血管早衰6个“信号”！少做7件事，血管老得慢一点！

现实生活中

有些人血管老化的速度

要远远超过年龄增长的速度

其实

这便是“血管早衰”

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经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感），头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。如果症状发作频繁说明血管老化程度较为严重，可能会严重影响患者生活。

脑部的血管老化、血液得不到充分的供应，就会引起脑萎缩。与此同时，感到记忆力下降，经常健忘，对人名、数字和最近发生的事情容易忘记，就要引起重视了。

一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力。经常出现这种情况，可能是因为血管狭窄，出现供血障碍，从而导致手脚处的血液供应不足。这是动脉硬化时常出现的情况，严重者会发展成肢体偏瘫。

出现胸口发闷，有压迫感，出气不顺，呼吸急促的现象，这是因为肺中的供氧量不足，这有可能是肺部血管老化引起的。

当活动劳累时，心肌细胞无法获得充足的血液和氧气，血管就会因为供血不足而出现缺氧，出现相关的胸闷、胸痛情况。

下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血，从而引起了双腿发冷、疼痛，在走路的时候腿出现跛行，这都是下肢动脉血管老化的表现，要重视。

1.血管怕“烟”。一定要戒烟。烟草中的有害物质尼古丁可以诱发血管内皮反复收缩，导致内皮受损，加速动脉硬化进程，引发早期冠心病等动脉硬化疾病。

2.血管怕“胖”。以腹型肥胖为代表的代谢综合征，容易加重心血管负担，引起高血压、高血脂、高血糖等一系列问题，导致较早地发生动脉硬化。

3.血管怕“咸”。爱吃咸的、油的、甜的，加上运动少，高油及高糖饮食很容易让人变胖，而高盐饮食又与高血压有关，都大大增加了血管堵塞的风险。

4.血管怕“压”。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。

5.血管怕“酒”。过量饮酒增加死亡及心血管病风险，包括心房颤动、心肌梗死及心力衰竭等。

6.血管怕“坐”。久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

7.血管怕“熬”。睡眠时间过短增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险，而每日保持7-8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群心血管病风险明显降低。