作者：琦子（爸妈精读作者）
枉为人母。
看到《3岁孩子被亲妈从22楼扔下去摔死》的新闻后，这是我内心最大的感受。
4月1日，重庆一小区，一位举止疯狂的妈妈，将自己3岁的孩子像丢垃圾一样从22楼抛出窗户。
事情的起因是一场婆媳大战，失控的妈妈砍伤婆婆后，将所有的怒气撒向了孩子。
刚开始，她只是抱起3岁的孩子，作势要将她抛出窗外。
好在孩子求生意志很强，她死死地拽着妈妈的胳膊，双腿不断地往上蹬，试图挽救自己的生命。
很快楼下也聚集了很多人，大家快速拉开救生垫的同时，也纷纷劝阻妈妈，企图拉回妈妈的理智。
可惜，婆婆的冷眼旁观，早已让她被内心的怒气所蒙蔽。
她再次疯狂，抱着孩子转向单元楼没有救生圈的另一面，毫不犹豫且奋力地将孩子扔了出去。
听过一句很动容的话：父母是孩子最坚实的避风港。
然而，情绪上头的父母，却成了孩子人生的送命题。
有些孩子，注定是父母的泄愤工具。
真应了那句：父母什么样的情绪，孩子什么样的命。
父母失控，孩子窒息
父母失控，孩子遭殃的事时有发生。
几个月前，广西玉林，一个2岁的孩子没了，就是因为两口子吵架，爸爸情绪失控，结果把孩子从5楼上重重砸了下去。
去年，一位爸爸，因为超载被罚58元，扣6分，一怒之下把3岁的孩子拽下车，扔出1米远。
一个9岁男孩，玩耍时弄丢手机，妈妈怒意难消，用木棍抽打孩子5个小时。次日，孩子永远地离开了这个世界。
……
父母一旦情绪失控，孩子几乎成了逃不掉的牺牲品。
虽然大多数父母做不到这么极端，但依然会因工作、家庭、生活的压力，不经意间“迁怒”孩子。
因为生活，工作压力太大，回到家看到孩子玩手机就忍不住发火？
因为对婚姻失望，就指责孩子说：“你跟你爸一个德行？”
因为人际关系紧张，孩子整天被浸泡在冷漠疏离的家庭氛围里，窒息式成长。
有种父母，总能将生活的不如意，尽数发泄在孩子身上。
心理学家钱志亮讲过这样一个故事。
班里有个小男孩，个子小小的，平时少言寡语，也没什么朋友，成绩一直排倒数。
班主任对此很着急，刚开始会找孩子妈妈来学校交流情况，但每次都以妈妈破口责骂孩子结束，连带着老师办公室也气氛紧张。
没办法，老师便做家访。
在深入孩子的家庭后，老师发现：
孩子的各种问题，跟家庭环境有很大的关系。
家里常年鸡飞狗跳，爸爸妈妈经常因为家庭琐事争吵不休，甚至大打出手，而孩子成了最终的撒气口。
可怜的孩子，因为父母的随时暴雷，让他变得谨小慎微；父母的感情破裂，让他极度缺乏安全感，他不知道下一秒会不会被父母抛弃。
这样的家庭，孩子哪里还有心情发展自我，更别谈乐观开朗。
心理学家苏珊·福沃德曾说：
“来自父母打击所造成的伤害效果，不止是当下。它贯穿岁月，像一根针一样，深扎在子女的心头。”
父母一时的情绪失控，是孩子内心一辈子的痛和支离破碎。
情绪失控的父母，只会养出一个自卑，胆怯，不敢反抗，不敢表达的孩子，没有自我的孩子。
孩子最大的不幸，就是遇到一对歇斯底里的父母。
父母情绪稳定，治愈孩子一生
看过这样一个寓言故事：
有个农夫带回一只羊，他把羊和猪关在一个圈里，但猪每天哀嚎乱窜，羊也变得焦躁不安，病倒了。
后来，农夫将生病的羊送到了马厩里，马整日安静地吃着草料，悠闲自得，被这种气氛影响后，羊竟然不知不觉地好了。
父母的情绪，就是孩子的成长环境。
一个喜怒无常的妈妈，孩子的每一个日常，必定遍布阴霾。
一个平和温柔的妈妈，纵使日子难熬，孩子也能看到来自生活的光。
博主@叶虎，开着一家烧烤店，他曾发布一条视频，浏览量高达165万。
视频中，年纪不大的哥哥，喂妹妹喝水，因为抓不稳勺子，水洒在了妹妹身上。
忙碌烧烤店的妻子，并没有因为无端增加的工作量责备儿子，而是在一旁平静且宽容地允许孩子玩乐。
刚从睡梦中醒来的叶虎，则在一旁，用手机精心记录下这美好的一刻。
还有一条视频，记录的是台风过境后，被雨水淹没的街道，以及被泥沙灌满的烧烤店。
尽管损失不少财产，尽管收拾起来非常麻烦，但面对孩子对街道上景色的向往。叶虎依然找来大铁盆当“临时船”，拉着孩子在街道上漂浮。
不仅如此，他还准备了很多能漂浮在水上的物品，供孩子观察。
纵使生活失去秩序，纵使一地鸡毛，叶虎一家也尽显其乐融融。
叶虎总能把生活带来的负面情绪做很好地安置，然后用好的情绪带孩子去感受生活的点点滴滴。
在叶虎的视频下，很多人留言：
叶虎的养育方式，治愈了童年的自己。
情绪稳定的父母，即使生活有伤疤，也会努力让它从里面长出新的芽。
英国作家洛瑞·李曾这样回忆自己的妈妈：
虽然当时处在一战末期，但在我的孩提记忆里，四季都充满快乐。
这一切只因为我有一个无论身处何境，都坚强乐观的母亲。
父母的情绪很大程度上，影响了孩子的人生。
父母遇事不责备，孩子自然会收获满满的幸福感，然后从容走完人生的每一个阶段。
父母遇事坚强乐观，孩子也会拥有更多底气面对艰难坎坷，一路勇敢地前行。
家庭的温暖，赋予了孩子更强大的灵魂；父母的笑容，就是孩子最大的靠山。
对孩子最深的爱，是照顾好自己的情绪
知名作家毕淑敏曾说：“孩子的成长，首先是从父母的瞳孔里确认自己的存在。”
可惜，一个情绪不稳定的父母，自己已经处于水深火热之中，他们很难顾及孩子。
所以，作为父母的当务之急，是先学会照顾好自己的情绪。
以下几点，希望可以帮助到你。
1、物理隔离
情绪一旦上升，破坏力极强。为避免伤害孩子，过后懊恼自责，我们要第一时间远离孩子。
首先离开现场，每一种情绪，都有相应的触发点。离开了现有环境，也就远离了情绪触发点，换一种环境，能很好地起到解压放松的作用。
或者我们也可以寻找正能量的朋友。坏的情绪会传染，好的情绪也可以。正能量的朋友能帮我们从焦虑烦躁、压抑的情绪中放松出来。
如果感觉来不及，一位育儿专家的办法也许可以借鉴：
她说每当控制不住要发脾气的时候，会朝孩子大吼：“我控制不住了，怪兽要出来了，你最好快点找个地方保护好自己。”
你要坚信，再疯狂的海啸，最终都会渐渐归于平静。前提是，不要让它的破坏力造成你人生悲剧的轮回。
2、接纳情绪
你有没有发现，面对情绪洪流的冲击，我们越是想要控制它，越容易被它卷入其中。
控制不如拥抱。只有学会接纳负面情绪，才能安抚它，进而改善它。
感觉情绪来了，不妨设置情绪接纳三部曲：
第一步：情绪没有好坏，它来自于自我的主观感，每个人都会遇到。
第二步：它不是敌人，而是我内心深处需求的信号，来告诉我曾经“不被满足”和“糟糕的创伤体验”。
第三步：“此刻的我已经成人，我可以包容它，引导它。”
萨提亚曾说：“被爱的人对改变持开放的态度。”
负面情绪也一样。当它被接纳，才会放弃叛逆，减少攻击性。
3、感知情绪
安抚情绪最好的办法，就是倾听它。
我们可以把自己抽离成一个“客观”者，去观察自己。
情绪的表现形式往往有两种：
一种是身体上，呼吸是深是浅，内部器官是否痉挛，手脚是否冰凉。
一种是感受上，是感到了委屈、愤怒、难过、失望还是其他？
然后问自己是哪一件事、哪一句话，让自己有了情绪反应。
接着深入地思考一次，这种反应背后，自己真正的需求到底是什么。
最后，想办法满足自己的需求。
当我们把注意力放在自己的感受，并且满足自己的时候，情绪便得到了很好地安抚。
4、调节情绪
心理学家雪莉·汉比曾指出：自我调节是保持情绪、认知和控制行为的一种能力，甚至包括在压力状态下。
具体如何调节情绪呢？
A、走出家门，多做运动。
医学杂志《柳叶刀》的一项研究显示：
“白天每增加一个小时的户外活动，就会降低重度抑郁症的风险。”
尤其在户外跑步，身体会分泌内啡肽，不仅拥有健壮的身体，还能为精神疗愈。
B、好好睡觉。
舒适的睡眠，是治愈一切的良药。
它是对身心最全面深层的修复，会帮助我们把头脑中的一切浑浊洗涤干净。
C、寻求帮助，找人吐槽。
找朋友倾诉，压抑的心情就会感到格外放松。
平时多跟积极的人接触，不仅可以增进感情，缓解不良情绪，还能找到解决问题的对策。
最后，遇到烦心事，千万不要自己扛。
资深催眠心理咨询师黄仕明说过：多少情绪崩溃，是源于不懂得照顾自己。
当你时刻用爱和包容把自己灌满，才能给孩子有温度的养育。
当你把自己养育得性格足够温和、情绪足够稳定，孩子定会在父母提供的充满爱且安全的环境中，奋力成长。
父母爱自己，就是对孩子最大的爱。
愿父母都能好好爱自己，让孩子在充满爱的环境中健康成长。
作者简介：琦子，富书作者，一个人要想成功，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，文章：爸妈进化论，富书重磅推出第4本新书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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