《乘风2024》（下文简称《浪姐5》）初舞台播出时，七话曾点评本届嘉宾全员内卷，个人舞台平均水准是历届最高的，这也让《浪姐5》开了个好头。
如今到了姐姐们的一公团赛，相互配合的团队之战虽然出现了史无前例的划水舞台，却也同样给出了突破的惊喜，可看性十足。
《发如雪》
表演者：陈丽君、萨顶顶、柳岩、陈昊宇
提前剧透下，《发如雪》是一公全场票数最高舞台，不出意外的话，队长陈丽君的个人票数排名应该也不会掉出前三，整个舞台与嘉宾都很有记忆点。
国风韵味、经典音乐与四位古典气质很浓的姐姐搭一起，就像天菜遇到了天菜，每一个人都有高光，合在一起，又有不错的视听效果。
陈丽君的戏腔一出，现场嘉宾与荧屏前的观众鸡皮疙瘩就立马出来了，国粹的魅力便在于此，无论你是否了解这门艺术，都会被民族宝藏征服。
在唱方面，有陈丽君的灵魂共振，也有萨顶顶的稳定发挥与陈昊宇的扎实功底，即使跨界的柳岩姐姐，也完全没有掉链子，很有突破性。
而在视觉方面，陈丽君的剑舞洒脱帅气，柳岩的扇子舞轻盈飘逸，陈昊宇多年古装剧养成的仪态可圈可点，连萨顶顶老师，都玩了把油纸伞炫技。
红伞孤舟，古亭剑舞，白雪松柏，青丝染白发，无论姐姐还是舞美，都很让人赏心悦目，这个舞台不一定是所有人的心头好，却应该也不会有质疑它的高票数。
美中不足的是姐姐们的妆发太潦草了（小声嘀咕：浪姐舞台上的国风妆发都挺潦草的），还好选择国风的姐姐多是高颜值，否则效果真要打折扣。
《热恋情节》
表演者：戚薇、谢金燕、戚薇、mai
《热恋情节》应该是一个会很两极分化的舞台，是否喜欢，关键看观众能不能GET到这个舞台最大的特色，简称：“戚薇和她的后宫”。
飒气又妩媚的戚薇姐姐狂撩队友，每一个都雨露均沾，每一个都亲昵挑逗，对于爱嗑美女CP的观众来说，真得会忍不住笑出嗑糖的快乐。
后台姐姐们看完印象最深的，同样是戚薇撩遍全团，可见舞台张力。
然，对此类风格无感的观众来说，可能就会觉得“暧昧”这一主题不够有力度，或者说，不像第三季的《梦中人》那么自然丝滑，贴题贴得比较刻意。
整体舞台氛围，有不少观众联想到了上季的《叮叮当当》，但个人觉得，《热恋情节》整体热情表现力，跟《叮叮当当》相比还是差了一些。
喜欢抠细节的观众，也应该能看出泰姐mai的划水问题。
好在四位姐姐全员高颜值且气场很强，整体腔调缺一点，个人辨识度却不欠缺，是会让人觉得养眼，并能记住每个姐姐特色的舞台。
《六边形雪花》
表演者：何洁、韩雪、万尼达、孙夏铃、郭颖、周扬青
如果票选一公里最有女团力量的舞台，七话应该会把票投给何洁组的《六边形雪花》，这一组无论姐姐们私下训练还是舞台表现，都很“女团”。
训练时，主打一个内卷，卷到“一生要强”的韩雪都差点破碎。
舞台上，主打一个女团力，团魂很突出。
这组姐姐们的舞蹈也是全场相对比较齐的那一波，放在专业女团PK里也不逊色，最关键是每个姐姐都给出了享受并自信掌控着舞台的那股精气神。
那种在这个舞台上“我就是女王”的劲头，非常抓人，即使走甜妹路线的越姐孙夏铃和知性路线的韩雪，轮到自己的特写镜头，腔调都拿捏住了。
尤其是孙夏铃，舞台表现力非常强。
到了何洁、万妮达、郭颖这三位本身就自带女王气场的歌手，更疯狂上分，何洁的唱功、万妮达的音色和说唱、郭颖的表情管理，都是舞台魅力点。
而且，七话觉得《六边形雪花》也是一公舞台上编曲最好听的一个快歌，有女团力的姐姐们碰上了合适的音乐，给出了最强势的舞台。
如果非要挑个缺点，可能就是这组身高差距有点大，在部分齐舞镜头时会略显不那么协调，但瑕不掩瑜，《六边形雪花》仍旧是是内卷很成功的一个女团舞台。
《热冬》
尚雯婕、李嘉格、蔡诗云、杨谨华、朱丹、李溪芮
看完这个舞台，你会发现女团之所以追求“团”的感觉，还是有道理的，一公的6人舞台基本上只要不遇上划水的嘉宾，整体效果看起来都会很和谐。
《热冬》便是一个典型。
这组嘉宾水准差距最大，有专业歌手尚雯婕，也有演员姐姐朱丹、杨谨华等人，有大VOCAL但又缺VOCAL，有会跳舞的姐姐却也很缺舞担当。
但当每个人都全力以赴时，给出的便是一个非常完整的女团舞台，唱跳都可圈可点，在姐姐们热情的衬托上，酷似披哥翻车舞台的草原风舞美，都顺眼了。
以及，李嘉格的声线委实让人惊喜。
在《浪姐5》之前，七话对这位歌手并不熟悉，甚至不知道她是导演车澈的妻子，但看完《热冬》，相信每一个观众都会记住李嘉格，她是一位让人惊喜的歌手。
《不该》
何洁、尚雯婕
按本季赛制，一公有个加赛环节，机会被何洁与尚雯婕组拿到，两组PK时，除了团队票数外，两人还会合作双人舞，票数获胜的那个可为团队加20分。
最终票数由何洁拿到，但若让观众给她们的表演分个高低，相信大部分观众都会犯选择困难症，因为两位超女的首次合作，整体是仙品，个体是不分伯仲。
何洁燃烧自我，尚雯婕沉静倾诉，两位姐姐的风格完全不一样，却每一种都耐人寻味，让观众听出她们想表达的故事魅力，唱功、唱商都没得说。
一公播出后《不该》迅速登上各大榜单，顺便带来了两位姐姐过往的作品，便可见她们合作之成功，PK有胜用负，合作，只有共赢与享受。
《有你在》
刘忻、王琳、苗苗、赵奕欢、范湉湉
一公舞台上舞台风格与嘉宾阵容反差最大的，非刘忻组的《有你在》莫属，这个组合里甜妹的含量几乎为零，个个都是成熟大姐姐。
刘忻是酷姐，王琳是熟姐，苗苗是温柔女神，赵奕欢是运动系，范湉湉则是豪爽派，但不同风格的姐姐们共同演绎甜美风时，又莫名和谐。
如果跟过往高分甜美风舞台比，这个舞台可能没那么多惊喜，但客观来说，这群姐姐能把《有你在》舞台唱得清晰无油，便已经成功了。
以及，苗苗的外形好抢眼，扮上粉色元气造型居然相当有少女感，身材线条又很完美，一点也看不出是一位三胎妈妈，又是嫉妒郑恺的一天……
《don't start now》
郑妮可、袁娅维、张予曦、吴恙
《don't start now》命运有点坎坷，原本是拥有三个实力派的5人组，结果美姐SASA因为身体原因中途退出，不得不临时改变阵型。
结果她们又遇上了一公难度最高的舞台，全员细高跟在阶梯舞台上起舞，姐姐们连达到正常走位的效果都很困难，委实算是乘风破浪了一把。
但这一组又有着很完美的女团搭配，VOCAL担当有实力派歌手袁娅维，舞导担当有韩团专业选手郑妮可及舞台出身的吴恙，门面有张予曦。
女团观众想看的点，她们都具备了，女团作品需要的元素，她们也都齐了，整体效果同样很不错，尤其是袁娅维自信又松驰表现，相当出彩。
《雪落下的声音》
表演者：郭碧婷、韩懿莹、靳梦佳
浪姐史上最划水的舞台没有之一，热搜点评很中肯，三位嘉宾的表演，就像“三个在冷宫失了智的嫔妃”，这个舞台唯一的贡献，恐怕就是节目组“笑”果很足。
整个舞台几乎挑不出一个优点，妆发像X子女人坊低价套餐，唱功修音都修不出效果，舞蹈像冷宫妃子失智乱舞，最令人失望的是连连仪态都不过关。
演员出身的郭碧婷身体都挺不直，整组里仪态相对好一点的居然是主持人靳梦佳，让这组姐姐玩国风舞台，委实有点对不起国风。
之所以会出现这么拉垮的舞台，三位姐姐都是业余选手是影响因素，基础底子本身就差，但队长郭碧婷太“佛”也是一个关键因素。
她基本全靠喊的“事业心”与“无为”管理风格在训练室很松驰讨喜，但真的不适合竞赛真人秀，这位被投成队长，是姐姐们极其错误的一个选择。
《留不住的雪》
表演者：Mari、Joyce、郭书瑶
实力派X3的表演，一个非常成功的慢歌舞台，《鬼怪》OST被三位专业歌手演绎的很动听，唯美大雪舞台，亦颇有意境，能让人一边激动一边静下心来欣赏。
不过，个人觉得这个舞台最有意思的是“实力为王”这句真理，一公表演结束后，俄姐Mari便因个人原因退赛了，这种情况一般是会受到诟病的。
光没有合约精神这一点，就很令人反感了。
但无论弹幕区还是网络评论，指责Mari的观众都不一致，原因也很一致：她很强，且她很认真的完成了公演舞台，没有影响到其他姐姐的成绩。
与私下的取舍相比，观众其实更希望嘉宾给出专业的态度与有实力的作品，《浪姐》系列如此，其他影视综作品亦如此，强且态度给力，出格一点有机会被包容。
整体来看，《浪姐5》一公舞台除了划水严重的《雪落下的声音》外都可圈可点，希望二公舞台姐姐们能给出更多惊喜，也反转一下划水的笑话。