《自然》子刊研究：拥抱和触摸能显著改善身心健康

触觉是我们与世界互动的关键方式之一，它在新生儿发育中是最早成熟的感官之一。

荷兰神经科学研究所的研究人员在《Nature Human Behaviour》期刊上发表的系统综述显示，与他人接触，特别是拥抱，可以显著改善身心健康，减少疼痛、焦虑、抑郁和压力。

触觉不仅在感知世界中起着关键作用，还能促进身心健康。研究表明，与他人或物品的接触都能带来益处，但与他人接触时获得的心理益处更大。

研究人员荟萃分析了212项研究，包括12966名参与者，探讨了触摸干预对不同年龄段人群身心健康的影响，并分析了影响干预效果的调节因素。

研究揭示了成年人在与他人或物品（例如机器人、毯子）的接触中，可以获得显著的身心健康益处，这包括缓解疼痛、焦虑、抑郁和压力。特别是与他人的接触，在提升心理健康方面的效果更为显著。

此外，研究发现，不同类型的身体接触，如按摩和拥抱，对成年人以及新生儿的身心健康益处并无显著差异。

值得注意的是，身体或心理健康状况不佳的人从触摸中获得的好处似乎比健康成年人更多。

研究人员还考察了触摸的频率和身体不同部位接触的影响。结果显示，更频繁的接触能够带来更多积极影响，这表明快速而频繁的拥抱可能比按摩更有益于健康。

有趣的是，触摸的主体、方式和持续时间对触摸的健康效果并没有影响。这意味着，无论是长时间的按摩还是短暂的拥抱，都能提供相似的健康益处。

在对身体不同部位的触摸进行分析时，研究发现，与触摸身体的其他部位相比，头部触摸（如面部、头皮）可能带来更好的健康益处。

最后，研究还观察了触摸对婴儿的影响，发现新生儿同样能从触摸中获得显著的好处。然而，在触摸干预中，触摸者的身份很重要，父母的触摸比医护人员的触摸对婴儿更有益。

研究还暗示，心理健康障碍如焦虑、抑郁可能需要人类的触摸，这强调了触摸的情感成分在治疗中的重要性。

这项研究提供了有力的证据，表明触摸干预对所有年龄段的人都有身心健康的好处。这些发现对于健康个体和临床环境中的个体都具有重要意义，提示我们在日常生活中应该更多地利用触摸来增进健康和福祉。

Packheiser, J., Hartmann, H., Fredriksen, K. et al. A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions. Nat Hum Behav (2024). https://doi.org/10.1038/s41562-024-01841-8