间越来越长，你会越来越封闭在一个系统里，你的认知和信息的收集全都来自于这个密闭的系统，外界发生了什么，完全是由上师告诉你。

3.4

领袖开始成为你的父母

领袖或者精神领袖是唯一一个可以带你走这条路的人，其他人和其他的事情都是错误的，你的房间里必须放有领袖的照片，领袖比父母更重要。

3.5

树立外部的敌人

为了加强内部团结，邪教组织一般会树立一个外敌，或者把外界描述成充满诱惑的，腐败的，肮脏的，危险的。

比如，反复和你提及，你走在路上车祸发生的概率，犯罪率的上升，人心道德的败坏，好像你出门就会被车撞死，会被强奸。外界充满了恶魔，出去就会被欺骗，只有待在这里才是最安全的。这样的话，你就永远的对外界开始拒绝，觉得别人都是错误的。

敌人也可能是末日来临，来世审判，恶病缠身，妻离子散。

3.6

建立群体归属感

你很难离开这个组织，因为这是你的整个世界。组织会举办各种各样的活动加强你和成员的联系，这在公司叫，团队建设。你的友情和社会支持全在这个圈子里。

有了小团体的支持，你会有更有勇气面对外在的世界，没关系，就算社会风吹雨打，还有我们在你身边陪伴着你。

我们身边也有这样的组织，比如

贴吧，社区，微信群，

还有越来越多的线上社区，根据兴趣组建成一个个团体，这些团体没有领袖，社群提供了他们的情感共鸣场地，有人给他们支持，有人听他们讲话，处在人生脆弱阶段的人可以轻易找到这些社群，一开始他被吸引是那些还没有特别极端的言论，他可以在社群里发泄自己的不满、愤怒，抱怨，随着他在社群里待的时间越长，他越能接受同伴的想法。

举个例子，你加入了大侠心理互助小组，组内成员都在热情洋溢的讨论，刚结束的咨询中，咨询师给自己说了什么话，或者如何在下一段咨询中去怼咨询师。

聊了一段时间，你就会对做心理咨询没有了病耻感，你就会觉得做心理咨询是一件没什么大不了的事。

如果你加入的是一个自杀小组，是一个PUA女性小组，是一个屠杀流浪汉小组。你开始觉得自己的做法是正义的，你的自杀不过是解脱，你的PUA只不过是对那些拜金女性的惩罚，你的屠杀只不过是替这个社会清理无用的人口。

你开始在群体中，表达对社会的不满，群成员就会开始督促你做一些变化，你感受到了同伴的压力，然后就开始不得不真的去执行一些违法犯罪的行为来获得同伴的认可和尊重。

以上 6 个步骤就能洗脑一个人了吗？

不行，封闭式的洗脑给人的感觉就像是坐牢，而洗脑还有一个非常强大的点，在于强烈的情绪唤起。

第 7 点，情绪唤起

什么是强烈的情绪唤起？

你相信你自己吗？

你当然不相信

你做了很多事情都是失败，

总有人比你更好

你屡次尝试总是获得不了认可。

这个世界只认钱，不认你的真心。

你多少次感觉到愤怒，委屈和无奈

你多少次感觉到被鄙视，被瞧不起，被冷眼相待。

你挣扎着，想要逃离这个世界，想要获得成功，想要获得认可。

这就是情绪唤起，有些情绪唤起是恐惧，有些情绪唤起是爱。

我这个只是唤起你的负面情绪

一般情况下，情绪唤起是先有恐惧后有爱。

比如，意外总是随时发生，吃大排档的时候可能被飞车撞死，但是你买了我的护身符，佛祖就会保你这一年平平安安。

还有，意外总是随时发生，买了我的人身意外险，解决你的后顾之忧。

当我们感觉到恐惧的时候，我们不会立即逃离恐惧，而是选择先躲到一个安全的避风港里。外界很可怕，只有我这里最安全。给你爱与关怀。

第8点，准备反驳

外界肯定会对你所在的组织进行各种各样的攻击，而此时，仅仅只有归属于爱是完全不够的，还需要成员自发的坚定的信任自己的信念。

怎么做呢？很简单，搞辩论赛。

我们在辩论的时候，都有过这样的感受，随着辩论双方的争论越来越激烈，双方的观点也会越来越走向极端。

基斯勒（Kiesler）通过做实验也验证了这点，通过温和的攻击那些，信任已经对某些品牌，或者是某些观点的人，你会激发他们采取更为极端的行为来维护，他们先前信奉的东西。（小编插一句：所以，没必要在网络上和任何人争论）

比如，女朋友试穿新买的裙子，问你好不好看，你回答说不太好看。她的反应一定是：哼，就好看，我就穿。

因为她已经投入了信任。

在洗脑中也是如此，想要彻底的洗脑一个人，让他坚定的相信你给他的信念，你还需要和他搞一搞辩论赛，然后教他如何应对这些反驳。

04.

如何不被别人洗脑

提到 M 你会想到什么？

【麦当劳】

提到 996 你会想到什么？

【福报】

接受有说服力的信息比怀疑一个信息更容易一些。我们理解一个观点的的方式，一般是相信它，比如铅笔有害健康。这种相信会一直持续在你的脑海里，

洗脑无处不在，洗脑背后是控制。

你可能不会按照自杀小组的指示去杀人或者自杀？

但是，如果不继续自杀的下一步，你的裸照就会被散发到各个社交网络，你要继续吗？

第一点，想不被洗脑，首先要识别团体的可靠性：

绝对的专制主义，领导人没有任何责任；
不能容忍批评；
没有财务预算或者财务披露；
对外部世界总是有恐惧，预感会有瘟疫、洪水、世界末日发生；
领导人对离开自己的人总是持批评的态度，觉得他们都是邪恶的；
之前的成员曾叙述过相同的被虐待的故事；
追随者们永远觉得自己做的不够好；
组/组成员总是正确的。

第二点，就是看完了这个文章

一般情况下，你能看完这个文章，就大概率能保证你不会被洗脑。这个视频就像疫苗一样有免疫的功能，心理学上称为态度免疫，麦圭尔（McGuire,1964）做实验证明了这一点：

有些民众会相信三餐后都应该刷牙，但是这个观点如果找个声望很高的教授来反驳，并列出大量的证据表示，频繁刷牙会破坏牙龈，可能就会把民众说服了。该怎么办，才能让民众不会被说服呢？

麦圭尔给出的方法是，在让民众看到教授之前，先给民众看一篇关于反驳三餐后都刷牙的文章，民众看到这个文章，自然会更加笃定之前的想法，之后更能抵制教授的说服。

因为有人攻击我们的观点时候，我们通常的感受是愤怒，然后想着如何反驳他们。

第三点，有一个强有力的社会支持

不要脱离家庭，家人最重要。有家人亲戚朋友支持是一件非常好的事情，但并非每个人都会有这样的支持，不过最好也要找到自己的正常健康的组织，这个组织最好不会是邪教。

我常说的一句话是：被谁洗脑都能幸福快乐地过一生。为什么偏偏你的是正确的，而他人却是错误的。

开明的头脑里允许两种完全对立的思想存在。

那以后我们去听课，或者是听别人讲话，要不要提防自己被洗脑或者被说服呢？

我们如何在保持谦卑和开明的同时，对他人的说服进行批判性思考呢？

很简单，我们还是可以大胆的假设我们遇到的每个人都是我们的老师，但是在倾听他们讲话的时候，要想着如何反驳，如果信息经得起思考，那么就值得信任，如果经不起思考，那就不必再听。

所以，你此刻相信自己不会被洗脑吗？

你仍旧相信你自己吗？

我是王大侠

如何避免被“洗脑”？丨心理自助手册